Você está preso no papel da mulher?

As mulheres assumem vários papéis ao longo de suas vidas – como filhas, irmãs, esposas, mães e avós. Mulheres &'; s papéis foram em grande parte determinado pelas regras e expectativas da cultura, da religião e do patriarcado, bem como biologia. Você já considerou até que ponto os seus papéis têm você, seus pensamentos e comportamento definido?

Pode ser mais fácil para se conformar às normas da sociedade e seguir o exemplo de sua mãe e amigos, mas o preço é alto, se isso significa sacrificando suas crenças ou a expressão de outras partes de si mesmo. Isto pode conduzir a depressão.

Por outro lado, indo de encontro a essas expectativas pode criar conflitos, não só internamente, mas também no seio da família - por exemplo, se o seu marido espera que você cozinhar, e você se recusa – especialmente se ele &'; s se acostumaram a fazer seu fazer as refeições. Talvez, você acha que &'; s seu dever de que como uma filha que você vai ligar ou cuidar de sua mãe idosa. O que você faz se você don &'; t quer? Se você tem um irmão, são as mesmas expectativas colocadas sobre ele? Claro, se você quiser cuidar dela, em seguida, seus desejos são consistentes, ou sintônico ego, com a descrição habitual papel.

E se você realmente quer viajar ou ir para a estrada como um dançarino ou performer, ao invés de ser uma dona de casa? Talvez você quer ser um guarda do parque, mas você e sua família acha que essa idéia é uma loucura e que você deve residir próximo a eles na cidade.

Pode ser de abrir os olhos para fazer uma lista de todas as as coisas que você faz em cada um de seus papéis. Faça duas colunas, uma para “ Eu tenho que, &"; e um para “ Eu quero &"; I &'; não estou sugerindo que você parar de fazer todas as coisas que você considera as tarefas, mas elevar sua consciência sobre eles é importante por este motivo. Você pode se sentir sobrecarregado por estas obrigações e expectativas, que podem drenar a sua energia e causar ressentimento. No entanto, uma vez que você diretamente encarar o fato de que você don &'; t quer fazer algo, então você tem uma escolha. Por exemplo, você e seu marido tanto trabalho, mas as compras de supermercado cai para você. Se você realmente don &'; t como fazer isso, você pode pedir-lhe ajuda. Você pode obter alimentos entregues, comer mais, comprar a granel, ou de mercado na noite em que &'; s menos ocupado. Se nenhuma dessas alternativas funcionar, você pode perceber que, embora uma parte de você odeia isso, seu corpo e seu benefício bolsa de fazer seu próprio marketing. Ele pode ser revelador de perguntar o que sobre isso realmente incomoda você, e encontrar uma maneira de minimizar o impacto desse fator. Isso vai diminuir o ressentimento sobre a tarefa. Todas as coisas consideradas, na verdade você pode o “ falta &"; para comprar os mantimentos em vez de comer fora, pagar para a entrega, ou ficar irritado que seu marido doesn &'; t comprar a maneira como você &';. gostaria

Outro problema é quando partes de você não está sendo expresso nos papéis voce joga. Mary teve uma crise para a ciência e tornou-se um higienista dental, porque paga bem e ela poderia trabalhar a tempo parcial. No entanto, ela se sentiu insatisfeito e realmente queria fazer pesquisa básica. Isso exigiria que ela vai voltar à escola e reconhecendo que seus objetivos de carreira eram tão importantes como marido &'; s. Ela temia a fazer ondas e que um conflito iria acontecer. Ela pensou muito sobre sua decisão e, finalmente comunicada a sua paixão para ele persuasivamente. Ela obteve o seu apoio e eles elaboraram um plano para que isso aconteça.

Em um caso semelhante, Nancy era uma secretária legal, mas ela sentiu seu lado artístico estava sendo negligenciada. Ela decidiu expressar a sua criatividade como um hobby, e organizados para creche para que ela pudesse ter aulas

A sua descrição do trabalho também pode ser um papel que define e limita-o.. Ruth era um professor, e adorava a sua profissão. Ela não era &'; t ciente de que ela havia se tornado uma “ professor &"; em todos os seus relacionamentos, e se perguntou por que ela estava sempre dando ao invés de receber apoio de seus amigos e teve problemas para encontrar um marido. Levou tempo para ela aprender a ser vulnerável e compartilhar sua confusão e inseguranças, o que lhe permitiria receber e sentir mais reciprocidade em seus relacionamentos. Também permitiria que os homens para se aproximar dela. Como ela mudou, seus relacionamentos pessoais tornou-se mais satisfatória. Uma conseqüência inesperada foi que ela estava mais relaxado e aberto no trabalho, e seus alunos responderam a ela mais favorável.

Para cada papel que você joga, anote as suas expectativas e crenças que o acompanham. Veja se você pode rastrear de onde vieram, e perguntar-se o que você realmente acredita.

Direitos de autor Darlene Lancer, MFT 2010

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