História e EFT Basics

O que é EFT?

Milhões de pessoas estão se contentar com uma vida cheia de problemas de saúde e bagagem emocional. Sem saber como alcançar a vida alegre e gratificante que eles desejam, eles estão presos aceitar um estilo de vida de trauma emocional, dor física crônica, compulsões e vícios, ou talvez apenas uma sensação de vazio interior. Junto com esses problemas vêm pílulas para matar a dor, sono durante a noite, e suprimir a ansiedade – mas este não é melhor do que a doença.

Se você é como muitas pessoas, você se sente preso, capturados neste ciclo. Você está cansado de se sentir triste, deprimido, ansioso, descontentamento e mal-estar. Você está cansado de tratamentos caros e ineficazes. Você está farto de abandonar o poder sobre a sua saúde e felicidade para psicólogos e médicos. Você gostaria de crescer, florescer e prosperar, colocando o passado no passado. Você quer ser o seu melhor, vivendo uma vida que está cheia de paz, alegria e realização, de dia para dia e momento a momento.

Com EFT, você pode fazer isso. Você pode descobrir o segredo vital para a integridade emocional e alívio físico. Você pode ter o seu bem-estar físico e emocional em suas próprias mãos. É simples para qualquer um para dominar, e é gratuito.

EFT fornece alívio da dor crônica, problemas emocionais, doenças, vícios, fobias, transtorno de estresse pós-traumático, e doenças físicas. Enquanto EFT é recém-definido para revolucionar o campo da saúde e bem-estar, os conceitos de cura que está com base em ter sido, na prática na medicina oriental há mais de 5.000 anos. Como a acupuntura e acupressão, EFT é um conjunto de técnicas que utilizam pontos meridianos de energia do corpo. Você pode estimular esses pontos meridianos batendo neles com os dedos – literalmente batendo em própria energia do seu corpo e poder de cura

Seu corpo é mais poderoso do que você pode imaginar … preenchido com vida, energia e uma capacidade convincente para auto-cura. Com EFT, você pode assumir o controle desse poder

Então, como ele

&ldquo Todo o trabalho;.? A causa de todas as emoções negativas é uma interrupção no corpo &'; s sistema de energia &". ;
-Gary Craig, fundador da EFT (www.emofree.com)

Este princípio fundamental é a base da EFT. Todas as emoções negativas são sentidos através de uma interrupção de energia do corpo. E a dor física e doença estão intrinsecamente ligado a emoções negativas. Os problemas de saúde criar um feedback – sintomas físicos causam sofrimento emocional e problemas emocionais não resolvidos se manifestam através de sintomas físicos. Assim, a saúde do corpo deve ser encarada como um todo. Você não pode tratar os sintomas, sem tratar a causa, e vice-versa.

O corpo, como tudo no universo, é composto de energia. Restaurar o equilíbrio energético do corpo, e você vai consertar as emoções negativas e sintomas físicos que resultam da interrupção de energia. EFT restaura o equilíbrio energético do corpo, e as emoções negativas são conquistados

A técnica básica exige que você se concentrar na emoção negativa à mão:. Um medo ou ansiedade, uma memória ruim, um problema não resolvido, ou qualquer coisa que está incomodando vocês. Embora mantendo o seu foco mental sobre esse problema, use os dedos para tocar 5-7 vezes cada em 12 de pontos meridianos do corpo. Tocando nesses pontos meridianos – enquanto se concentra em aceitar e resolver a emoção negativa – terá acesso a energia do seu corpo, restaurando-a para um estado de equilíbrio.

Você pode estar se perguntando sobre esses meridianos. Simplificando, a energia circula através de seu corpo ao longo de uma rede específica de canais. Você pode tocar em esta energia em qualquer ponto ao longo do sistema.

Este conceito vem das doutrinas da medicina tradicional chinesa, que se refere a energia do corpo como "ch'i". Nos tempos antigos, o chinês descobriu 100 pontos meridianos. Eles também descobriram que, ao estimular esses pontos meridianos, eles poderiam curar. Chamá-lo de energia, chame-o de origem, chamá-lo de força de vida, chame-o ch'i … Tudo o que você quiser chamá-lo, ele funciona

. De certa forma, EFT é semelhante à acupuntura. Como EFT, a acupuntura alcança a cura através da estimulação dos meridianos do corpo e fluxo de energia. No entanto, ao contrário de EFT, a acupuntura envolve agulhas! "Não há agulhas" é, definitivamente, uma das vantagens de EFT.

A acupuntura também leva anos para dominar. Acupunturistas devem memorizar centenas de pontos meridianos ao longo do corpo; o conhecimento e treinamento levam anos para adquirir.

EFT é simples e indolor. Ela pode ser aprendida por qualquer pessoa. E você pode aplicá-lo a si mesmo, sempre que quiser, onde você estiver. É menos caro e menos demorado. Ele pode ser usado com a intenção emocional específico para seus próprios desafios da vida e experiências únicas. Mais importante, ele dá-lhe o poder de curar a si mesmo, colocando o controle sobre o seu destino de volta em suas próprias mãos

A História de EFT:. Uma descoberta acidental leva a uma revolução Cura

Ele começou em 1980, com um psicólogo pelo nome de Roger Callahan, e um paciente com uma fobia extrema de água. Medo de Maria de água controlado a sua vida e lhe impedia de atividades diárias. Ela foi incapaz de levar seus filhos para a praia e foi incapaz de dirigir perto do oceano; ela cresceu com medo quando chovia, e nem sequer conseguia suportar a visão da água na TV. Ela tinha pesadelos vívidos envolvendo água.

Dr. Callahan e Mary tinha vindo a trabalhar sobre este problema em conjunto por mais de um ano. Finalmente, Mary trabalhou até a coragem de sentar-se dentro da vista da piscina na casa de Dr. Callahan. Mesmo fazendo isso causou Mary extrema aflição, e embora ela encontrou maneiras de lidar com o medo intenso e dor emocional, ela não superar sua fobia. Eles discutiram o problema dela, e como superá-lo, mas sem sucesso

Seu medo de estar perto da água causou dores de estômago Mary – uma "reação instintiva". comum Dr. Callahan recentemente vinha estudando medicina tradicional chinesa, e aprender sobre meridianos. De repente, ele teve uma inspiração. Lembrando que havia um ponto de acupuntura para o meridiano do estômago na maçã do rosto, ele pediu-lhe para tocar lá, pensando que poderia curar suas dores de estômago.

Mary tocou sua bochecha como indicado, e este pouco de ação mudou a história medicinal ! A resposta parecia milagroso, tanto Mary e Dr. Callahan. Suas dores de estômago desapareceu. Mas ainda mais surpreendente, sua fobia de água desapareceu, também! Ela correu para a piscina e começou a espirrar-se com água, regozijando-se em sua nova liberdade do medo.

Com base nesta descoberta, Dr. Callahan iniciou uma série de investigações para desenvolver e aperfeiçoar esta técnica, que ele denominou pensamento Terapia do campo. Gary Craig treinado sob a tutela do Dr. Callahan na década de 1990, a aprendizagem dos procedimentos de TFT. Conforme o tempo passou, Craig começou a observar alguns problemas com TFT, aspectos que ele viu foram complicações desnecessárias.

TFT necessária profissionais para tocar em uma seqüência específica de meridianos (chamado um algoritmo) para cada problema diferente. Diagnosticar o problema necessária uma técnica chamada de teste muscular, em que o praticante se medir a força relativa de um músculo, enquanto o paciente explorou vários pensamentos ou declarações.

Craig observou cenários repetidos em que o problema foi incorretamente diagnosticados ou o praticante bateu para fora os pontos meridianos na ordem errada, mas o paciente ainda estava curado. Com base nessas observações, ele concluiu que não importa em que ordem os pontos meridianos estavam grampeados.

Craig desenvolveu EFT como uma versão melhorada simplificada, dos conceitos por trás TFT de Callahan. EFT tem uma seqüência básica, simples de pontos de tocar, não importa qual seja a situação. Ele não requer teste muscular complicado. É simples de administrar e fácil de dominar.

Por causa disso, milhares de pessoas têm usado EFT para doenças e para resolver problemas emocionais. Praticantes de EFT têm estudado as técnicas e treinados para enfrentar casos mais complicados e difíceis, e esses profissionais dedicados relatar aplicações mais bem sucedidas diariamente. Mais e mais pessoas estão descobrindo e explorando EFT. Muitos estão descobrindo como EFT pode mudar suas vidas.

EFT básico Sequência para Ansiedade

Como discutido, EFT pode ser usado para tudo- experimentá-lo em tudo! Neste exemplo, nós &'; ll concentrar na ansiedade geral

Experimente agora com esta seqüência inicial.. Veja como uma sequência básica EFT funciona:

1. Identificar o problema que você quer focar. Ele pode ser ansiedade geral, ou pode ser uma situação ou problema específico que faz com que você se sentir ansioso.

1. Considere o problema ou situação. Como você se sente sobre isso agora? Avalie o nível de intensidade de sua ansiedade, com zero sendo o menor nível de ansiedade e dez sendo o mais alto.

1. Componha a configurar comunicado. Seu configurar declaração deve reconhecer o problema que você quer lidar com, então segui-lo com uma afirmação incondicional de si mesmo como uma pessoa.

"Mesmo que eu sinta essa ansiedade, eu profundamente e completamente me aceito."
"Mesmo que eu estou ansioso sobre minha entrevista, eu profundamente e completamente me aceito.
" "Mesmo que eu estou sentindo essa ansiedade sobre a minha situação financeira, eu profundamente e completamente me aceito."
" Mesmo que eu entrar em pânico quando eu penso sobre ______, eu profundamente e completamente me aceito. "
" Mesmo que eu estou preocupado com a forma de abordar o meu patrão, eu profundamente e completamente me aceito. "
" Mesmo que eu estou tendo dificuldade para respirar, eu profundamente e completamente me aceito. "

* Realizar a configurar.

Com quatro dedos em uma mão, toque no ponto de golpe de caratê no seu outro lado. O ponto karatê está na extremidade exterior do lado, no lado oposto do polegar.

Repita a declaração configurar três vezes em voz alta, enquanto, simultaneamente, tocando no ponto de golpe de caratê. Agora respire fundo!

Prepare-se para começar a tocar! Aqui estão algumas dicas para ajudar você a atingir a técnica correta.

* Você deve usar um firme, mas suave pressão, como se estivesse a tocar bateria no lado de sua mesa ou experimentando um melão para maturação.
* Você pode usar todos os quatro dedos, ou apenas os dois primeiros (o dedo indicador e médio). Quatro dedos são geralmente utilizados no topo da cabeça, a clavícula, sob o braço ... áreas mais largas. Em áreas sensíveis, como ao redor dos olhos, você pode usar apenas dois.
* Toque com a ponta dos dedos, e não suas unhas. O som vai ser redonda e suave. * A fim tocando começa no topo e trabalha para baixo. Pode terminar retornando ao topo da cabeça, para completar o ciclo.

* Agora, toque em 5-7 vezes cada um sobre os doze oito pontos na seguinte seqüência:

Head (H)
A coroa, centro e parte superior da cabeça. Toque com os quatro dedos de ambas as mãos.

sobrancelha (EB)
As arestas interiores das sobrancelhas, mais próximo à ponte do nariz. Use dois dedos.

Side de olho (SE)
A área difícil entre o olho eo templo. Use dois dedos. Sinta-se fora desta área suavemente para que você não picar-se no olho!

Sob o olhar (UE)
A área sob o olhar duro, que se funde com a maçã do rosto. Use dois dedos, na linha abaixo da pupila.

Sob nariz (ONU)
O ponto centralizado entre a parte inferior do nariz e do lábio superior. Use dois dedos.

Chin (CH)
Este ponto seguinte simetricamente com o anterior, e está centrado entre a parte inferior do lábio inferior e do queixo.

Collarbone (CB)
Tap logo abaixo do cume duro de sua clavícula com quatro dedos.

axilas (UA)
Por seu lado, cerca de quatro polegadas abaixo da axila. Use quatro dedos.

Head (H)
E de volta onde você começou, para completar a sequência.

Como você toque em cada ponto, repetir uma frase lembrete simples, tais como " minha ansiedade "ou" a minha entrevista "ou" minha situação financeira ". Toque firmemente com os dois primeiros dedos em cada mão.

Agora pegue outra respiração profunda!

* Agora que você já completou a seqüência, o foco em seu problema novamente. Como é a intensidade da ansiedade agora, em comparação com há alguns minutos? Dê-lhe uma classificação na mesma escala número.

* Se a sua ansiedade é ainda maior do que "2", você pode fazer outra rodada de escutas. Continue a tocar até que a ansiedade está desaparecido. Você pode mudar sua declaração configurar a ter em conta os seus esforços para resolver o problema, e seu desejo de progresso contínuo. "Mesmo que eu tenha alguma ansiedade restante, eu profundamente e completamente me aceito." "Mesmo que eu ainda estou um pouco preocupado com esta entrevista, eu profundamente e completamente me aceito." E assim por diante.

* Agora que você já focado em dissipar sua ansiedade imediata, você pode trabalhar em instalar alguns sentimentos positivos em vez

Nota:. ". pensamento positivo" Esta é uma abordagem diferente do que o tradicional Você não está sendo desonesto consigo mesmo. Você não está tentando obscurecer o estresse e ansiedade dentro de si mesmo com um verniz de afirmações insinceros. Em vez disso, você confrontado e tratado com a ansiedade e sentimentos negativos, oferecendo aceitação profundo e completo para ambos os seus sentimentos e sua auto. Agora, você está transformando seus pensamentos e vibrações para o poderoso e positivo. É isso que faz EFT muito mais eficaz do que as técnicas de "pensamento positivo" que muitos de vocês já tentaram. Não é apenas um truque mental; em vez disso, você está usando estas frases positivas e EFT tocando para entrar em sintonia com a energia muito real de positividade, afirmação e alegria que está implícito dentro de você. Você está realmente mudando a energia do seu corpo em um fluxo mais positiva, uma vibração mais positiva.

Aqui estão alguns exemplos de frases para orientá-lo:

"Tenho fé na minha capacidade de mudar."
"Eu sou alegre sobre essas mudanças positivas."
"Eu estou realizando tanto. "
" Eu desfrutar da tranquilidade e paz que eu tenho. "
" Eu amo a pessoa que eu sou. "
" Eu estou me tornando uma pessoa mais relaxada e alegre. "

Você pode usar essas frases positivas com o mesmo EFT tocando pontos e sequências acima descritas.

Parabéns! Você completou sua primeira seqüência de EFT Restaurant  .;