Cinco maneiras Gratidão mudará sua vida

"Obrigado"
Dizer "obrigado" é algo que a maioria de nós aprender em uma idade jovem. É também algo que ensinamos aos nossos filhos. Nós todos sabemos que a gratidão é importante, razão pela qual, em muitas partes do mundo, temos um dia chamado de Ação de Graças para lembrar-nos ser gratos.
É lamentável em muitas maneiras que temos tal dia. Sim, pode lembrar-nos naquele dia para ser grato, grato e agradecido -, mas o fato é que vai beneficiar muito se nós fazê-lo com muito mais regularidade
Regularmente, como diária ou mesmo horária
I &'.. ; ve tinha muitas vezes em minha vida quando eu fui lembrado por ser grato é tão importante. Minhas razões e situações don &'; t realmente importam. Eles apenas destacar este fato para mim – e que a minha visão renovada vem nesta estação, leva-me a escrever e compartilhar com você.
O comportamento de ser grato vai além de dizer "obrigado", no entanto, que é uma das ações que devem ser incluídos. Mais especificamente o que quero dizer é conscientemente e regularmente procurando e reconhecendo as coisas que você é grato ou apreciar. Algumas pessoas optam por manter um diário de gratidão, alguns fazem listas ocasionais e alguns fazer uma nota mental como eles pensam sobre ou tomar conhecimento de tais coisas.
O objetivo deste artigo não é para sugerir ou advogado de qualquer método particular, mas em vez de te imploro para ser grato; para quando você estiver, sua vida vai ser drasticamente alterados para melhor
Antes que eu compartilhar essas cinco maneiras com você, deixe-me fazer uma coisa muito clara:. as razões para ser grato são muitos, mas não incluem um quid pro quo de "Se eu sou grato, eu vou obter esses benefícios." Em vez escolher ser grato, fazer as coisas que aumentam a sua apreciação do mundo em torno de você e suas circunstâncias, e tenha a certeza esses benefícios fluirão para você.

O que nós pensamos sobre expande. Este é o princípio fundamental para as outras quatro maneiras que se seguem. Gostaria de obter mais das coisas que você é grato para em sua vida? Quando você pensa sobre essas coisas e somos gratos pela sua presença, você já está dando o primeiro passo no sentido de expandi-las em sua vida!
Reduzir o estresse. Nós adicionamos muito estresse em nossas vidas pelas coisas que pensamos, e se perguntam sobre se preocupar. Se você está pensando apreciativo, pensamento agradecido, há menos espaço para o descanso. Quando você é grato pelo que você tem, você vai reduzir o estresse.
Mude o seu foco. Ser grato nessas formas muda seu foco por definição. Nossas mentes são construídas para literalmente nos permitem ver as coisas que estamos procurando. Quando você se aproxima de vida a partir da perspectiva de gratidão, sua mente vai literalmente notar mais exemplos de coisas para ser grato para, e até mesmo ajudá-lo a fazer um trabalho melhor de ver o lado positivo em qualquer situação.
Melhorar seus relacionamentos. Faça este exercício comigo. Pense em uma pessoa que é um desafio em sua vida - uma pessoa que faz algo difícil para você; alguém que frustra você ou com quem você discutir com freqüência. Escreva o nome da pessoa no topo de um pedaço de papel e escreva cinco coisas admiráveis ​​sobre essa pessoa - cinco competências, habilidades ou características sobre essa pessoa que você possa apreciar. Depois de ter feito isso, comprometer-se a pensar sobre esses atributos ou características da próxima vez que você está ao redor ou trabalhar com essa pessoa. Como você acha dessas coisas que você aprecia (mesmo quando você está frustrado ou em desacordo), o seu pensamento sobre a pessoa e sua atitude vai mudar. Ao dar este passo de gratidão e apreço você está tomando um grande passo no sentido de melhorar o seu relacionamento.
Melhore sua auto-imagem. Quanto mais você pensar sobre as coisas boas em sua vida, e quanto mais você observar e observar o que está funcionando bem em sua vida, e quanto melhor você vai se sentir sobre si mesmo! E a notícia ainda melhor é que, como sua auto-imagem melhora, seu foco e seus relacionamentos irão continuar a melhorar e seu stress vai (tudo o resto igual) continuam a cair.
Os benefícios de gratidão vão muito além de fazer algo porque é a "coisa certa" a fazer. Quando você começa a observar e fazer um inventário de todas as coisas que lhe são gratos por, você reconhece que, apesar de sua vida podem ter desafios e você pode estar enfrentando obstáculos, você pode construir o seu sucesso futuro sobre as bênçãos ao seu redor agora.
Todo mundo tem um número enorme de coisas, pessoas e circunstâncias para que para ser grato. Quando você investir o tempo e foco para perceber e reconhecer essas coisas, você cria espaço e energia para chamar ainda mais positiva experiências e circunstâncias em sua vida Restaurant  .;