Melhores práticas para a recuperação do atleta de lesão

"Um atleta é uma pessoa normal, com o dom de uma paixão eterna para ser o melhor e alcançar a grandeza." Amanda Anel

Ao longo do tempo a maioria dos atletas vai sofrer ferimentos. É um dado adquirido. Em um mundo ideal, se você soubesse que você ia ser ferido, que seria ótimo para agendar a lesão no início do período de entressafra. Infelizmente isso raramente acontece dessa forma.

Não importa quando você está ferido ele vai perturbar a sua vida, a formação ea temporada. A estratégia é lidar com isso da melhor maneira possível. O objectivo consiste em voltar a jogar o mais rapidamente possível.

Embora seja o início da temporada de futebol, há uma longa lista de jogadores já na lista de feridos. Miami Dolphin &'; s quarterback Chad Henne é o jogador mais recente a ser benched por lesão, programado para ter uma cirurgia no ombro. Carolina Panthers tight end Jeremy Shockey é sobre as reservas feridos para uma concussão, à espera de ser apagada por um médico independente antes de poder voltar a jogar.

Quando confrontados com uma lesão, os atletas responder em uma de duas maneiras. O nível de motivação determina a rapidez com que um atleta retorna para jogar. As respostas variam de visualizar a lesão como uma razão para fazer uma pausa, cuidando do ferimento por tanto tempo quanto possível para o atleta que está determinado a fazer o que é necessário para retornar rapidamente para jogar.

Sim, algumas coisas levam tempo. Existem, no entanto, algumas coisas atletas podem fazer para acelerar o processo. Para Chad Henne e outros jogadores na lista mentalidade ferido faz a diferença. Motivação, atitude e compromisso são contribuintes poderosos que ajudam a acelerar o processo de cicatrização.

Características específicas ajudar a acelerar o processo de cicatrização.

• Participar activamente no seu processo de cura. Assumir a responsabilidade por sua recuperação. Em vez de esperar que alguém lhe dizendo o que fazer em seguida fazer perguntas, fazer pesquisa e descobrir o que você pode fazer para ajudar o processo.

• Altamente motivados atletas estão totalmente empenhados em fazer o que é necessário para voltar a jogar. Um forte desejo combinado com fé em seu corpo &'; s capacidade de recuperar influencia o seu outlook.

• O suporte certo é crítica. Cerque-se de pessoas que apóiam o seu desejo e determinação para curar rapidamente e voltar a jogar. Distanciar-se os céticos e críticos.

• Uma atitude positiva forte durante todo o processo ajuda a manter o foco no objetivo e para minimizar a frustração.

• Imagery e visualização são ferramentas poderosas para acelerar o processo de recuperação. Vividamente visualizar seus corpos de cura, suas células, ligamentos, fáscias, tendões e ossos fazendo seu trabalho. Veja a cicatrização de lesão, ficando menor e menor, como o seu corpo está reparando próprio

• Expectativa positiva de uma cura completa e com êxito voltar a jogar. Acreditando que algo é possível estabelece as bases para o sucesso.

Quando o seu coração está definido na cura a tempo para o evento de uma vida, não há margem para dúvidas. Era a crença de que era possível que empurrou você para se destacar em seu esporte. Esse conjunto atitude, e habilidade, pode ser aplicado para a cura. O processo é semelhante. É algo que você já sabe como fazer.

Embora a cura parece passiva, é um processo muito ativo. Constante atividade está ocorrendo sob a superfície. Sentado nas arquibancadas é difícil. Em vez de sentir pena de si mesmo usar este tempo para a sua vantagem. Existem maneiras de melhorar como atleta que são negligenciados quando o treinamento.

• Torne-se um estudante de técnica. Assista a vídeos de treinamento de si mesmo e outros atletas excelentes.

• Aprender novas técnicas de desempenho para reduzir o risco de lesões no futuro.

• Redescobrir sua paixão para seu esporte.

• Aprenda estratégias de mentalidade para mantê-lo na zona.

• Visualize treinando e competindo. Strong, visualização vívida realmente dispara músculos de contração lenta e rápida. É um modo de permanecer condicionado quando feridos.

• Saiba o que você pode reduzir o medo de re-ferir-se.

Lesão é sempre uma possibilidade, mas muitos atletas perdem a confiança com os tempos de recuperação prolongados. O medo é uma resposta emocional a um evento específico. Com as ferramentas certas pode ser facilmente superada.

Ao usar estratégias de jogo mental para criar uma mentalidade positiva, os atletas se concentrar em seu pleno potencial. A mentalidade campeão faz questão de focar no positivo em vez do negativo. Reframes são ferramentas úteis para mudar perspectiva em torno de negativo para positivo. Na verdade, com reframes o resultado final é geralmente o mesmo. Mudar para um foco positivo desloca uma atitude atletas de passivo para ativo.

Atividade: Atletas são utilizados para a definição de objectivos de desempenho, juntamente com marcadores de milhas, para manter a alta performance. Use a mesma estratégia para a recuperação. Definir metas de longo prazo com benchmarks ao longo do caminho para manter o foco na cura e rapidamente voltar a jogar.

Na verdade desafiar a si mesmo. Veja se você pode decidir sobre um retorno mais cedo para jogar data do que o esperado. Alongue-se um pouco e ver se você está pronto para o desafio de se concentrar mentalmente sobre o que é possível curar o mais rápido possível. Fazendo uma decisão, então agir com intenção de fazer o que for necessário, as metas de resultado impulsionado influências.

Você está treinando para um evento importante e terminou com uma lesão, jogando tudo fora do curso? É fácil tornar-se desanimado. Atletas vencedores procurar oportunidades para ir além do obstáculo atual. Aplicar este princípio para se encarregar do processo de cura Restaurant  .;