Não deixe autocrítica Hold You Back In Vida

A autocrítica é muito comum como nós somos geralmente o mundo &';. s número um especialistas em nossas próprias falhas e deficiências

No entanto, enviando-nos continuamente mensagens de auto-odiando que podem ser causadas por auto-crítica geralmente conduz à miséria mais frequentemente do que a motivação. Ela também leva a diminuir a auto-estima e em geral, baixa auto-confiança.

Os 2 tipos diferentes de auto-crítica

Um exemplo dos dois tipos diferentes de auto-crítica é quando você vê um pedaço de bolo de chocolate delicioso e você está planejando para manter-se de comê-lo no interesse da sua saúde e peso. O primeiro tipo de auto-crítica é a voz que diz: “ Por que estou sempre sendo tão cuidadoso e privando-me? Eu posso comer esse bolo de chocolate, se eu quiser &";!

Mas, por outro lado, se você decidir comer aquele mesmo pedaço de bolo, o segundo tipo de auto-crítica é que a voz que diz: &ldquo ; I don &'; t têm qualquer força de vontade. I &'; estou tratando meu corpo como uma porcaria &";!

A autocrítica é a voz que lhe diz para ficar até de trabalho atrasado, e então quando você se sentir sonolento na manhã, é a mesma voz que fica com raiva com você por não dormir o suficiente.

A auto-crítica pode fazer você fazer alguma coisa e ele também pode impedi-lo de fazer alguma coisa. Tudo depende de como você optar por olhar para qualquer situação

Don &';. Seja t tão duro consigo mesmo

A pesquisa indicou que as pessoas que se tratam com mais auto-compaixão e menos críticas têm menos depressão e ansiedade, e eles tendem a ser mais feliz e otimista.

A autocrítica é tão comum que muitos de nós nem sequer estão conscientes de que estamos constantemente fazendo isso em nosso dia-a-dia. Aprender a reconhecer quando você tem mais de criticar a si mesmo é muito importante para que você seja capaz de progredir para a frente em sua vida e realizar seus objetivos.

Quando você excessivamente criticar cada movimento que você faz, então você pode se tornar muito hesitante e isso leva a procrastinação, que, em seguida, leva a uma falta de tentar coisas que podem beneficiar você e seu futuro

Don &';.. t criticar, Capitalize

Uma forma eficaz de mudar os padrões de auto-crítica é identificar os resultados positivos de qualquer situação e, em seguida, expressando a si mesmo os benefícios que você vai ganhar. Por exemplo: -

Em vez de pensar “ I &'; vou deixar este exame &"; lançá-lo ao redor e pensar “ Se eu me preparar para este exame, então eu vou fazer bem e isso vai melhorar minhas notas dramaticamente &";

Em vez de pensar “ Por que eu sempre sinto falta da minha prazos &"?; lançá-lo ao redor e pensar “ Primeiros este feito em tempo vai levar um monte de foco, mas o resultado final vai ser ótimo para minha carreira &";.

Em vez de pensar “ Por que diabos don &'; t Eu sei como fazer isso &"; lançá-lo ao redor e pensar “ Esta será uma grande experiência de aprendizagem e eu vou ganhar tanto de mim mesmo ensinando como fazer isso &";

Em vez de pensar “ I &'; estou tão acima do peso, que é o ponto em exercício ? &"; lançá-lo ao redor e pensar “ Eu quero perder esse excesso de peso para que eu possa tornar-se mais confiante &";!

Não importa o que os desafios que você pode enfrentar em qualquer situação, há sempre algo de positivo você pode ganhar de Tendo essa experiência

. Você deve ensinar a si mesmo pensamento positivo e aprender a capitalizar sobre suas experiências em vez de se colocar para baixo ou desencorajar-se através de muito auto-crítica.

Se você é capaz de fazer isso, então você vai começar a abraçar desafios porque você sabe que vai ganhar algo positivo e benefício de ter essa experiência Restaurant  .;