*** Esvaziamento Nossa Bucket Anger

Você já se sentiu sua raiva ferver até o ponto que ele derramou para fora em maneiras que você desejava que não tivesse &'; t? A sua pressão arterial já ressuscitado quando alguém ofendeu e você não poderia responder? Alguma vez você já cerrou os dentes, reprimindo suas palavras até suas mandíbulas doíam ou você tem uma dor de cabeça?

Isso pode facilmente acontecer quando o balde de raiva nós carregamos conosco fica cheio a ponto de transbordar. Alguns de nós também têm baldes de raiva com vazamentos que permitem ressentimentos a escorrer para fora.

A prevenção é muitas vezes uma abordagem melhor para a raiva do que enfaixar as feridas que sofrem como as pessoas respondem a nossa raiva. A prevenção também é melhor do que ter que oferecer salve a outros que estão machucados quando nossas raivas dobrar seus narizes o caminho errado ou selar sua carne.

Os hábitos de enterrar raivas começar na infância, quando estamos descontentes com situações que não podemos mudar e não são capazes de evitá-los. Na infância, pode ser muito útil, portanto, para encher esses sentimentos desagradáveis ​​em nosso balde interior. Isso diminui o nosso sofrimento, e nos ajuda a manter-se de expressar algumas de nossas raivas – que em muitos casos só iria gerar mais desagradável para nós.

Esses hábitos continuam em nossas vidas adultas, mesmo quando temos muito melhores recursos para lidar com as situações. Enterrando nossas raivas e outros sentimentos podem ainda ser totalmente apropriado em algumas situações, mas muitas vezes leva à acumulação de ressentimentos que podem, eventualmente, transbordar com excesso de intensidade quando nosso balde chega ao ponto de transbordar

WHEE:. Whole Health &ndash ; Fácil e eficaz ® é uma maneira super-rápida e fácil de lidar com raivas. Ele funciona melhor quando usado de forma preventiva. Ao esvaziar sistematicamente nosso balde de questões que deixaram grandes contribuições para a carga aborrecimento estamos realizando, vamos acabar com um balde que tem espaço para algo novo que vem junto e é recheado dentro do balde, com menos probabilidade de que raivas antigas virá derramando-se em resposta aos novos agravos.

WHEE é uma técnica muito simples, em que você toca no lado direito e lado esquerdo do seu corpo enquanto recitava uma afirmação. Apesar de sua simplicidade e facilidade de uso, pode ser profundamente eficaz, em poucos minutos.

Molly tinha sofrido abuso verbal e físico como uma criança, como ambos os pais tinham temperamentos rápidos e seu pai era um bebedor pesado. Ela também tinha sido encorajados para bater qualquer um que “ mexeu com ela &"; na escola. Ela estava encontrando dificuldades para lidar com colegas de trabalho em seu trabalho, devido ao seu temperamento explosivo. WHEE não só a ajudou a liberar os resíduos de raivas de maus tratos na infância, mas também a ajudou a deixar de ir a sua irritação e subindo irrita quando eles foram acionados no trabalho.

A coisa boa sobre WHEE é que as pessoas podem usá-lo a qualquer momento que precisar de-fundir suas raivas. Ele pode ser usado sem que ninguém saiba que eles estão praticando um método anti-stress.

Doug era um irascível oito anos de idade, que estava sempre discutindo e brigando com seus colegas de classe. Quando visto inicialmente para o aconselhamento, ele era altamente oposição e negou que ele teve problemas com o seu temperamento. Ele foi capaz de dizer, no entanto, que Joey, uma outra criança em sua classe, o fez particularmente irritado. Perguntei se ele sentia alguma de que a raiva que ele estava descrevendo Joey para mim, e ele respondeu com um enfático “ É melhor acreditar. Se ele estivesse aqui, eu &'; d lhe ensinar uma boa lição &"!;

Eu olhei ao redor da sala de uma forma exagerada, dizendo: “ I don &'; t ver Joey qualquer lugar da sala, Doug, mas acho que ele &'; s realmente got você vai! Ele &'; s realmente tenho você bravo com ele. Ele &'; s got-lo tão louco, que ele &'; s got você está carregando um grande balde de que a raiva dentro de você, agora, mesmo que ele isn &';. T em qualquer lugar aqui perto &"; Fiz uma pausa para deixar que afundar, e comentou: “ E eu aposto que você don &'; t saber como se livrar de que Joey-raiva que você &';. Re transportando cerca com você &"; Doug foi capaz de responder de forma mais positiva a partir daí, aceitar meu convite para mostrar-lhe como para não deixar Joey levá-lo aborrecido e mantê-lo com raiva, mesmo quando Doug estava longe de Joey.

Em Resumo
Prevenir é melhor com raiva do que enfaixar feridas sofridas por meio de nossas raivas. Embora tenhamos muito melhores recursos para lidar. hábitos de raiva continuam desde a infância. WHEE: Saúde Total - fácil e eficaz é uma maneira super-rápida e fácil de lidar com raivas. Crianças e adultos gostam WHEE porque é simples, e geralmente lançam raivas em minutos, mesmo quando eles estão presentes há muito tempo. ..

Os princípios da WHEE são descritos no meu site, onde você também pode encontrar artigos e outros materiais sobre este método potente Restaurant