Top Ten maneiras de ser feliz

TOP TEN maneiras de ser feliz:

1. Observe o que você quiser. A maior parte do que nos faz feliz dia-a-dia são as pequenas coisas - o copo de chá /café da manhã, um amigo /O sorriso de criança, uma brisa na nossa pele. Não perca esses momentos. Então, muitas vezes deslizar direito por eles. Não. Pare e observe
esses pequenos prazeres ''

2. Quando você tem um momento feliz, deixe todos os seus sentidos pululam em torno dele. Prová-lo, tocá-lo, cheirá-lo, ouvi-lo, realmente ver as cores do mesmo. Em seguida, torná-lo mais vivas. Isso significa que quando sua mente itinerante começa a se afastar, trazê-lo de volta por um momento. Lembre-se, temos mais do que prestar atenção.

3. Procurar activamente o que lhe agrada. Pesquisa neurológica mostra que nossas mentes são programados para perceber o que está errado. Quando vivemos na selva, nossa sobrevivência dependia disso. Agora é hora de olhar para o que é certo.

4. Quando as coisas dão errado, dar esse quarto. Não pressione a vida para ser diferente do que é. Quando você está sentado no trânsito, atrasado para uma reunião, ou ter um churrasco e chove, ou você está prestes a ir de férias e pegar um resfriado, relaxar na forma como a vida é.

5. Ouça o seu corpo. Há uma linha maravilhosa em um poema de Mary Oliver, chamado Wild Geese. A linha é: "Deixe o animal macio de seu corpo amo o que ele ama". Seu corpo muitas vezes sabe exatamente o que ele precisa. Um cochilo, um banho quente, um longo abraço .... pequenas coisas, mas eles podem fazer uma enorme diferença. Ouça.

6. Risada. É uma das coisas mais saudáveis ​​que você pode fazer. Mesmo o riso auditiva pode aliviar sua tensão, de modo estudos dizem. Graças ao Youtube, há sorrisos com o clique de um mouse. Tente digitar bebês rindo 'na caixa de pesquisa Youtube.com.

7. Get Bigger: Imagine-se recebendo mais e mais até que você esteja do tamanho de uma montanha. Quando você está em pé no topo de uma montanha, o que apareceu abaixo parece muito pequeno.

8. Obtenha mais amplo. O mesmo que acima, mas desta vez utiliza técnica. Scoot para a frente de um mês, depois de um ano, depois de alguns anos. Será que isso importa?

9. Assista as "histórias" que você está dizendo a si mesmo. Se pegar quando você se ouvir dizendo, "A realidade é ..." ou qualquer outro "fato" sobre como a vida é ou como uma pessoa é. A vida é incrivelmente fluido e mudando e há pouco que, na verdade, 'true' sobre ele.

10. Pergunte a si mesmo esta poderosa pergunta: Como isso pode ser uma coisa boa? Esta questão pode atuar como uma vara de dinamite e realmente você se mover para fora de quaisquer valas antigos Restaurant  .;