5 maneiras de praticar Felicidade

A prática faz perfeito, certo? E se pudéssemos praticar sentir as emoções que desejamos sentir? Bem, continue lendo, e eu vou levá-lo através 5, práticas conquistador de humor simples que irá transformar o seu olhar severo de cabeça para baixo.

1. Prática sorrindo e

Quando você &'; re feliz isso é bastante fácil de fazer e ganhou &'; t garante grande lucro. Você deve praticar sorrir quando você don &'; t vontade de sorrir. Quando parece haver um peso subconsciente segurando seus lábios se espalhem ampla em um verdadeiro sorriso que é quando você pratica. Sorrisos falsos don &'; t contar. Quaisquer meios utilizados para alcançar um sorriso real são jogo justo. Fazer caretas para si mesmo, falar com você mesmo em vozes estranhas, contar boas lembranças ou olhar para fotos engraçadas. Todos nós temos um ponto fraco Bem humorado, encontrá-lo e explorá-lo. Aprenda a deixar ir de seu brilho ranzinza ou pout. Um sorriso precisa de espaço para trabalhar.

2. Prática meditando

Uma meditação eficaz pode permitir que você para falar diretamente com sua mente subconsciente. Pratique meditação e falando palavras positivas em sua alma. Lembre-se de respirar profundamente. Expire todos os seus pensamentos negativos, inalar tudo o que é positivo. Às vezes ele ajuda a se concentrar em um interruptor ou botão felicidade dentro de você e praticar lançando-o.

3. Prática deixar ir

Temos a tendência de prender sobre firmemente às coisas que nos incomodam. Fazendo isso nos leva a estabelecer-se em uma atitude negativa, prolongar um mau humor, e pode nos manter acordados durante a noite. Se você está obcecado com os mesmos pensamentos várias vezes it &'; s tempo para deixá-los ir. Você pode praticar desapego, dizendo-se a deixar ir e, em seguida, conscientemente deixar os pensamentos se afastar. Deixe uma paz de espírito recém resolver firmemente em seu lugar. Se eles pop back up deixá-los escapar novamente. Don &'; t ficar frustrado; cada fracasso é uma oportunidade para mais prática.

4. Pratique o otimismo

Às vezes, &'; s difícil de ver o bom em alguma coisa sem um olho treinado. Aumentando nosso otimismo é fácil se nós praticamos. Você pode fazê-lo a qualquer momento, contando suas bênçãos ou listar as coisas boas que você experimentou hoje. Para a prática mais difícil você tem que procurar o bem em uma situação ruim e torná-lo proeminente. No entanto, o otimismo é mais do que simplesmente reconhecer o bom em alguma coisa. Você também deve encontrar prazer e apreciação para o lado brilhante da vida e usá-lo para virar pessimismo em sua cabeça. Como seu otimismo aumenta, você começará a perceber que você pode encontrar pontos positivos em cada negativo.

5. Amor prática

A conduta mais poderoso da felicidade é, sem dúvida, o amor. It &'; s difícil pensar sobre si mesmo e seus problemas, embora dando amor e atenção para outra pessoa. Para praticar o amor que você deve ajudar os outros em qualquer maneira que puder. Muitas vezes, não leva mais do que ouvir um amigo &'; s problemas, oferecendo um abraço aleatória ou um sorriso. Você poderia dar a alguém em necessidade ou oferecer incentivo para quem está desanimado. Sinceros elogios são uma outra forma de dar amor e apreço. As maneiras pelas quais a praticar o amor são infinitas. Apenas se concentre em conceder a alguém uma razão para sorrir alegremente. Você pode muito bem acabar por partilhar o mesmo sorriso Restaurant  .;