Inteligência Emocional e Espirais Virtuoso e Vicioso

Nós todos sabemos o que &'; s gostam de se sentir mal por fazer algo impensado. Nós acordamos quando ele &'; é tarde demais, após o estrago está feito. E depois há as coisas que fazemos repetidas vezes, odiando-nos por ela o tempo todo. Aparentemente incapaz de parar.
Mas o que dizer da alegria de fazer algo útil, algo que nos faz sentir bem cada vez que pensar sobre isso. Esses tempos acontecer também, talvez mais do que pensamos que eles fazem
Para a maioria de nós, &';. Re mais inclinado a pensar que experimentamos mais do primeiro do que o segundo. Mas que &'; s não é necessariamente o caso e que certamente doesn &';. T tem que ser dessa maneira se compreender a natureza de espirais virtuosos e viciosos

O Processo
Ambas as espirais seguir o mesmo processo básico, mas diferem . um do outro em direção, alcance e intensidade
aqui é um laço de uma espiral;
1. Pense Página 2. Sinta Sims 3. Lei
4. Experiência
5. Interpretar (Pense)
Pense neste processo como um ciclo de uma espiral em que cada um dos cinco aspectos leva para a próxima. Pensamentos levam a sentimentos que por sua vez levam à ação. A ação produz resultados que experimentamos e, em seguida, interpretar (pensar sobre).
Cada laço começar e termina com o pensamento. Uma volta na espiral pode começar com um pensamento original ou, mais comumente, a interpretação de uma experiência. Estes pensamentos começam um novo ciclo de sentir, agir, viver e interpretar. . Um ciclo de alimentação para o próximo

Direction
O processo começa com uma escolha simplesmente, binário; . positivo ou negativo
Nossa tendência padrão é reativa ou negativa; e, em muitos sentidos impensada em um nível consciente. Nossas reações estão enraizados em nosso subconsciente, instintos de sobrevivência onde qualquer indício de perigo chama para reações rápidas – escapar das garras de um predador. Reativas, instintos de sobrevivência pode ser apropriado em estado selvagem, mas não em uma sociedade humana complexa.
Por outro lado, escolhas conscientes positivos são sensíveis. Eles são adquiridos através de condicionamento ou treinamento que substitui os instintos naturais de sobrevivência de nosso cérebro mamífero primitivo, o Amygdalla
exercício rápido:. Desenhe uma linha horizontal com uma marca no ponto central. Você só pode mover-se acima da linha ou abaixo dela. Então desenhar uma seta que aponta para cima e outra virada para baixo
Cada seta representa o, escolha binária básica; positivo é para cima e para baixo é negativo. O ciclo positivo é geralmente iniciado com uma resposta consciente, ou condicionado, enquanto o ciclo negativo começa com uma reação instintiva.

Âmbito
Tendo feito a escolha, cima ou para baixo, toda uma vista de possibilidades se abre diante ona; 180 graus de possibilidade. Da ponta da seta positivo desenhar seis flechas líder em todas as direções e da seta negativo desenhe duas setas líder fora dele; essas setas representam as possibilidades que se abrem para você uma vez que você faça a sua escolha positiva ou negativa. Vou explicar o motivo de os seis positivos e dois negativos setas no final deste artigo.
Como estou certo que você experimentou, uma vez que fazemos uma escolha a ser positivo ou negativo de uma variedade de sentimentos tornam-se disponíveis para nós. A natureza de nossos pensamentos e sua intensidade irá determinar quais sentimentos seguimos; naturalmente ou por escolha. E cada um buquê de sentimentos, por sua vez nos levar para um determinado tipo de comportamento ou ação. E cada ação irá resultar em uma variedade de experiências possíveis, alguns dentro de nosso controle e alguns fora de nosso controle.
Continue o exercício. Se a primeira seta representada “ &" ;, pensei que as setas que levam que representam “ &" ;. sentimentos Agora você pode adicionar um outro conjunto de setas para cada um dos &'; segundo &'; setas para representar “ ações e" e outro conjunto acima daqueles para representar “ &" ;. experiências Online em qualquer direção que você acabar com uma infinidade de possibilidades; mais no positivo e menos no negativo. Que &';. S do âmbito das espirais

Intensidade
Como estou certo que você experimentou, a negatividade se sente mais forte, ou mais intensa, de positividade; em termos científicos, isso é chamado de “ negatividade viés &';
Mas, o que pode não ser tão evidente é que a maioria das pessoas normalmente têm experiências mais positivas a cada dia; o que é chamado “ &" compensar positividade ;.
Assim, embora a negatividade se sente mais forte maioria de nós experimentar mais positividade cada dia; não pode sentir como ele, mas que &'; s a experiência média da maioria das pessoas. O que é verdade é que a maioria das pessoas don &'; t têm experiências positivas suficientes para compensar integralmente a negatividade que experimentam. Como veremos nos próximos artigos, é a relação entre as experiências positivas e negativas que em grande parte determinam se nós florescer e solha.
É mais fácil a espiral fora de controle em um cenário negativo do que em um positivo. Vemos isso em uma base diária se em brigas de família, guerras civis e conflitos globais, onde os incidentes às vezes aparentemente menores desencadear enorme conflito. . E as coisas vão de mal a pior a ciclos Positividade terrível Quais são muito menos propensos a sair do controle, porque eles são menos intensos e porque eles invariavelmente ficar interrompido pelo proverbial “ wake-up call &" ;, algum pensamento negativo ou experiência que traz uma “ para a terra &"; Entendimento novamente
. isso pode fazer uma enorme diferença na forma como nós interpretamos nossas experiências e assim escolher a direção dos nossos ciclos emocionais.

Âmbito revisitado
Por que eu pedir-lhe para tirar seis flechas acima A seta que representa a escolha positiva e apenas dois na seta negativo? Boa pergunta e aqui &'; sa resposta rápida porque, vamos olhar para isso com mais detalhes em um artigo futuro
Há mais setas na seta positividade porque positividade amplia um &';. S opções Considerando negatividade restringe as opções
reação. é um &'; no momento &'; coisa e é geralmente representado por duas alternativas principais, lutar ou positividade, por outro lado voo
tem uma abordagem mais estudada e, como tal, abre muitas mais possibilidades
Mas como você pode ter um &';.. abordagem estudada &'; quando há &'; s uma crise iminente? Outra boa pergunta Positividade
permite a &';. Viver o momento &'; tanto antes como depois do momento!
Positividade lhe dá poderes para imaginar uma resposta positiva antes de você precisar dele. Por exemplo, você pode ver ou ler sobre um incidente e, em seguida, imaginar como você reagiria em tal circunstância. Se e quando você experimentar tal circunstância, você tem um modelo pré-feito pela sua resposta. Você don &'; t tem que pensar nisso no momento, você age &'; de acordo com o plano de &' ;.
positividade também lhe dá poderes para aprender com as experiências passadas e assim desenvolver um plano melhor para o futuro, situações semelhantes. Negatividade, invariavelmente, se opõe a aprendizagem por esmagadora-nos com sentimentos negativos como culpa, vergonha ou raiva.

Mudar de direcção de uma espiral
Quem em sã consciência iria querer mudar a direção de uma espiral virtuosa? Obviamente, ninguém! Espirais virtuosas são frequentemente contestadas, os despertador proverbiais. Você don &'; t tem que querer mudar o rumo de uma espiral virtuosa. Mas isso não precisa de um para estar alerta para mantê-lo se movendo na direção certa. .
Mas precisamos estar prontos para mudar a direção de um círculo vicioso, se queremos realmente aproveitar a vida. Isso também será coberto com mais detalhes em artigos futuros, mas aqui &'; é o que você precisa saber agora;
Em cada ponto do circuito de “ Pense – Sinta – Lei – Experiência – Interpretar &"; há um feedback sobre o que &'; s acontecendo e, com isso, uma oportunidade para mudar de direção
Mudar de direcção sempre envolve mudar.! Parece óbvio, mas aqui &'; é o que a maioria das pessoas perca. Ele precisa mudar sobre a forma como “ I &"; pensar sobre a situação. Demasiadas vezes somos inclinados a pensar que outros devem mudar para que a situação mude, mas que é uma nbsp negativo e &; dis-empowering posição de segurar e ele sempre leva a resultados mais negativos. Você pode experimentar uma mudança no grau (âmbito), mas não na direção. A bola está sempre em alguém &'; s tribunal. E essa não é a maneira de controlar todo o jogo, e muito menos a sua vida
Ouvistes que foi dito, “. Para que as coisas mudem, você tem que mudar &";! Desconto que é certamente válida e verdadeira, o pergunta que devemos nos perguntar é esta; Restaurant “ Como posso mudar a mim mesmo se nada mais ao meu redor muda
Quando você fazer essa pergunta, você pisa em positividade e aceitar um novo tipo de poder
apenas?. fazê-lo Restaurant  !;