5 Fundação Pontos de Auto Mastery

Um Minuto Mastery seria bom, mas ele isn &'; t realista. Veja se você &';. Ve estabelecido e consistente envolver esses cinco pontos como sua fundação

1. Disciplina Mental: gestão de Pensamento. Você gerenciar seus pensamentos ou eles conseguem você? Você don &'; t precisa para fazer este trabalho duro que você só precisa prestar atenção em como seus pensamentos acontecer eo que você faz sobre eles. Quando os pensamentos negativos começar a jogar ou repetição em sua mente, o que técnica você se envolver para gerenciar e usá-los para seu benefício? Pode ajudá-lo a distinguir categorias de pensamento, tais como aqueles que realmente precisam de sua atenção e reprises que precisam de ser substituídas por novas fitas. Deslocamento Rápido Dica: Concentre-se no que você quer (destino externo) e quer se sentir (alvo interior). Pergunte a si mesmo o que você pode fazer para mover estes para a frente. Fazê-lo ou eles.

2. Gestão de Emoções: Você usar ou abusar destes, ou utilizá-los para a auto-abuso? As emoções são um dos maiores dons que temos. A maioria de nós sente inexperiente em como usá-los com sabedoria, no entanto. Você pode decidir o que este uso sábio seria para você; mas, as emoções são como sinais de néon piscando a mensagem, “ coisas importantes aqui! Faça perguntas certas e "!; Que emoções não são destinadas a ser usado para é para manipular os outros nem para bater ou até mesmo se torturar mentalmente com. Deslocamento Rápido Dica: Ao invés de repreender a si mesmo quando você se sentir emocional, pergunte: “ O &'; s no presente para mim? O que quer ser ajustado &";?

3. Visão Clareza: um alvo claro. Um alvo pode ser pouco clara, porque você &'; re não tem certeza onde você &'; re suposto objetivo (você haven &'; t escolhido um alvo). Pode não ser claro por causa de como você “ ver &"; (perceber) circunstâncias, como se você &'; re míope e não usar óculos ou contatos quando você visam o bulls-eye. Existem vários métodos disponíveis para ajudá-lo com um presente. Localizar um e usá-lo. Deslocamento Rápido Dica: Faça ou digite a) O que você don &'; t quer; b) O que você don &'; t quer sentir; c) O que você quer; d) O que você quer sentir. Sei que quando você pousar em um alvo que faz você se sentir animado, mesmo se você don &'; t sabe todos os passos para atingi-lo, você &'; ve got clareza. Isto é válido para o que você quiser experimentar e como você quer sentir.

4. Atenção focada: A distância mais curta entre dois pontos é. . . Sim, sempre uma linha reta. Depois de saber que seu alvo é que você pode ignorar a tomar desvios, a menos que você realmente quer levá-los. Se você &'; re trabalhando em algo e seu foco continua mudando, pergunte o que mais precisa de sua atenção naquele momento, em seguida, dar-lhe assim que você don &'; t entrar no ciclo negativo de lançando entre ação real e atividade mental. Você também pode querer perguntar como você se sente apaixonado sobre o que você &'; re trabalhando. Você pode encontrar uma maneira de sentir isto ou mais do mesmo? Você pode criar um desafio divertido para si mesmo sobre isso? Deslocamento Rápido Dica: Peça, “ Isso pensamento, palavra, ação, pessoa, acontecimento ou momento me mover em direção ou para longe do meu destino? Dica extra: Mantenha uma folha de papel à mão para anotar resumidamente, as idéias que surgem inspirado, sabendo que você vai dar-lhes atenção em um momento mais apropriado

5.. Compromisso apaixonado: O que &'; s seu por quê? Por isso, por agora, que você está fazendo isso? Não incluindo os momentos em que você &'; re fazendo coisas que irão beneficiar os outros, porque você tem o alinhamento de cabeça e coração sobre como fazer isso, pergunte se há &'; s qualquer coisa que você &'; re fazendo porque alguém espera isso de você e você &'; re não é realmente sobre borda. Além disso, se houver &'; s &' algo que você; ve sempre sonhou em fazer, pergunte a si mesmo o Por questões. Isso ajuda você a esclarecer se ele &'; sa Isso seria bom ou I &'; m Assim intencional sobre isso, eu &'; vou fazer não importa o que ou quanto tempo leva. Veja a diferença? Deslocamento Rápido Dica: Faça uma lista de coisas que você faz e check-in de quão forte é a sua Por que para fazê-las. Esta pode ser uma grande ferramenta de gerenciamento de estresse e tempo

Tudo o que você &';. Re tentando fazer ou mestre, estes cinco pontos precisam ser incluídos sob qualquer outra coisa. Eles &'; re o bolo eo resto é a cereja Restaurant  .;