Frustrado? Let Go de sua energia emocional

Você &'; re realmente frustrado. Irritada. Há tanta coisa acontecendo em sua vida e você tem tantas emoções flutuante em torno de você pode &'; t pensar direito. Você &'; re cansado. Você &'; re temperamental. Ok, mesmo irritado. Amigos estão reclamando. O seu cônjuge está reclamando. Seus filhos esconder quando o vêem. Então você retirar e dizer muito pouco. Em seguida, os colegas perguntam: “ O &'; s &" errado; Você só quer todos o deixar sozinho

A coisa é que você tem tanta energia emocional que você realmente don &';! T sabe o que &'; s errado! Você don &'; t sabe o que você sente! Mas você sabe que em breve, você só pode explodir!

Por que isso acontece?
Incidentes acontecem. A mudança ocorre. Várias coisas poderiam estar acontecendo em sua vida toda de uma vez, mas muitas vezes você está ocupado demais para perceber como você se sente sobre isso; você acabou de fazer o que precisa ser feito. Você ficar em ação. No final do dia, está esgotado. Você don &'; t necessariamente reconhecer o que você &'; ve sido através ou como você se sente sobre as coisas em sua vida. Você quer passar para fora ou sua mente está correndo tão ocupado que você ficar preso no modo de pensar e pode &'; t encontrar a válvula de bloqueio

Quando você experimenta uma emoção, você don &';! T sempre reconhecê-lo. You “ enchê-lo &"; por assim dizer. E a emoção fica escondido. Tem que ir a algum lugar para que você armazenar a emoção em seu corpo &'; s sótão ou armário até o momento quando se torna sobrecarregada. Eventualmente, a energia emocional precisa ser liberado.

Como se soletra alívio?
Algumas pessoas gostam de Reiki ou outras técnicas de cura energética. Estas são as técnicas maravilhosas e úteis para eliminar a energia deixada para trás de emoções quando eles não são apagadas do seu corpo.

Terapia ajuda muito, mas eu descobri que muitas vezes, simplesmente reconhecer as emoções é o suficiente para lançar seu enérgico manter e limpar-los. Você pode fazer isso sozinho ou com outra pessoa, no entanto, existem algumas regras básicas.

limpeza emocional não é sobre a resolução de problemas ou determinar as soluções. É simplesmente de reconhecer a dor que você está segurando e soltando a energia emocional armazenada em seu corpo.

Se você fizer isso por si mesmo, você pode querer escrevê-lo no papel. Faça uma lista de tudo que você está com raiva, medo, frustrado ou chateado com. O que está acontecendo que está provocando a sua dor? Basta listar essas coisas. E manter listagem até que você tenha esgotado sua lista

Se você tem uma outra pessoa ajudando você, seu trabalho é simplesmente pedir-lhe, “.? O que mais &"; Eles vão mantê-lo de se desviar.

Ninguém pediu sua opinião
Não julgue. Não questione. Não tente consertar. Não racionalize. Não tente minimizar seus sentimentos ou o evento. Se você está com raiva, em seguida, ficar com raiva! E apenas reconhecer que você está com raiva, triste, com medo, triste, qualquer que seja.

Resista à tentação de ir e falar sobre um evento particular. Basta notar o evento ou situação que está provocando a raiva ou outra emoção
• Eu estou com raiva que as crianças ganharam &'; t limpar seus quartos
• Estou com raiva sobre o que Betty disse-me no trabalho ontem
• Eu estou com raiva que eles colocar-se com seu pobre comportamento e todos nós temos que sofrer por causa disso
• Eu estou com raiva que minha mãe isn &';. T em torno de falar com mais
• Estou chateado com Mary demitido no trabalho
• Estou com medo de perder o meu emprego também
• Eu estou com raiva que eu tenho que dirigir até a loja novamente para retornar esse item – que &'; s tão longe

Você começa a foto

Você pode querer se consolar por colocar a culpa ou liberar sua responsabilidade por jogar uma vítima...

“ Mary sempre fala baixo para mim e eu odeio isso. Por que ela sempre faz isso comigo &";?

“ A auto-piedade não tem valor. Coisas acontecem. Eles acontecem para todos nós. Cada um de nós tem uma história para contar. Há lições que todos nós devemos aprender. Estas lições não são pessoais. Cada um de nós deve experimentar a nossa quota de perda e dor; que &'; parte da nossa experiência humana s. Nós mustn o &'; t ser ligado a qualquer uma delas. Cada um de nós tem de aprender a lidar com as dificuldades e sentimentos desagradáveis, assim como alegria e sentimentos agradáveis. O sofrimento é uma escolha e piedade leva a lugar algum &";.
~ The Little E-Livro da Sabedoria

Você é responsável por sua emoção. Pessoas don &'; t fazer você se sentir uma certa maneira. As pessoas fazem coisas e acontecimentos ocorrem e você tem pensamentos sobre estas coisas. Seus pensamentos acionar o seu estado emocional. Don &'; t alarido sobre por que você está sentindo o que você está sentindo. Este exercício é apenas sobre reconhecendo suas emoções; não há espaço para julgamento.

AHHH. Alívio
Como você reconhece a lista de surpresas e de muck energético de ter sido agarrada, você &';. Vai encontrar a dissipar a energia. Você vai se sentir mais leve e menos estressado. Você &'; ll sentir que o mundo está sendo tirado de seus ombros.

Você pode até querer tirar uma soneca. Continue. Você merece isso!

Algumas pessoas mudam seu foco depois de reconhecer todo o “ negativa &"; emoções e começar a expressar todos os seus pensamentos positivos, como a gratidão eo que eles estão felizes ou contentes por, etc. Vá com ele! Reconhecendo as boas emoções é tão importantes e muitas vezes nós encher os demais! Todas as nossas emoções merecem nossa atenção, mesmo que apenas momentaneamente

Don &';. T começar a acumular novamente
Uma vez que você deixar de ir toda a bagagem emocional que foram armazenar, criar um novo sistema para lidar! com emoções como eles vêm para cima. Reconhecer suas emoções no momento ou fazer verificações diárias antes que você se deitou para dormir. Revise seu dia-a identificar as emoções que você pode experimentar com os acontecimentos e situações que você encontrou-se em É uma maneira muito mais saudável para viver Restaurant  ..;