Mantendo Auto Promessas

"Eu sou o capitão de meu destino, eu sou o mestre do meu destino", escreveu Henry Ford. Você não pode ansiar por sua fama ou até mesmo sua fortuna, mas para ter feito a diferença? Será que todos nós não gostaria de deixar um rastro atrás de nós?

Para orientar o nosso navio de nós deve ter um destino e uma idéia de como chegar lá. Você já ouviu falar sobre a definição de objectivos e quebrando-os em objetivos. Se os objetivos são muito grandes, devemos dividi-las em tarefas.

Teoria diz que se você planejar cada passo, em seguida, tomar cada passo, você acabará por alcançar seu objetivo. É só colocar um pé na frente do outro. Não importa quão pequena cada etapa, você leva mais perto de realizar o que você se propôs a.

O problema não está em saber como, nem nos obstáculos definido em nosso caminho. Às vezes uns pés tornam-se enraizado entre os obstáculos que nos propusemos a atravessar. Samuel Johnson colocá-lo assim, "As cadeias do hábito são fracos demais para serem sentidas até que são fortes demais para serem quebradas." Precisamos de uma força maior do que o pensamento e imaginação para quebrar as cadeias do hábito.

Cerca de uma dúzia de anos atrás eu parei de fumar. Como as histórias vão carece de drama, mas ilustra tanto a substância ea natureza ilusória das rochas. Como muitos seriam os não-fumantes que eu tinha enfrentado as rochas desta trilha muitas vezes particulares. Falando da experiência, um dos desafios partia do tamanho do &'; deixar de fumar &'; rochas. Eles são tão pequenos. Eles são mais como cascalho em uma encosta íngreme. A probabilidade de reincidência faz relutantes em anunciar o esforço.

Desta vez é diferente. Quantas vezes você já ouviu isso antes, ou até mesmo disse isso a si mesmo como você escalar a primeira de suas pedras mais assustadores?

Quando eu finalmente deixou de fumar em 1998, era realmente diferente. Não havia nenhum boulders ou mesmo scree! Agora eu posso ver que nunca houve quaisquer rochas em primeiro lugar. Os obstáculos para deixar de fumar são mais ou menos semelhante ao alterar qualquer hábito que temos permissão para se estabelecer. Nenhum deles tem qualquer substância real e qualquer um que doesn &'; t compartilhar seu hábito irá dizer-lhe tão

Vamos considerar alguns hábitos que parecem menos prejudicial do que fumar.. Muitas pessoas lutam com comer e beber de forma sensata. Estes dias a maioria das pessoas na sociedade ocidental comer e beber por prazer, em vez de permanecer vivo. Colocar-se no comando do que entra, ou vem de fora, de sua boca é mais difícil do que parece

Don &';. T você sempre sabe quando você está consumindo muito de algo? Don &';? T você quase sempre sabe quando você está dizendo a coisa errada

O hábito mais comum e reconhecível envolve compromissos que quebram a nossa auto. Uma maneira de evitar a culpa e estresse associado é para evitar fazer qualquer compromisso em tudo. Eu invejo as pessoas que estão satisfeitos com isso. Algumas pessoas não sentem necessidade de colocar a mão na cana do leme e são felizes para ir foram fortuna e outros levá-los. A maioria das pessoas que eu conheço quer mais vida em suas vidas, de uma forma ou de outra.

Suponha que você poderia erradicar completamente o hábito de quebrar compromissos que você faz para si mesmo. O que você poderia realizar? O que você decidir fazer? As possibilidades seria quase ilimitada. Nada menos do que deixar de viver poderia impedi-lo realizar quase qualquer coisa que você definir com muito

Let &';. S considerar as coisas que se interpõem em nosso caminho. O que nos leva a nós mesmos falhar por não fazer o que nós decidimos fazer? Imagine que você decidiu trabalhar fora três vezes por semana durante pelo menos trinta minutos. Você manteve a seu compromisso para um par de semanas, mas agora você deixar as coisas escorregar e você está lutando para encontrar o seu compromisso até mesmo uma vez por semana. O que deu errado?

O pensamento de que poderia ser desagradável?
Era muito duro para proteger um intervalo de tempo suficientemente longo?
Outras tarefas tornou-se mais urgente?
Outras tarefas tornou-se mais interessante ?
Outras pessoas esgotado o tempo atribuído?
O medo do fracasso em outro lugar?

Você provavelmente pode encontrar outras formas de expressar as desculpas que fazemos para nós mesmos, mas uma coisa deve ser clara de pensar esta: Nenhuma dessas razões têm substância intrínseca. Os obstáculos que nos impedem de atender a compromissos muito mesmos somos nascidos e alimentados por idéias em nossas próprias mentes.

Quem é verdadeiramente mestre, nosso intelecto ou o nosso sistema de resposta automática?

Muito do que nós são, por exemplo, e fazer é automática, com base na emoção ligada às nossas memórias. Não podemos assumir o controle consciente completo. Se pudéssemos, nós pode esquecer de respirar. Se isso for verdade, como é que é possível escolher e se comportam como se pretende? Tudo depende de como nos lembramos o que nos acontece.

A nossa forma de registrar eventos é automática. A memória tem que estar lá antes que possamos pensar sobre isso. O que pensamos sobre um evento no passado muda o sabor da memória. Podemos reforçar os sentimentos que iam com ele ou começar a mudá-los. Com um pouco de esforço, podemos mudar a forma como nos lembramos de todo o evento.

O valor real do pensamento não é como um meio de auto-controle, mas como um método de ajustar nossa resposta automática para o que nos acontece. Como nós experimentamos momentos de decisão e, portanto, como decidimos, depende de como nos lembramos as consequências das decisões semelhantes.

Se você está lutando para cumprir seus compromissos para si mesmo, examinar essas memórias que apoiam a sua determinação e aqueles que resistir a ela. Examine seus valores, convicções e crenças a reconhecer como eles apoiar ou minar promessas que você faz para si mesmo.

Às vezes, a escolha é entre capotamento valores profundamente arraigados ou abandonar um compromisso. Às vezes é simplesmente uma questão de perceber a mesma coisa de forma diferente.

A liberdade sempre foi importante para mim. É um valor profundamente realizada para muitos em nossa sociedade. Meu hábito de fumar tinha muito a ver com a defesa a minha liberdade. Levei vários meses para jogar a chave e ligar a liberdade de não fumar. Agora eu don &'; t tem que esconder furtivamente meu fumadores a partir de meus filhos. Em vez de scuttling fora para o jardim ou para o meu estudo para fumar um cigarro, eu posso relaxar em qualquer sala da minha casa. &'; No Smoking &'; sinais deixaram de ser uma irritação. Eu sou livre para desfrutar de todos os lugares interditados aos fumantes. Eu estou livre da prisão do meu hábito. Depois que eu mudei a liberdade circuito e conectado com não fumar, os obstáculos desapareceram Restaurant  .;