Os sintomas e Impacto da Falta de Trabalho equilíbrio entre vida

Você se levantar da cama todas as manhãs com temor e ansiedade sobre o que você enfrenta no trabalho?

• Você se sente como você tem que fazer “ através &"; cada dia?

• Você está completamente esgotada pelo tempo que você chegar em casa todas as noites?

• Você vê a vida como um carrossel sobre as quais você não tem controle?

• Você encontra-se desejando que você tinha um clone ou mais tempo para obter tudo o que você precisa fazer

Se você respondeu “ Sim &"; para qualquer uma dessas perguntas, é muito provável que você tenha uma vida de trabalho em equilíbrio.

Tendo em um equilíbrio entre o trabalho ea vida pessoal pode ter efeitos muito nocivos sobre a saúde. An-equilíbrio em é basicamente a falta de limites claramente definidos e consistentemente aplicados entre sua vida profissional e sua vida pessoal. Quando você deixar de ter um equilíbrio entre vida profissional saudável, você acaba experimentando estresse emocional, ansiedade e até mesmo depressão.

Problemas no trabalho estão mais fortemente associados com problemas de saúde do que os de qualquer outro fator estressante, mais vida do que até mesmo problemas financeiros ou familiares problems.- St. Paul Fire and marine Fonte Insurance Co.: Estresse no Trabalho, publicado pelo NIOSH.

De acordo com Stevan Hobfoll, PhD, um distinto professor de psicologia na Universidade Estadual de Kent, "sem alterações, tudo vai ficar pior, não melhor." Isto é muito importante para compreender e para muitos de nós uma coisa muito difícil de aceitar.

A verdade é que uma vez que você permitir que sua vida para oprimi-lo semana após semana, você se abre para a sensação de falta de controle, ansiedade, cansaço, desespero, e muito mais. Você corre o risco de sofrer de síndrome de burnout e comportamentos de dependência. No final, sua saúde, sua família e sua carreira de todos se tornam vítimas desta falta de equilíbrio.

Os sintomas de Vida no Trabalho Online em-Balance

1. Exaustão. Quando você trabalha longas horas em uma base freqüente e não conseguem estabelecer limites entre o trabalho ea vida doméstica, você acaba sofrendo de exaustão física e mental. Como resultado, sua capacidade de pensar com clareza e sua coordenação olho-mão sofre. Você é menos produtiva e mais propenso a cometer erros. Sua mente está confusa, os seus reflexos são mais lentos, e você está em risco de lesão, a responsabilidade, e até mesmo manchar sua reputação profissional baseada no desempenho lento ou ineficaz.

2. Ausência. Quando você deixar de estabelecer limites entre o trabalho ea vida doméstica, você acaba perdendo eventos importantes da família. Não só são que você não lá para recitais de balé, batizados, ou jogos de futebol, você também perca momentos únicos, aniversários e aniversários. Sua ausência pode realmente prejudicar seus relacionamentos com os entes queridos e fazê-los sentir desvalorizado.

3. Não há amizades. Ao passar todo o seu tempo focado em sua carreira, você don &'; t dedicar algum tempo para nutrir e crescer suas amizades. Os amigos são um elemento essencial de seu sistema de apoio. Eles mantê-lo de ficar isolado como resultado de quantidades elevadas de trabalho e dar-lhe energia positiva e de apoio. Ter um sistema de apoio é fundamental para ter equilíbrio em sua vida, experimentando cumprimento, e ter a satisfação pessoal na vida. No entanto, as amizades precisam ser alimentadas. Caso contrário, eles don &'; t durar tanto tempo ou a sua qualidade diminui.

4. Trabalhar aumento de carga. Quanto mais horas de trabalho no escritório e mais consistentemente você fizer isso, mais trabalho você receberá em compensação. Você vai ter mais responsabilidade e mais projetos. Agora, enquanto isso pode ser um grande passo para a progressão na carreira e um aumento de salário, você tem que se certificar de que não está afetando os outros aspectos da sua vida. Este é um terreno escorregadio que pode facilmente resultar em um ciclo interminável e crescente de trabalho, preocupações e pressões.

Outros efeitos de não ter nenhum Trabalho equilíbrio entre vida
Não tendo equilíbrio entre vida profissional ou uma quantidade saudável de equilíbrio entre vida profissional pode resultar em valores persistentes de estresse
Esse estresse pode levar a:.

• A doença cardiovascular

• Problemas de saúde sexual

• Sistema imunológico enfraquecido

• Enxaquecas e dores de cabeça

• Rigidez muscular

• Backaches

• Acne

• Depressão

• Ganho de peso

• Substância vício

• Nervosismo

• Dificuldade de concentração

• Esquecimento

• Irritabilidade

• Fraco habilidades de enfrentamento

• Inseguranças

• Baixa auto-estima

• Sentindo a falta de controle

• Fadiga mental e física

It &'; s fácil ver como sua carreira pode afetar sua saúde. Don &'; t ser uma estatística. Assuma o controle de sua agenda, sua carreira e sua vida pessoal. Você pode ter uma carreira gratificante e vida pessoal. Esta é uma possibilidade muito grande e está em suas mãos. Você tem que realmente quer e estar disposto a fazer alterações para criar a quantidade de equilíbrio entre vida profissional que é mais eficaz e gratificante para você Restaurant  .;