Top Five efeitos emocionais do divórcio

Muitas mulheres não estão preparados para os efeitos emocionais do divórcio, especialmente se eles são o único que iniciou a separação eo divórcio. O chamado divórcio apoio que recebem da família significativa e amigos, muitas vezes acabam sendo um “ ex &"; contusão sessão, o que faz ela se sentir pior sobre si mesma e sua situação.

Top Five efeitos emocionais do divórcio

Anger
Durante todas as fases do divórcio, você pode sentir raiva intensa em direção ao seu ex. Você pode estar zangado com ele para deixá-lo, por não entender você ou para ter um caso. Em outros momentos, você pode ficar com raiva de si mesmo por não ver os sinais, ou para permitir que ele te machucar, do jeito que ele fez. É importante perceber que, se suas ações estão continuando a raiva que você que você não deixar ir. Mesmo que a raiva é um dos efeitos emocionais comuns em matéria de divórcio, segurando a raiva reprimida não está prejudicando o seu ex em tudo. Ele provavelmente poderia me importar menos que você está com raiva. Você precisa perdoá-lo e mesmo para os papéis cada um de vocês jogados que levam ao divórcio. O perdão é a única coisa que pode libertá-lo para construir uma vida feliz e gratificante.

A culpa
Mulheres estão cheias de culpa durante e depois de um divórcio, independentemente se eles iniciaram a separação ou não. A culpa é um dos efeitos emocionais comuns de divórcio como você pode sempre perguntar a si mesmo se você fez tudo em seu poder para fazer seu casamento funcionar. Você pode estar batendo-se sobre a cabeça sobre se ou não você tomou a decisão certa. Se ele saiu, você pode estar se perguntando o que você fez de errado. Você pode se sentir culpado que têm perturbado a vida do lar de seus filhos. A culpa não serve para nada. A culpa se concentra em eventos passados, que são impossíveis de mudar. Ao aprender a deixar de ir ao passado, você é capaz de olhar para o futuro.

Medo
Muitas mulheres estão aterrorizados durante o divórcio. O medo é um dos efeitos emocionais do divórcio que as mulheres se sentem em uma variedade de maneiras. Há muitos rostos de medo, inclusive o medo do desconhecido, o medo de fazer face às despesas, o medo de ser uma mãe solteira, o medo de que outras pessoas vão pensar … ea lista vai sobre e sobre. Um acrônimo para o medo é “ evidência falsa que parece real &" ;. Isto diz-lhe que o medo é algo que você está fazendo em sua própria mente, evocando um milhar “ ses que &" ;. Quando você começa a sentir medo, pergunte-se o que você está pensando e transformar o pensamento em torno. Por exemplo, se você está pensando ser uma mãe solteira que vai ser difícil, se perguntar por que é ser uma mãe solteira vai ser fácil. Com a prática, os medos se dissiparão e você vai começar a olhar para a frente para um futuro maravilhoso.

Ansiedade
Ansiedade e estresse é uma mistura de muitas emoções negativas, incluindo medo, culpa e raiva. Reduzir o estresse, deixando de ir ao medo e aprender a lidar com o que está acontecendo neste exato momento. Aprenda técnicas para lidar com a ansiedade, como respiração profunda, meditação e exercício. Comer saudável também desempenha um papel importante na redução da ansiedade. Construir estruturas para suportar um ambiente livre de estresse, tais como levantar-se cedo para obter as crianças para o ponto de ônibus, ou cozinhar jantares suficientes para durar uma semana, no domingo. Assuma a responsabilidade.

Grief
É natural ficar triste e ficar triste quando seu casamento termina. Em luto pela morte de seu casamento pode ser uma experiência muito dolorosa, mas é uma resposta saudável. Ao permitir-se para percorrer as cinco fases do luto; negação, raiva, barganha, depressão e aceitação, você será capaz para “ deixar ir &"; e ser livre para criar o seu próprio futuro. Obtenha ajuda sobre como lidar com os efeitos emocionais do divórcio apoio durante este tumulto emocional.

Achei que os efeitos emocionais do divórcio são muitos, permita-se sentir cada emoção em separado. Senti-lo e, em seguida, deixá-lo ir
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