O paradoxo da mudança

Nós ouvimos muito sobre a mudança. “ Para que as coisas mudem, temos de mudar algumas coisas e " ;. “ A demência é acreditar que se você continuar fazendo as mesmas coisas que você vai obter um resultado diferente &" ;. Ouvimos “ prática leva à perfeição &" ;. Mas se continuarmos a praticar os mesmos erros uma e outra vez nós apenas obter melhor a fazer esses erros. Melhor entender, é “. Prática perfeita, faz perfeito "

Eu penso que a mudança é a resposta, mas estou descobrindo em minha própria vida pessoal que a mudança é algo que eu resistir, bem como todos ao meu redor . No entanto, o crescimento é algo que todos nós abraçamos. Queremos que o jardim a crescer, percebemos o quanto as crianças têm crescido, queremos que as nossas relações para aprofundar (crescer) e queremos melhor amizades (crescimento) queremos que o nosso fundo super crescer .

Se existe alguma coisa em sua vida que você está olhando para mudar — sua saúde, seu trabalho, sua situação financeira, o seu peso, seu relacionamento, qualquer coisa - permite olhar para crescer em vez de “ mudança &"; que pode ser um ponto negativo “. Quem você está agora não é bom o suficiente – não é aceitável &"; é a conotação de “ você precisa mudar &" ;. A minha convicção é que “ agora você já está bom o suficiente, e amanhã você será mais do que você é hoje. A razão que eu acredito que você vai ser mais do que você é hoje é porque você vai continuar crescendo e kaizen é o milagre que vai capacitá-lo para realmente crescer perfeitamente, uma vez por todas e " ;.

Nós fomos programados para acreditar que a mudança é uma "batalha" — você tem a “ lutar &"; difícil de ganhar, que a mudança exige esforço e sacrifício. É por isso que resistem à mudança tanto. Mas o crescimento é algo que acontece naturalmente quando no ambiente certo. Apenas algumas coisas e crescer “ de repente &" ;. Eles passam por metamorfismo de crescimento (mudança) a cada dia se tornando mais do que eram no dia anterior. A palavra para descrever este processo de crescimento gradual é chamado “ &" ;. kaizen É uma palavra da Ásia, onde o nosso filho vive. Qualquer um que usa kaizen pode dizer-lhe que esta mudança crescimento é fácil, simples e inevitável.

O segredo ea ciência de kaizen
O segredo para o poder de kaizen é o fato de que ele se envolve o cérebro de forma muito mais inteligente completamente diferente, e infinitamente maneira mais eficaz do que a inovação faz. E ao fazê-lo, é. É um paradoxo.

Essencialmente, kaizen desarma resposta de medo do cérebro. Por exemplo, em vez de ir em uma dieta para perder 10 libras como fizemos no passado, perder o peso e, em seguida, ganhar tudo de volta (alerta negativo doloroso para o cérebro), estamos simplesmente ajustando nossas crenças sobre o tipo de comida que comemos, quanto comemos e por que comer. Quando eu aprenda a amar e apreciar a mim mesmo, eu quero cuidar da minha “ templo &"; – meu corpo. Eu quero recompensar meu “ templo &"; por me dar a energia que faz para conseguir tudo o que eu faço, eu quero recompensar meu “ templo &"; por me dar a força e imaginação para criar novos artigos e programas.

Quando recompensar ou reconhecer alguém ou querer dizer agradecimento nós sempre olhar para as coisas que sabemos que será apreciado por essa pessoa. Da mesma forma, quando eu recompensar meu corpo, eu quero dar-lhe algo que eu sei que vai apreciar e se beneficiar. Então eu don &'; t recompensá-lo com um enorme gelo mergulho triplo creme cone, que dura apenas sobre as papilas gustativas por alguns segundos, mas em meus quadris por anos, mas em vez com uma bela salada de frutas frescas e um pouco de sorvete ou de preferência iogurte. Meu corpo aprecia-lo e, por sua vez executa muito bem para mim novamente. Em vez de ativar o medo de que eu vou ser privado e morrer de fome, kaizen "ponta dos pés" em torno dele, apresentar idéias para a mudança de uma forma que praticamente derrete a resistência do cérebro e faz com que seja impossível para ele não fazer o que você quer fazer .

Logo depois de começar a usar o kaizen, seu cérebro começa a criar novas vias neurais. É como as ranhuras no antigo recorde fashioned. É como o programa no computador. Você apertar este botão e automaticamente a página ou programa escolhido vem à tona. Com efeito, você desenvolve software mental, totalmente novo que impulsiona você automaticamente para a mudança que você procura, sem qualquer ansiedade ou resistência de sua parte! Não é difícil introduzir um vegetal verde extra em seu prato e reduzir a quantidade de carboidratos maior valor. Não é difícil levar uma pequena servir em vez de um grande servir. Em vez de ter 2 fatias de pão, tem um. Em vez de colocar manteiga ou margarina no pão, coloque uma alternativa saudável ou nada. Em vez de ter leite integral, tomar skimmer. Em vez de comer uma grande sobremesa, eu tenho um menor. Eu faço isso para não perder peso, mas a valorizar o meu corpo e dizer obrigado a ele por me dar tanta energia e tão boa saúde.

Sem tentar, mesmo sem realmente pensar sobre isso, você terá automaticamente os passos e ações que você irá obter os resultados que você está procurando. Você está crescendo para esta nova pessoa.

Os benefícios do kaizen são verdadeiramente surpreendentes. A idéia é profunda e ao mesmo tempo tão simples para começar a aplicá-lo. Você vai descobrir que, mesmo sem perceber você está fazendo isso, você está criando e mantendo as mudanças que você pode ter considerado muito difícil ou mesmo impossível antes. Em vez de pensar que eu tenho que ir ao ginásio e trabalhar fora por uma hora e, em seguida, ir para uma longa caminhada, eu me concentro em algum movimento todos os dias, de hora em hora de se levantar do computador e tendo um estiramento agradável e alguns corrida no local durante cerca de 5 minutos. Funciona para mim - um pouco, muitas vezes! Por ter uma garrafa de água sobre a mesa e um copo de cristal lindo, eu posso passar muito mais água, por apenas sorve afastado cada vez que eu parar para prova de leitura, tomar um gole. Antes que você perceba, a garrafa de água se foi. Basta simplesmente começando a fazer pequenas coisas na direção que você quer crescer!

Simplesmente por entender e aplicar esta técnica japonesa anteriormente pouco conhecido, você pode fazer qualquer mudança e alcançar qualquer objetivo que você quer, não importa o quão difícil tem sido para você no passado. E você pode fazê-lo com praticamente nenhum esforço ou luta qualquer. Por exemplo, você pode:

• CONQUISTAR PROCRASTINAÇÃO — mesmo que seja um desafio você se esforçou para superar toda a sua vida – começar com fazendo algo pouco para começar a tarefa. Quebre a tarefa em pedaços pequenos tamanhos e trabalhar em um pouco um pouco de cada vez. Ficar com esse bocado até que você terminá-lo eo orgulho que você sente quando você vê a tarefa concluída, estimula-lo para a próxima tarefa pouco. . Só mais uma coisa - comemore cada realização

• Eliminar a dívida — mesmo se você já acumulou enormes contas de cartão de crédito e não pode ver um momento em que você nunca vai ser capaz de pagá-los – começar pagando pequenas quantias extras fora do débito do cartão de crédito taxa de juros mais alta primeiro. Quando que um é para baixo a 0, pegar o dinheiro que você estava usando para pagar esse cartão e começar a pagar a próxima carta, e continuar fazendo isso até que você esteja fora do débito. Você pode criar um novo negócio e transformá-lo em uma máquina de lucro próspera ou sair da rotina de trabalho e começar a experimentar a verdadeira realização

• Tornar-se rico — mesmo que você tenha achado impossível para economizar dinheiro ou acumular riqueza – começar por colocar 10% de distância em uma conta de investimento poupança. Ao sair da dívida ou pode então construir uma economia substancial, sem nunca ter um sentido de lutar ou sacrificar. Observe onde todos os pequenos pedaços de dinheiro desperdiçado ir e acrescentar que a sua fundo de investimento

• Criar uma vida mais equilibrada — mesmo se você não pode ver qualquer forma de redistribuir o seu tempo e energia. Comece por passar 10 minutos na parte da manhã apenas em meditação e gratidão pela sua vida bem-aventurada. Comece a fazer o que você ama — mesmo se você não sabe o que é ou não pode imaginar como ele poderia se tornar seu trabalho principal – cada semana reservar um tempo para relaxar e desfrutar do seu hobby. Pegue o telefone e chamar apenas um velho amigo e conversar por apenas 10 minutos. Marcar em uma massagem para cuidar de si mesmo

• EMAGRECER — mesmo se você odeia fazer dieta e nunca ter sido capaz de furar a um programa de perda de peso antes – esquecer as dietas, começar a comer alimentos mais saudáveis ​​– alimentos para dar-lhe energia e vitalidade e comer alimentos de dizer obrigado ao seu corpo. Entre em forma um pouco de cada vez, fazendo um pouco de exercício – talvez apenas se estende para as pernas enquanto assiste ao seu programa favorito de TV — mesmo se você sentir que você não tem tempo para se encaixar uma rotina de exercícios em sua vida, e ainda menos vontade de fazê-lo – começar cada dia com apenas alguns trechos.

• END Mau hábito através da criação de SUBSTITUIÇÃO BONS HÁBITOS - como fumar — mesmo se você já tentou uma e outra vez sem sucesso – ver-se em um corpo saudável, ir para fora e respirar profundamente e expire lentamente 10 vezes. Coloque seus braços em torno de si mesmo e diga a si mesmo que você ama e aprecia a si mesmo e tudo de bom que você faz para si mesmo e outros. Facilmente adotar e manter aqueles simples, mas difícil de pau-com hábitos como o uso do fio dental, água potável, e comer cinco frutas e vegetais por dia, iniciando lentamente

• HEAL relatinships danificado com entes queridos que pareciam além do reparo, alterando a maneira que você pensa sobre essa pessoa. Coloque-se no lugar deles e ver as coisas de sua perspectiva. Seja um pouco menos crítico e ser um pouco mais indulgente. Curar um casamento aparentemente quebrado e redescobrir o amor que tinha sido pensado como desaparecido para sempre. Eu fiz isso e eu sei que você pode demasiado

• A lista poderia continuar e continuar, porque o fato é que não há limite para o que o poder de kaizen fez ou pode fazer. Basta começar a encontrar maneiras de começar lentamente e então se acumulam como você vai e você vai se surpreender com a distância que você viajou. A viagem de 1000 milhas começa com o primeiro passo.
Na minha prática de coaching, eu vi homens e mulheres de todas as esferas da vida usar os segredos de kaizen de forma fácil, sem esforço alcançar os tipos de metas que algumas pessoas sonham e trabalhar em direção de suas vidas inteiras sem nunca alcançar.

Às vezes a inovação pode e faz o trabalho. Às vezes, o relatório do médico que diz que você tem 3 meses de vida, se você don &'; t parar de fumar pode ser o alarme que você pára em suas trilhas. E quando isso acontecer, é ótimo. (Pena que tinha que ir tão longe antes que algo aconteceu) No entanto, Inovação, onde estamos a tomar grandes medidas radicais para conseguir uma mudança é assustadora.

Inovação falha não por causa da força de vontade fraca ou falta de disciplina. É realmente simples biologia. Trocando em miúdos, o pensamento de mudança inflama medo. Quando você apresenta uma inovação (sob a forma de um grande objetivo intimidar ou mudança de rotina dramática) para o seu cérebro, uma série de processos neurológicos complexos são postos em movimento que trabalhar contra a realização da mudança.

gatilhos Inovação o mecanismo de alarme na seção amígdala do cérebro que é conhecida como a resposta de luta ou fuga. Porque a resposta de luta ou fuga é destinado a permitir-lhe escapar fisicamente perigo, ele efetivamente desliga todas as funções cerebrais não essenciais, incluindo o pensamento criativo.

Isso pode ser uma boa idéia quando a fonte do medo é um animal perigoso ou um carro cambaleando em direção a você. Você não quer qualquer coisa para ficar no caminho de seu instinto de se mover. Mas quando a fonte do medo é algo como mudar radicalmente sua dieta, encontrar um novo emprego, ou eliminando dezenas de milhares de dólares em dívida, o instinto de correr na direção oposta é a coisa mais contraproducente que você pode fazer. E ainda o instinto de correr é tudo que você pode vir acima com!

Esse aperto no peito ... aquela sensação de estar congelado – paralisado - aquela sensação de pânico e ansiedade ...... montagem quando você já pensou em uma "coisa grande" que você precisava fazer - que &'; s do corpo em reação. Não é apenas um sentimento; é este processo /biológico complexo neurológico no trabalho. De uma forma muito real, você está paralisado! É por isso que a inovação muitas vezes resulta em fracasso e kaizen pode ser o melhor caminho a percorrer. Escolha Crescimento - o oxímoro de mudança - em vez de enfrentar o medo da mudança. Como a natureza, quando você se vê daqui a um ano, você vai ser mais leves que 10 libras, você será uma pessoa melhor, você vai ser um conversador melhor, você será capaz de economizar dinheiro e você vai ter um melhor relacionamento. Por quê? Porque você cresceu dentro deles. Você se tornou a pessoa. Kaizen Restaurant  .;