O equilíbrio entre Expressar nossos sentimentos e não se condenar Pessoas

Quando se sentir infeliz ou triste com alguém, que muitas vezes se sentem relutantes em expressar nossos sentimentos para eles, por diversas razões, ainda que se sentiria melhor se o fizéssemos. Talvez nós don &'; t quer conflito ou ferir seus sentimentos. Ou eles podem ter o poder para retaliar e fazer o trabalho para nosso prejuízo. Parece sempre como uma vitória /derrota dinâmico. S porque nós tendemos a expressar nossos sentimentos de forma condenatória, dizendo-lhes o que eles fizeram errado; &' que. No entanto, nem sempre sabemos com certeza todos os detalhes de ambos os lados. Por isso geralmente funciona melhor não fazer qualquer julgamento até que tenhamos mais informações. Isso é feito por apenas expressar como você se sente, sem atribuir culpas. A intenção deve ser o de abrir conversa e saber mais informações a partir de seu lado da história. Então, em vez de dizer coisas como “ Você feriu meus sentimentos &"!; ou “ Você me insultou &" ;, podemos dizer “! Quando você fez (tal e tal), eu me senti magoado &"; ou "Quando você disse (tal e tal), me senti insultado Mas isso é só comigo que eu gostaria de ouvir o seu lado desta..."

Na verdade, ele &'; s impossível para qualquer um fazer você se sentir magoado ou ofendido. Se exatamente a mesma coisa foi feito para Jesus, Buda ou Madre Teresa, sua resposta seria totalmente diferente, talvez da seguinte maneira: Eles podem pensar primeiro: "Senhor, perdoa-lhes, porque não sabem o que fazem." Em seguida, eles provavelmente pedir a pessoa para a reflexão sobre o que estavam sentindo, para obter mais para a raiz do seu mal-estar. Seria provavelmente porque essa pessoa se sente ameaçada, insegura ou ciúmes. Estes sentimentos autodestrutivos não fazem parte do seu Eu real, e é uma indicação de problemas psicológicos não resolvidos, como a consciência exterior cortando a comunicação com, e os sentimentos de, sua alma ou criança interior. Este processo de pedir-lhes para obter mais informações é chamado de escuta ativa. Um bom livro sobre o assunto é chamado de PET: Parent Effectiveness Training pelo Dr. Thomas Gordon

Agora vamos &'; s dizer que somos nós e não Jesus experimentando de alguém condenação.. Seria, então, possível que nós fizemos algo errado ou cruel para iniciar a condenação. Se assim for, e estamos cientes disso, então é um teste de humildade de admitir isso. Mas isso não significa que somos obrigados a tolerar alguém &'; s abuso verbal se é isso que sua condenação foi. Mas let &'; s dizem que sua condenação é injustificada. Podemos usar a escuta ativa para ajudar a situação. Por exemplo: "John, que (comportamento) não é como você o que está acima.?"; Dessa forma, não estamos condenando-os, e nós também não estão suprimindo os nossos sentimentos ou evitar conflitos. Suprimir as negativas (mal-estar), eventualmente ciclos de baixa a se manifestar em doença física. Suprimir emoções positivas apenas priva todos os envolvidos de uma vida muito mais rica e gratificante, e os benefícios de saúde que acompanham a alegria e humor Restaurant  .;