10 idéias para cuidar de você

A maioria de nós são tão ocupado com o trabalho, a família, os amigos ea vida em geral, às vezes nos esquecemos de ter tempo para cuidar e amar a nós mesmos. Talvez nós nos encontramos ficar com raiva facilmente, ou frustrado com coisas que nos rodeiam que possamos &'; t controle. Ou talvez nós estamos movendo non-stop de acordar de manhã até a nossa cabeça bate no travesseiro à noite.

Temos que lembrar de tirar um tempo para nós mesmos. Se nós don &'; t, vencemos &'; t ser tão útil para outras pessoas. E não, ele &'; s não egoísta. It &'; s auto-amor! Aqui estão algumas sugestões que temos para você praticar o auto-cuidado – e obrigado a todos os membros do Facebook para suas sugestões. Vocês são os melhores!

1. Tire um tempo cada dia para meditar, claro e recarregar sua mente – mesmo que &'; s apenas 10 minutos de manhã e 10 minutos antes de dormir

2.. Se você gosta de olhar através de revistas, seja moda, espiritual ou hobby focado, cortar as imagens ou itens de interesse para você e colocá-los em um “ caixa de manifestação, &"; ou gravá-los para um cartaz. Olhe para estes antes de meditar, ou nos momentos em que você precisa de um elevador. Sei que eles estão vindo para você.

3. Coloque em um CD inspirado – se um discurso gravado a partir de um de seus autores favoritos, ou música que faz você se sentir bem (veja o Ler, Observar Ouvir seção do nosso, revista digital trimestral para algumas ótimas recomendações) e limpar a desordem em torno de você. Venha … você sabe que &'; s lá. Sabemos que &'; s lá. Você vai se sentir melhor quando ele &'; s ido

4!. Mimar-se. Tome um banho, tratar a sua pele com o seu óleo favorito ou hidratante, fazer uma xícara de chá, café ou chocolate quente, e enrolar-se com o seu lance favorito para um bom filme … ou um bom livro. Novamente, veja Leia, assista Ouvir para grandes escolhas.

5. Planeje uma noite de jogo com os amigos para relaxar, rir e compartilhar com os outros. Você pode pegar um jogo de tabuleiro divertido e interativo (ou até mesmo um jogo interativo em DVD). Melhor ainda, criar um jogo noite mensal, e casas de suplentes de cada vez.

6. Mime-se com algo fora do comum. Alarde sobre essa bebida favorita café. Reservar uma massagem de uma hora. Compre uma vela nova fragrância para sua casa ou escritório.

7. Pegue o seu leitor de mp3 e ir para um passeio fora na natureza. It &'; s bom para o corpo ea mente, e se você trazer um amigo com você, você don &';! T precisa da música

8. Se você tivesse uma escolha para passar uma hora fazendo tudo o que queria, o que você faria? Trabalhar em um hobby? Fale com um amigo que você haven &'; t falado há algum tempo? Navegar em uma livraria? Agende uma hora para si mesmo em seu calendário agora para fazer o que você escolher.

9. Gaste tempo de qualidade com as crianças -. Seu próprio país, seus netos, sua sobrinha, seu sobrinho, etc. Sua inocência será sempre fazer você sorrir, e lembre-se de como a vida simples pode realmente ser

10 Dê uma aula de yoga. It &';. S uma das melhores maneiras de tirar um tempo fora e conectam o corpo ea mente

Estas são apenas algumas das maneiras que você pode aproveitar o tempo e prática de auto-atendimento
O que você faz para cuidar de você? Nós &'; adoraria ouvir mais de suas sugestões Restaurant  !;