*** Auto-conhecimento: Inteligência Emocional ea Interplay of Mind, Body e Espírito

Por que é auto-consciência tão importante no crescimento e desenvolvimento individual? O que é auto-consciência? Como podemos efetivamente usá-lo para aumentar a auto-conhecimento, serenidade, equilíbrio e crescimento pessoal?

Auto-conhecimento é definido pela Enciclopédia Britânica como o "conhecimento consciente do caráter da pessoa, sentimentos, motivações e desejos".

A auto-consciência é a capacidade de auto-reflexão sobre os diversos níveis de consciência em que nós existimos. Ela nos permite refletir e navegar de forma eficaz, os reinos físicos, mentais, emocionais e espirituais da consciência por re-fazer cumprir o nosso sistema de biofeedback física inata que nos permite trazer equilíbrio, serenidade e foco em meio ao caos e desafio. A auto-consciência inclui a capacidade de avaliar os pontos fortes e os desafios da nossa personalidade, a capacidade de entender e reconhecer nossas emoções eo impacto que eles têm sobre o nosso equilíbrio eo impacto que eles têm sobre os outros. Também inclui a capacidade de usar reações viscerais e intuição para ajudar a orientar a tomada de decisões, a construção de um senso de clareza e auto-estima.

Todos nós nascemos com um nível de auto-consciência que aumenta através da experiência de vida e os estágios do desenvolvimento humano que estão presentes no nascimento. Embora haja controvérsia sobre a validade da inteligência emocional no momento, a maioria dos cuidados de saúde e de negócios profissionais de reconhecer sua existência e validade. Ele ainda permanece como um modelo aceitável que explica por que alguns de nós são mais propensos a ser bem sucedidos do que outros. Dr. Goleman na década de 1990, juntamente com os Drs. Mayer e Salovey, descobriram certos padrões que indicavam uma explicação para por que algumas pessoas eram mais bem sucedidos do que outros indivíduos. Ao avaliar as pessoas bem sucedidas, eles descobriram que essas características não pode ser apenas avaliado através de um índice de QI (Quociente de Inteligência). Através de sua pesquisa, eles descobriram outro fator que eles chamavam de EI (Inteligência Emocional). Eles descobriram que as pessoas que usaram sua capacidade de ser auto-consciente, juntamente com outros três fatores foram mais capazes de liderança e gestão de conflitos do que outros que eram incapazes de gerir as suas emoções e criar auto-direção e consciência social em suas vidas.

Em seu livro intitulado "Inteligência Emocional: Porque pode importar mais do que QI", Dr. Goleman observou que a capacidade de ser maior conhecimento e capacidade de influenciar o mundo ao nosso redor pessoal auto-consciente. Ele chamou essa habilidade de "competência emocional". Ele sugeriu que havia quatro competências emocionais: auto-consciência, auto-gestão, auto-direção e de sensibilização social. Era a sua teoria de que dez por cento da população nasceu com uma capacidade altamente desenvolvida para utilizar inata inteligência emocional. No entanto, ele também teorizou que através de um compromisso de auto-descoberta e crescimento que essas quatro competências aumentaria automaticamente.

Dr. Definição de inteligência emocional de Goleman é "a capacidade de reconhecer nossos próprios sentimentos e os dos outros, para motivar a nós mesmos, para gerir emoções bem em nós mesmos e em nossos relacionamentos".

Dr. Goleman acredita que um compromisso consciente para o desenvolvimento dessas quatro competências emocionais acelerado a nossa capacidade de aplicar essas habilidades em nossa vida cotidiana, ganhando o domínio em diferentes níveis de consciência. Para muitos de nós, sua definição de inteligência emocional também pode ser aplicado para a idéia de viver uma vida espiritual. Ele também acreditava que o mais emocionalmente inteligente era, o mais bem sucedido o indivíduo seria na vida e relacionamentos pessoais. Isso significa que alguém que é emocionalmente inteligente seria auto-consciência do impacto das suas ações, atitudes, pensamentos e comportamentos dentro de si e seus relacionamentos pessoais. Emocionalmente indivíduos inteligentes teria aumentado o conhecimento de mediar o conflito interno, gestão de emoções e desenvolver capacidade de usar a intuição e gut reacções para a tomada de decisão e inovação. Os componentes de auto-conhecimento é um dos fatores-chave na avaliação subjetiva da capacidade de um ser criativo, intuitivo e decisivo, mantendo limites e fronteiras com si e dos outros. Em outras palavras, por sua definição, a nossa capacidade de perceber nossas emoções, nossas reações físicas e processos de pensamento aumentar a quantidade de informação disponível para nós para capacitar nossas vidas.

A capacidade de usar as emoções de forma eficaz é aprendido através do balanceamento dos hemisférios cerebrais direito e esquerdo que reúnem pensei, análise, tomada de decisão executiva, capacidade de tocar em nosso subconsciente, capacidades intuitivas e reação instintiva.

Como nós nos comprometemos a tornar-se mais auto-conscientes, o cérebro começa a integrar a um grau mais elevado, mente, corpo e espírito. Em outras palavras, ele permite-nos usar nossos cérebros para refletir e conhecer a nós mesmos mais profundamente. Este ato de auto-reflexão permite-nos ver a nós mesmos como seres separados, bem como sendo uma parte de um todo maior. Auto-conhecimento permite-nos saber que nós existimos e que nós somos ambos os indivíduos únicos e ao mesmo tempo possuem características similares como os outros. Ela nos permite saber que vivemos e existem em vários níveis de consciência. Tornamo-nos capazes de nos ver vivendo multidimensionalmente no tempo e espaço no plano da terra. A auto-consciência torna-se então uma ponte para a nossa mente consciente e subconsciente, nossas ações, comportamentos, pensamentos, emoções, sensações corporais e bem-estar físico.

Em nossa jornada para se tornar auto-consciente, podemos tirar muitas voltas e reviravoltas - às vezes, podemos vacilar ou, às vezes, podemos subir. Através de se tornar auto-consciente e emocionalmente inteligente, aprendemos que a vida é um processo sem ser preso no sofrimento que as noções de perfeição ea falha pode criar se em dentro de nossas vidas. O compromisso com a auto-consciência e liberação de pensamento limitado pode levar à habilidade de atenção plena. O estado de atenção plena é o que budistas acreditam é um dos caminhos para a iluminação. Mindfulness pode melhorar a nossa capacidade de usar a compaixão e paciência em nossas vidas. Esses estados quando praticado diariamente, mindfulness, compaixão e paciência, acabará por levar a serenidade e tranquilidade através do desapego e da liberação de expectativas que conduzem ao desapontamento e mágoa quando nossos quadros mentais
de pessoas ou eventos don &'; t caber a realidade
de nossas experiências.

Os outros três componentes da inteligência emocional são: auto-regulação, auto-direção ea capacidade de sentir empatia por nós mesmos e os outros nos oferecem orientação e estrutura para o desenvolvimento espiritual. Eu acredito que a auto-consciência é o principal bloco de construção e pedra angular de adquirir uma maior oportunidade de equilibrar as nossas naturezas, mental, emocional e espiritual através do auto-conhecimento.

O mais auto-conscientes de que nos tornamos, mais podemos voltar atrás e refletir sobre nossas reações e optar por ser mais sensível para a vida. Ela nos permite comprometer a alterações sem terem que arcar com a idéia de perfeição. Também nos ajuda a tornar-se mais emocionalmente conscientes de nossas necessidades e desejos, criando uma maior habilidade em compreender a nossa própria natureza e limites, bem como, a capacidade de comunicar estas informações a terceiros. Através deste processo, nós abrandar os nossos comportamentos reativos, aumentando nossa capacidade de definir as nossas necessidades e responder às necessidades dos outros. A auto-consciência espiritual pode nos ajudar a desenvolver de forma intuitiva, aumentando nossa capacidade de processar não só informações racional cognitivo, mas também sabedoria interior, apelos intuitivos e reações de biofeedback ou intestino físicas que nos avisar do perigo, bem como alertando-nos para que possamos ser superior a nossa próprios limites pessoais e físicos. Por não estar ciente deste sistema biofeedback dentro de nós, criar o risco de ultrapassar os nossos próprios limites físicos. Isso pode levar à exaustão e um sistema imunológico salientou abrindo-nos a um comportamento reativo inconsciente ou doença física.

A auto-consciência nos ajuda a criar limites saudáveis ​​para em nossas vidas e as nossas relações com os outros aumentando nossa capacidade de criar intimidade. Consciente das conseqüências de nossas ações, comportamentos e pensamento, podemos reduzir o drama em nossas vidas aumentando a quantidade de tempo que temos para criar o futuro que queremos. Nossos pensamentos e emoções, positivas e negativas, pode ser considerada objectivamente através da auto-consciência crescente nossa responsabilidade em manter os compromissos que fazemos em nossas vidas .. Em seguida, é neste estado que a iluminação começa o processo de assimilação levando a uma melhor compreensão da dinâmica interação entre mente, corpo e espírito em nossas vidas. Nossas identidades pessoais crescer à medida que continuamos nossa jornada para uma consciência mais elevada, bem como, a nossa capacidade de ser altruísta ao nosso próximo. A auto-consciência pode nos encher de compaixão e amor através da compreensão e atenção plena. A compreensão do nosso passado e do presente pode nos capacitar para criar conscientemente um momento futuro diferente a momento, em vez de estar no efeito do destino. A auto-consciência nos move no sentido de responsabilidade pessoal e prestação de contas. A decisão de ser pessoalmente responsável nos abre para o poder ilimitado dentro de nós através do uso das ferramentas poderosas de intenção, compromisso e definição de objectivos para criar a realidade e futuro que acreditamos
que merecemos.

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