Os Três Gs: Gratidão, Oferecer, e Generosidade

Como você se sente quando alguém lhe dá um presente? Em particular lembrar de um presente que você realmente queria, ou um presente que tem sido feito à mão. Ou como você se sente quando você receber um presente de uma criança que eles têm cuidadosamente preparada para você

Se você diz que “? Sentir morno e distorcido &" ;, que “ se sentir bem dentro &" ;, que &' ; sa parte do seu cérebro que sente prazer ou alegria. Os cientistas descobriram que “ se sentindo bem &"; de tal modo aumenta os níveis de serotonina no corpo. A serotonina tem um papel no humor, sono, vômitos, sexualidade e apetite. A serotonina também podem promover a regeneração celular.

O que é ainda mais interessante é que os cientistas também descobriram que esses mesmos sentimentos podem ocorrer quando você dar presentes, não só quando você recebê-las. E, vendo alguém que aprecia uma ocasião pode produzir os mesmos sentimentos – Como mais você explicar ficando tão envolvido em filmes, especialmente finais felizes?
seis segundo, a rede de inteligência emocional, tem um modelo que está em 3 partes principais (chamados de ações ou atividades), Conheça a Si Mesmo, Escolha você mesmo, e dar-se . Em particular, eu gostaria de focar a busca Dê-se.

Ao examinar o Dê-se ações, você pode perguntar a si mesmo algumas perguntas. Para aqueles que manter um diário, escrever as respostas para as perguntas na mesma. Se você don &'; t já manter um diário, você pode querer considerar escrever as respostas em seu diário ou um caderno para uma reflexão mais aprofundada. Aqui estão as perguntas
Dê-se
• Estou deixando um legado de boa
&bull?; Estou cura ou ferir
&bull?; Eu vivo a regra de ouro
&bull?; Será que vou morrer sabendo que eu vivia bem?

As perguntas exigem de vocês algumas reflexões sobre como as coisas estão indo para você e aqueles ao seu redor no momento. Como são as suas relações em casa e no trabalho? Eles estão faltando um certo algo no momento? Indo mais fundo para responder a essas perguntas para si mesmo pode fornecer algumas pistas para a mudança
Em sua famosa meditação “. Nenhum homem é uma ilha &" ;, John Donne nos lembra que estamos todos conectados uns aos outros. Cada um de nós é parte de uma comunidade, uma família.

Quando você reconhece a sua parte na comunidade maior, uma nova consciência pode formar. Uma consciência que faz com que sua tomada de decisão a tomar em conta as consequências a curto e longo prazo de suas ações. Você pode começar a olhar para fora de si mesmo para aqueles ao seu redor e dar-se mais plenamente a eles
Ah, mas eu ouvi-lo protestar, “. I don &'; t ter dinheiro para dar. Você don &'; t saber as minhas circunstâncias, não tenho nada &" ;.

A minha resposta seria: as melhores coisas da vida são de graça. Let &'; s olhada em algumas maneiras que você pode tomar as medidas que são gratuitos ou quase livre

Gratidão
Comece por ser grato pelas coisas que você tem.. A gratidão é muito poderoso. Dizer muito obrigado por pelo menos três coisas em sua vida todos os dias. Escrevê-los para baixo, onde você pode lê-los novamente se a miséria ou a tristeza vem. Anote-as, mesmo se você don &'; t sentir como ele – especialmente se você don &'; t sentir como ele! Aqui estão algumas dicas para coisas para ser grato para:
• Luz do sol
• Chuva
• Um teto sobre sua cabeça
• Alimentos suficientes para sustentar você
• Família
• Amigos
• Roupas
• Capacidade de ler e aprender

A lista poderia continuar, mas você começa a idéia. Don &'; t manter seus agradecimentos apenas para o tempo de Ação de Graças, ser grato a cada dia

Dando
O que você pode dar.? O que é que custa pouco, mas cria boa
Mais uma vez, algumas sugestões para você experimentar:?
Smile – você &'; ve ouviu tudo sobre o sorriso, como toma menos músculos para sorrir do que para franzir a testa. Em seguida, você &' tempo; re andando pela rua, levantar a cabeça um pouco e sorrir para as pessoas. É uma ação reflexa em humanos sorrir de volta, embora existam alguns que vão resistir sorrindo de volta para você. Que &'; s ok – . fazê-lo de qualquer maneira
Dizer obrigado – olhar para o assistente de loja nos olhos e dizer um sincero obrigado. Quando o seu parceiro faz algo como cozinhar uma refeição, fazer uma xícara de chá ou café, dizer um sincero obrigado
dê um elogio – você don &'; t precisa ir ao mar aqui. Seja sincero sobre os elogios que você dá. “ Essa foi uma boa conversa você deu a Jill. Eu gostei especialmente …. &Rdquo; Mencionando alguma parte em particular, diz a pessoa que estava ouvindo.

Esta parte é particularmente importante com as crianças. Então, muitas vezes conversas com as crianças, especialmente os adolescentes, corre ao longo das linhas de “ que você fez sua lição de casa, você limpa seu quarto, onde você está indo a esta hora &"?; Preste atenção para algo que eles fazem sem pedir, mesmo algo pequeno como limpar depois de si quando eles têm sido na cozinha. Assista a maneira como ele muda seu relacionamento e muito rapidamente.
Até agora, o que tem que custar? Um momento de se sentir desconfortável, talvez? Sentimentos ligeira de embaraço? Pode ser que você vai se sentir estes sentimentos, bem como o “ recadinhos carinhosos &"; quando você começa. Continuar fazendo isso embora e fazer anotações sobre as reações das pessoas. Pode ser divertido real!

Generosidade
dar dinheiro, dar presentes, dar tempo. Ele não precisa ser muito. Eu nunca vou esquecer quando eu estava nos meus vinte e poucos anos e nós tivemos uma mulher mais velha em nossa congregação. A mulher era conhecido por ser muito mal-humorado. Ela observou-me um dia que ela não tinha nada para viver. Eu estava muito preocupado.

Felizmente, apenas que semana passada eu estava assistindo uma aula na pastoral, assim que me aproximei do professor sobre o seu comentário. O professor era sábio e disse que era uma boa idéia para passar algum tempo com ela. Ele didn &';. T precisa ser muito, apenas uma hora por semana, têm uma xícara de chá com ela e ouvir

O que é uma lição que eu aprendi. Dentro de algumas semanas que a mulher era uma pessoa diferente! Eu tinha feito tão pouco do meu ponto de vista, mas era tão importante para ela.

Jim Rohn, o filósofo de negócios, conta a história de uma visita à estação de serviço para o combustível para seu carro. Havia um homem jovem lavando pára-brisas e ele fez Jim &'; s carro. Como foi um dia quente, Jim decidiu comprar sua família um sorvete e comprou um extra para o jovem. Jim diz como o jovem estava muito surpreso, dizendo que ninguém nunca tinha feito isso para ele antes. Quanto custou? Dois dólares!

A gratidão, generosidade e Dando caminham juntos e têm um lugar importante em sua vida. Você pode começar por fazer uma coisa diferente a cada dia ou a cada semana. Logo toda a sua perspectiva sobre a vida será diferente e vai fazer a diferença para aqueles que o rodeiam

Recursos:.
Seis segundo site: http://www.6seconds.org/
Guy Finley: http : //www.guyfinley.com/
Rachel Green: http://www.rachelgreen.com/

Estes sites têm muitos recursos gratuitos para ajudar você a aprender mais
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