Aprenda a meta estabelecida para o ano novo!

Algumas pessoas don &'; t saber como objetivo definido para o Ano Novo. Por quê? Eles podem estar se sentindo baixo ou oprimido sobre o próximo ano. Talvez eles não têm um grande ano em 2012 e estão prevendo os mesmos resultados para o próximo ano

Eu estive lá, mas esses sentimentos don &';. T duram para sempre. Eles acabará por ir embora e eu &'; d gosta de compartilhar com vocês uma boa forma de fazê-los desaparecer muito rapidamente
Hoje eu gostaria de falar sobre ser bem sucedido em 2013, mesmo que você pode &';. T pensar em uma única meta para definir agora. Don &'; t preocupação, esta lição irá permitir que você se sentir mais calmo, feliz, centrado e acima de tudo, um sentimento de pertença

O que quero dizer por pertencer.? Quero dizer um sentido de contribuição. Que o que você fez, não importa quão grande ou pequeno, em 2012 foi significativa. Você é importante, sim, que significa que você! Assim que se você não ganhar uma medalha olímpica em 2012. Claro que teria sido bom (eu realmente quero um agora), mas contanto que você cresceu como pessoa de qualquer forma, tudo conta. Por quê? Porque as coisas ordinárias feito de forma consistente, levar a resultados extraordinários

Sempre que eu escrevo sobre como definir objetivos, ou é baseado no presente ou no futuro, mas eu nunca ter mencionado o passado …! .até Agora. Eu estava lendo um trecho interessante recentemente de Mark Waldman. Mark é a Faculdade Loyola Marymount University e foi membro fundador e Membro Associado do Centro de Espiritualidade e da Mente. Ele é considerado um dos Mundos &'; levando especialistas em espiritualidade e do cérebro.

O que eu descobri é que a partir de Mark, a fim de tirar o máximo proveito de 2013, temos de fazer um comentário realização de 2012. Então o que isso quer dizer? Isso significa que, antes de começar a entrar em pânico sobre o que escrever para baixo para os nossos 2013 objetivos, nós precisamos fazer uma lista abrangente de todos os nossos sucessos ou metas alcançadas a partir de 2012. Isso pode ser feito por cada mês ou simplesmente pensar em objetivos que você alcançados e jota .-las em um pedaço de papel

Isto pode ser uma lista de coisas que você fez bem – talvez executando uma meia maratona ou acabamento realmente um grande projeto? Momentos de alegria – talvez o seu amigo ficaram noivos ou você visitou um novo país? Dinheiro que você fez – talvez você tem uma promoção no trabalho este ano? Um presente que você recebeu – talvez durante o Natal ou mesmo um presente que você deu outra pessoa durante o Natal ou o que surpreendeu até fez alguém rasgar com alegria!

Todo o sucesso é um sucesso, seja ele grande ou pequeno. Um elogio dado a você de alguém – Talvez você deu o seu lugar até uma pessoa idosa no ônibus ou ajudou uma mãe levar seu bebê &'; s carrinho de bebê para fora do trem? Você se tornou mais perto de um amigo ou até mesmo feito novos amigos?

Marcos diz que quando você escrever tudo isso para baixo, tomar uma respiração profunda controlada lento dentro e para fora (libera o estresse entre outras coisas) que se tornar consciente de como essa conquista faz você se sentir dentro. Eu completei minha própria avaliação 2.012 realização no fim de semana e é muito libertador. Você ficará surpreso com quantas realizações que você terá.

Então, o que tudo isso tem a ver com o estabelecimento de metas? De acordo com Mark, nossos cérebros são projetados para memorizar toda e qualquer pequena decepção ou fracasso. Eu ouvi muitas vezes dizer que estrelas do esporte que sempre lembrar seus fracassos mais assim do que seus sucessos. Estes são momentos em que eles foram feridas mais vezes quando sentiram pura alegria. Assim, o cérebro foi construído para registrar esses momentos, em vez de nossos sucessos. Isso faz sentido?

Assim, ao longo dos anos, vamos construir esconderijos inconscientes do medo, preocupação e dúvida. Conscientemente anotando os aspectos positivos da nossa vida constrói a confiança neurológico e psicológico auto-confiança. Ele também treina os circuitos motivacionais de nossos cérebros para tornar-se mais bem sucedido e feliz

Então, don &';. T basta olhar para o sucesso de 2013, olhar para suas vitórias anteriores a partir de 2012 e terá a confiança para fazer seu novo metas em realidade. Você já olhou para trás em suas vitórias anteriores antes de definir seus novos objetivos? Se você gostou de ler este artigo, sinta-se livre para compartilhá-lo com seus amigos e familiares

Feliz Ano Novo para todos
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