The Magic Of 'The Gap'

Em meu papel como um ônibus da vida e psicólogo de negócios, muitas vezes eu encontro-me a discutir com os clientes um lugar especial que é pouco conhecido na nossa cultura e raramente é escrito sobre isso. É um lugar que a consciência moderna tem tudo, mas esquecidas. E ainda é um lugar onde os sonhos podem começar a se tornar realidade, onde as crises podem começar a evaporar e onde a dor eo sofrimento pode afrouxar seu aperto de vice-like.

Cada dia estamos todos a oportunidade de beneficiar deste dado espaço mágico, um lugar que eu gosto de chamar a lacuna. Em nossa respiração é o espaço entre expiração e inspiração. Na vida diária é a terra não-mans entre eventos – o lugar onde de pânico pode tomar posse e decisões precipitadas são tidos, palavras precipitadas se disse. O lugar onde nós nos esquecemos de descansar. É o fosso. It &'; s magia. Pode parecer assustador. It &';. S desconhecido

Pense sobre a sua respiração por um momento. Você respira para fora e então o que acontece? Bem, para alguns momentos necessariamente nada. Finalmente, é claro que você respira de novo, mas não é instantânea. Você pode descansar neste lugar de infinitas possibilidades para alguns milissegundos mais se você ousar. Você tem coragem?

Na vida diária também existe a lacuna. Você pode reconhecê-lo naquele espaço entre duas atividades. O espaço onde você don &'; t sabe bem o que fazer, onde parece haver muito pouco tempo para fazer nada de produtivo. O espaço onde você muitas vezes fazer uma pausa em minutos de dúvida e incerteza sobre as prioridades. O espaço onde você fazer um rápido telefonema, ou apressar um pouco de arrumar ou preparação de alimentos. O espaço onde você se apresse fora de um email, ou corrigir rapidamente esse plug quebrado.

E ainda que tudo o que fazemos essas coisas, se nós realmente cientes da magia da lacuna? Será que realmente se apressar em fazer qualquer coisa nesses momentos preciosos diários se soubéssemos que, em apenas permitindo-nos para descansar em silêncio durante aqueles momentos – mesmo que por apenas alguns segundos – estávamos potencialmente semeando as sementes de futuras milagres? Por que é que a diferença é. Terreno fértil apenas esperando para ser plantada.

Estamos todos a oportunidade de experimentar a magia da lacuna. Não apenas uma vez, nem mesmo duas ou três vezes, mas inúmeras vezes todos os dias. Mas da mesma forma que muitos de nós entraria em pânico se foi-nos dito para descansar por um momento antes de tomar a próxima inspiração, muitos de nós entrar em pânico quando nos é dado o espaço entre o que fizemos eo que vamos fazer.

Tente esta abordagem simples. Em primeiro lugar, passar um par de minutos observando a sua respiração. Observe a respiração que vem, a respiração que sai e que segue o fosso entre os dois. Don &'; t tentar apressar a lacuna. Don &'; t tentar alongar a lacuna. Basta observar a existência do mesmo. E estar ciente de que ela desempenha apenas um papel tão importante como o ar que vem antes eo sopro que vem depois dela. E repita este dia durante um par de semanas para que você se tornar plenamente consciente de que a diferença existe. E que doesn &'; t assustá-lo – e que é ok

Sobre o mesmo período, o próximo par de semanas, mas começando com a de hoje, observar-se na lacuna durante a sua vida diária. Tornar-se consciente de permitir um espaço natural que existe entre as actividades sem ter de forçar outra acção no meio para preencher o espaço. Basta tentar estar no momento, na magia, a lacuna.

Eu estava consultando com um homem de negócios no início deste ano. Ele tinha acabado de ser despedido e estava falando comigo sobre o seu padrão de repetição de sempre ficar em dívida e sentindo pobre. Ele havia conseguido um bom pacote de redundância e temia que seu velho padrão de mover um espaço para a frente, em seguida, dois espaços nas costas (sua terminologia, não mine) logo vê-lo desperdiçar sua redundância pay-off.

Perguntei ele considerar um simples, mas para ele, nova abordagem bastante radical e desafiador com esse dinheiro. Eu perguntei a ele apenas para manter ainda por algum tempo com este dinheiro no banco. Pedi-lhe para começar a sentir o que era como ter milhares no banco – sem fazer nada com ele. Eu queria que ele sentisse como era ter dinheiro, ser rico, apenas por um curto espaço de tempo, pelo menos. Eu queria que ele para descansar no intervalo entre a obtenção do dinheiro e gastá-lo – para que ele pudesse começar a sentir a magia eo poder de sua situação atual momento.

Pedi-lhe para resistir a fazer quaisquer decisões importantes sobre as despesas de apenas um mês. Ele era muito disciplinado e dentro de um par de dias de dar a si mesmo permissão para não fazer grandes gastos financeiros, ele começou a se sentir diferente. Ele começou a se sentir mais ricos do que ele já tinha feito em sua vida; ele começou a se sentir mais poderoso e isso, claro, ajudou-o a se sentir mais confiante.

Dentro de alguns meses de trabalho contrato tinha começado a vir ter com ele em uma base freelance. Na verdade, ele logo recebeu uma abundância de ofertas de contratos. Seu medo original da &'; como vou conseguir outro emprego &' ;, foi logo sendo usurpado pelo problema um pouco mais agradável de ter que ser seletivo sobre o emprego para aceitar. Era como se descansando no intervalo entre recebimento e gastos, dando-se tempo para sentir o que era para ser &'; no &' ;, o dinheiro que ele alcançou um novo nível de clareza e confiança. E essa confiança estava claramente fazendo a sua marca sobre as pessoas com quem ele estava entrando em contato.

Vários meses sobre e ele tem uma agenda cheia. Sua conta bancária é muito saudável e que ele aprendeu com descansando na brecha por um tempo, ele tem integrado em outras áreas de sua vida. Ele já não corre para a tomada de decisões pessoais ou de negócios, ele permite que eles se tornam claras; ele doesn &'; t tentar apressar um contrato – ele permite-lhe desenvolver a sua própria velocidade; se um problema for jogado para cima por uma reunião, e-mail ou telefonema, ele doesn &'; t responder a ela imediatamente – ele sempre se dá tempo para permitir que as informações e filtrar através de uma acção clara à superfície; e ele certamente não corre para gastar o seu dinheiro – mas quando ele não gastá-lo ele absolutamente Aproveite as conseqüências

Check-list: -
1) Concentre-se na sua respiração. Torne-se consciente do fosso que existe entre a inspiração ea expiração. Ver o que surge para você neste espaço
2) Da próxima vez que ocorre um problema - a não ser é claro que é uma crise de saúde que precisa de atenção urgente – tentar dar a si mesmo permissão para não reagir imediatamente. Vamos dizer que é um problema de relacionamento, por exemplo – dar-se tempo para refletir e considerar a sua resposta antes de mergulhar com acção ou uma resposta. Você &'; ficará surpreso como as coisas podem tornar-se mais clara dado um pouco de tempo e uma boa noite &'; s sono. Muito poucos problemas precisam ser resolvidos imediatamente
3) Aprenda a dar-se permissão para descansar entre postos de trabalho – mesmo que seja apenas por cinco minutos página 4) Don &';. t mergulhar em trabalhos importantes se sua cabeça está se sentindo &'; movimentada &'; .Retirar-se para fora para tomar ar fresco, ir para um mergulho – dar um tempo. Quando você voltar a fazer o trabalho que você &'; ll fazê-lo muito mais eficaz e eficiente Restaurant  .;