Como mover através de seu medo

O medo é algo que todos nós experiência, especialmente na nossa viagem em direção a mais profunda autenticidade, realização e sucesso na vida. Sendo quem realmente somos, nos expressar corajosamente, e vai para o que queremos na vida pode causar uma grande dose de medo em nós

Eu fico com medo o tempo todo -. Especialmente quando eu estou assumindo riscos, fazendo coisas novas, e me colocar lá fora. Quando eu era mais novo eu achava que havia algo de muito errado comigo porque eu ficava tão nervoso - nos esportes, na escola, em ambientes sociais, e muito mais. Agora eu entendo que todo mundo experimenta sua própria versão dos mesmos medos básicos que eu tenho (sendo julgado, cometendo erros, olhando ruim, falhando, decepcionando os outros, e mais). É apenas parte do ser humano.

Muitos de nós fugir ou se esconder de nossos medos, porque eles parecem assustadores, desconfortável, ou embaraçoso. Nós também erroneamente pensar que "não deveria" tê-los ou que estamos de alguma forma "errada" para sentir medo. No entanto, a maioria das coisas que significam muito para nós na vida não aparecem sem qualquer medo. E como nós nos esforçamos para viver com autenticidade, é inevitável que nós vamos ficar com medo ao longo do caminho.

A questão não é se vamos ou não sentir medo em nossas vidas (porque tudo o que fazemos e sempre vai para enquanto vivemos); a questão mais importante para cada um de nós para perguntar e responder é: como posso mover através dos meus medos em uma maneira honesta para que eles não me impede de ser quem eu realmente sou e ir para o que eu realmente quero na vida?

Como mover através de seu medo de uma forma positiva:

1) Admiti-lo - Reconheça seu medo, diga a verdade sobre ele, e ser real. Quando sentimos medo e estão dispostos a admiti-lo com um sentimento de empatia e compaixão por nós mesmos, muitas vezes pode tomar a borda fora e dar-nos uma pequena sala de respiração para começar

2) possui-lo. - Tire a responsabilidade por seu medo e ele próprio como o seu, não de qualquer outra pessoa. Muitas vezes temos a tendência de culpar os outros por fazer ou dizer coisas que "assustar" nós. No entanto, quando nos lembramos de que ninguém mais pode "fazer" nos assustou - só nós temos esse poder - vamos ter de volta a responsabilidade eo poder do medo e lembre-se que existe dentro de nós, portanto, são os únicos que podem mudar ele

3) Sinta-o -. Permita-se sentir o seu medo, e não apenas pensar ou falar sobre isso (algo que eu muitas vezes me pego fazendo). Sinta em seu corpo e permita-se ir para a emoção dela, mesmo que seja assustadora ou desconfortável. Como qualquer emoção, quando sentimos o nosso medo profundamente e apaixonadamente, ele tem uma maneira de dissipar

4) Expresse-lo -. Deixe sair. Falar, escrever, fotografar, mova seu corpo, gritar, ou fazer o que você sente é necessário para que você possa fazer para expressar o seu medo. Semelhante a sentir qualquer emoção com intensidade, quando expressamos emoções com intensidade e paixão, eles mover para a direita através de nós. Quando reprimimos nossas emoções, eles ficam presos e podem se tornar debilitante e perigoso

5) Deixa pra lá -. Este é muitas vezes mais fácil dizer do que fazer - para mim e para muitas pessoas com quem trabalho. Deixando de lado o medo se torna muito mais fácil quando nós honestamente admitir, própria, sentir e expressar. Deixando de lado o nosso medo é uma escolha consciente e deliberada, não é uma forma de negação reacionária. Uma vez que você permitiu-se o tempo para trabalhar através de seu medo, você pode declarar "Eu estou escolhendo para deixar de lado o medo e usar a sua energia de uma forma positiva."

6) Visualize os resultados positivos que você deseja - Pense, fale em voz alta, escrever para baixo, ou até mesmo fechar os olhos e visualize como você quer que as coisas sejam e, mais importante, como você quer se sentir. Se o seu medo está focado em algo específico, como o seu trabalho, um relacionamento, dinheiro, etc. - visualizá-lo ser como você quer que seja e permita-se sentir como em última análise, quer sentir

7) Tome. ação - Esteja disposto a tomar ações ousadas e corajosas, mesmo que você ainda está se sentindo nervoso. Suas pernas podem tremer, sua voz pode tremer, mas que doesn tem que parar de dizer o que está em sua mente, assumindo um risco, fazendo um pedido, tentar algo novo, ou ser ousado em uma maneira pequena ou grande. Fazer isso é o que constrói a confiança e permitir-nos para percorrer o nosso medo

O medo pode e faz-nos parar na vida -. De ser nós mesmos, falando a verdade, e vai para o que realmente queremos. Mas, quando nos lembramos de compaixão que não há nada errado com a gente para ficar com medo e quando estamos dispostos a inclinar-se para nossos medos com vulnerabilidade e ousadia -. Podemos literalmente transformá-los em algo que impulsiona nosso crescimento e realização na vida