Journaling como uma prática reflexiva

Como líderes de sistemas vivos, a capacidade de refletir é uma das disciplinas mais importantes para se desenvolver. Ao longo dos anos temos verificado que, em momentos particularmente difíceis na vida, quando confusos e desanimados, e momentos de alegria quando a vida está cheia de alegria e felicidade, a prática journaling ajuda a centrar-nos e proporciona um espaço de reflexão e aprendizagem.

A Internet está cheia de conselhos diários, oficinas e journaling abundam. A maioria dos professores journaling descrever diferentes tipos de escrita como “ registo diário, &"; “ log período, &"; “ log sonho, &"; “. &" diálogos;

Independentemente do estilo de escrita que você escolher para a prática, a parte mais significativa de journaling é que &'; s seu – para ser ouvido por você sem qualquer comentário ou julgamento, recebidas não analisados. Journaling fornece atenção disciplinada à sua própria experiência e suas próprias palavras, o que lhe permite absorver sua própria experiência e levá-la a sério.

situações extremamente difíceis, com enorme emoção ligada pode se desdobrar em seu diário, a ser pensada a partir do que pode tornar-se uma perspectiva completamente nova. Posteriormente, você pode rever as suas respostas a situações em privacidade sem julgamento rápido de alguém. Journaling permite lidar com eventos significativos no seu papel de liderança e oferece um refúgio para trabalhar em outras coisas se desenrolam em sua vida
. Journaling irá mostrar-lhe que o entendimento é realmente mais importante do que criticar. Quanto mais você colocar em prática este trabalho, mais você vai aprofundar as oportunidades para a compreensão de si e dos outros.

Muitos líderes que apreciam esta prática da escrita descrever suas reflexões como trampolins para uma compreensão mais profunda dos padrões de prática profissional. Seguindo o conselho de Peter Senge, lembre-se: os padrões não são aleatórias. Quando as respostas de liderança repetitivos aparecem em nossa escrita, devemos olhar para os modelos e estruturas mentais subjacentes que causam o padrão. Isso se torna uma forma superior para refletir sobre a fonte de nosso comportamento, que vem para ver o que é que nos define como um líder.

Apesar de encorajamento para uma prática de escrita precisa de pouco apoio adicional, por vezes, o jornal se perde no processo de liderar. Quando você notar que você &'; ve parou, comprometer-se a escrever esta tarde. It &'; s apenas que simples. A explicação mais comum para a criação de lado a revista é geralmente tempo-- muitos líderes com carreiras desafiantes têm famílias com crianças, gatos, cães, envelhecimento pais e responsabilidade pelas pessoas e coisas maio. Há apenas doesn &'; t parecem tempo para manter um diário. Mas os líderes nos dizem que eles estão prontos para ocasionalmente definir o diário de lado por uma questão de tempo só depois de terem interiorizado a disciplina de reflexão pessoal. Refletindo como um praticante irá atendê-lo bem em sua vida pessoal ou como um líder profissional.

Existem alguns métodos padrão para journaling, mas os que você usa são os certos para você. Don &'; t se surpreender que esses métodos mudam de tempos em tempos ao longo do caminho de aprendizagem, ou que você pode empregar várias técnicas de journaling. A principal coisa é manter a escrita. A seguir estão algumas técnicas e métodos para você começar.

Reflective Journaling-
Esta forma de journaling convida o escritor jornal para levar alguns minutos no final de um dia agitado ou evento para capturar o dia &'; s interações; s &' ou evento. Sobre padrões de tempo na resposta do escritor vai se desdobrar trazer a consciência a um nível mais profundo de estruturas e de crenças e atitudes que produzem padrões em nossas vidas (p.20, Pensamento Pensamento Systems). Simplesmente, uma conversa telefônica que o escritor visto como indo bem, ou uma reunião em que os resultados foram claros e compromissos ocorreu, bem como quaisquer outras interações que ressoam ou ficar com o aluno são úteis para uma entrada de diário. O aspecto mais importante do Diário Reflexivo é a persistência. Tipicamente, esta característica permite o registo no diário de teste padrão para emergir mais rapidamente. Journaling idiossincrática vai se desdobrar os padrões ao longo de um período mais longo de tempo.

journaling reflexiva pode proporcionar um tempo para descomprimir depois de um evento significativo. O escritor pode produzir todos os sentimentos e atitudes que surgiram antes, durante e depois no espaço seguro da revista. Não só uma catarse, mas uma oportunidade para aprendizado mais profundo sobre a auto é um resultado útil deste tipo de prática reflexiva Diário.

Metacognitive Journaling-
Normalmente, um maior nível de pensamento crítico ocorre quando um está ciente de os próprios processos de pensamento. Em um Jornal Metacognitive, os alunos analisar seus próprios processos de pensamento na sequência de um incidente, uma reunião, uma leitura ou qualquer outro tipo de evento. Enquanto estiver usando o método Jornal Metacognitive, os alunos refletir sobre seu pensamento como o evento se desenrolava. As seguintes questões-chave pode ser usado aa linha Diário Metacognitive

As questões-chave de diário:. O que aconteceu? O que eu estava pensando durante o episódio? O que você habilitado para aprender o máximo com esta experiência? O que você faria diferente, se alguma coisa, da próxima vez que você está enfrentando uma situação semelhante?

Stream of Consciousness Journaling-
Esta técnica convida escritores para apenas continuar a escrever por alguns minutos e capturar o que um pensamento . A princípio, isso parece simples, no entanto, é uma luta para alguns para superar o desejo de escrever um conjunto cronológica dos eventos ou descrever em detalhes uma situação ou evento. Faça o seu melhor para relaxar no processo e perceber o seu pensamento. Este é um ótimo método para trabalhar nesses problemas cabeludos vida apresenta de vez em quando.

Outro tipo de Metacognitive Diário vem do trabalho de dois pesquisadores organizacionais e teóricos de longa data, Donald Schon e Chris Argyris.

Esquerda e Direita Coluna Journaling--
A Esquerda e Direita técnica Coluna revista é uma adaptação de Argyris e Schon &'; s coluna da esquerda projetado para a superfície rotinas defensivas organizacionais. De forma semelhante, esta técnica journaling auxilia o escritor jornal no revestimento de seus modelos mentais promulgadas durante uma conversa.
Na mão esquerda exercício coluna tradicional, as pessoas escolhem uma situação difícil e reconstruir uma conversa essencial relacionados. Na coluna da direita, que escrever o que foi dito. Na esquerda, eles descrevem o que eles estavam pensando e /ou sentindo, mas não conseguiu dizer. A situação torna-se difícil a “ MINI &"; estudo de caso onde as pessoas podem examinar seu próprio pensamento, bem como os problemas confusas e muitas vezes sistémicos que estão na base da situação difícil e conversa.
Esta técnica journaling convida os alunos a reformular ou resumir a conversa está sendo estudado por listando as declarações feitas no coluna de jornal mão direita. Na página de mão esquerda ou coluna, escritores jornal articular o que eles estavam pensando ou sentindo naquele ponto da conversa. A entrada coluna do lado esquerdo pode incluir um comentário, uma pergunta, uma conexão feita, uma análise. etc.

Action Learning Journal Technique--
Este método fornece uma maneira simples direta para começar a disciplina diário. Na conclusão de um dia, uma interação carregada, uma semana, uma celebração ou o culminar de um projecto, esta técnica apoia a aprendizagem pessoal e mudança em futuras respostas às situações semelhantes. Descreva sucintamente o evento em questão e registrar as três respostas seguintes. O ato de escrever reforça a sua aprendizagem e salva suas idéias para uso futuro

Divida sua página do jornal em três seções e coloque os seguintes títulos no topo de cada seção:. "O que eu fiz", "O que eu aprendi, "e" Como posso usá-lo. " Responder à primeira solicitação, “ O que eu fiz &" ;, em tanto detalhe como você se sentir necessário. Uma vez que suas ações são registradas movimento para as próximas duas colunas e indicar seus aprendizados (O que eu aprendi.) E aplicações futuras (Como posso usá-lo?). Estes são os pontos centrais para qualquer Depois de Ação Review, uma frase cunhada pelos militares dos EUA e usado expansivamente em setores público e privado em todo o mundo.

O diálogo pessoal Journaling--
Este tipo de journaling pode ser divertido e perspicaz, porque introduz a você através do diálogo pessoal .. Pergunte a si mesmo uma pergunta e, em seguida, responder por escrito. Provocar-se a ir mais fundo em uma conversa com você mesmo em torno da questão e deixá-lo fluir sem inibição e ver o que você tem a dizer! Continue até que você tenha paz sobre o seu aprendizado ou encontrar uma solução Restaurant  .;