Superando a baixa auto-estima

Baixa auto-estima é um dos principais obstáculos que irá impedi-lo de descobrir sua missão de vida única ou viver isso. Assim, é crucial para trabalhar na construção de auto-estima. Esta é uma boa idéia, mesmo se você tem uma avaliação precisa de si mesmo, como veremos mais adiante neste artigo.

O que é baixa auto-estima?

A fim de compreender isso precisamos primeiro ter uma definição de auto-estima. Se você pesquisar na Internet, você encontrará muitas definições para a auto-estima. O que eu mais gosto de todos os que eu vi foi cunhada pelo rabino Dr. Abraham Twersky, psiquiatra renomado e autor de mais de cinquenta livros, muitos deles sobre este mesmo conceito. Ele define auto-estima como

uma verdadeira e exata consciência de um &'; s habilidades, capacidades e limitações

Eu gosto dessa definição porque é simples e clara.. Nada como a simplicidade! :-) O melhor de tudo isso leva à seguinte definição clara:

Baixa auto-estima significa não ter uma consciência exata de suas habilidades, capacidades e limitações. Um exemplo seria se você é brilhante, mas acho que você não é. Se você é brilhante e sabe disso, que não é arrogância. Isso é um retrato exato de si mesmo. A fim de descobrir e viver a sua única missão é crucial para ter um retrato exato de suas capacidades.

O que provoca baixa auto-estima?

Parece que uma grande porcentagem de pessoas sofrem de algum aspecto de baixa auto-estima! Quando descobri isso, ele me surpreendeu porque eu tinha anteriormente associado esta questão com causas como sendo abusado quando criança, vindo de um lar desfeito e outras questões semelhantes, enquanto crescia.

Na verdade, muitos artigos sobre o assunto culpa baixa auto-estima na infância pobre. Mas há muitas muitas pessoas que foram levantadas por pais maravilhosos, vêm de casas modelo e ainda sofrem de baixa auto-estima! O próprio Dr. Twersky sofria de baixa auto-estima mesmo que não houvesse nada negativo sobre sua educação. E, de fato, baixa auto-estima aflige todos os tipos de pessoas de todas as esferas da vida de CEOs de bilhões de dólares corporações direita para baixo para os desabrigados.

O que faz com que, em seguida, baixa auto-estima? Dr. Twersky diz que Freud, em seus últimos anos, passou a acreditar que as pessoas, além do instinto prazer para o qual ele é famoso, tem um instinto de auto-sabotagem. Este é realmente encorajador, porque isso significa que não estamos falando de uma doença. Isto também não é algo que alguns nascem com e outros não são.

Um exercício simples para construção auto-estima

Baixa auto-estima é uma parte natural da psique e, assim como com qualquer outra coisa , podemos trabalhar para melhorar a nós mesmos. Construir auto-estima não é uma atividade que significam muito para as pessoas com problemas emocionais. Todos nós pode e deve trabalhar na construção de nossa auto-estima, assim como nós trabalhar em controlar o nosso temperamento. Portanto, não é realmente necessário para obter um diagnóstico profissional. Nós podemos todo o benefício de trabalhar na construção de nossa auto-estima.

Aqui está um exercício simples que eu encontrei útil na construção de auto-estima. Este exercício é ótimo porque você pode fazê-lo e se beneficiar dele se você acha que tem um problema com a auto-estima ou não. O exercício não vai demorar muito tempo, mas você vai precisar para bloquear um curto período de tempo, digamos 30 minutos durante o qual você não será perturbado. Pegue uma caneta e papel ou usar o computador (eu, pessoalmente, prefiro computador.)

Primeiro, fingir, para efeitos do presente exercício, que você tem a capacidade e os recursos para fazer o que quiser. Nada está limitando você. Agora, faça uma lista de todas as coisas que você gosta de fazer. Os itens devem ser muito específico. Ele não servir os seus propósitos de escrever coisas como: "Eu gosto de viver com coragem." Viver com coragem não é uma atividade.

Alguns dos itens em sua lista será trivial. Alguns serão profundas. E outros ainda será algures no meio. Provavelmente haverá algumas atividades auto indulgentes em sua lista, como comer boa comida, beber bom vinho e assim por diante. Isso é bom e bom. Mas haverá também itens mais profundas em sua lista.

Sua lista pode incluir atividades como desfrutando de ensinar os outros, ou talvez você gosta de pesquisa e aprender coisas novas. Talvez você gosta de contar histórias e falar com as pessoas. Estes são apenas alguns exemplos.

Na verdade, esta lista contém as atividades do núcleo em torno do qual você quer que sua vida gira.

Este exercício evita completamente quaisquer problemas de auto-estima que você possa ter. Lembre-se, você criou esta lista acreditando que nada está limitando você de fazer o que você quer. Agora, para o kicker

Qualquer coisa que você está desenhado para fazer, você tem a capacidade de fazer

Aqui está o porquê:..

==} Há um Criador inteligente. Desde Ele nos criou, há um propósito para a nossa existência.

==} Cada um de nós é único. Não há duas pessoas iguais.

==} Cada um de nós tem uma missão de vida único. Cada pessoa no planeta pode alcançar his /her e só seu /sua missão de vida. Só que ele /ela pode conseguir seu /sua missão de vida. Ninguém mais pode.

==} Qual é a sua missão de vida? Ele gira em torno das atividades que você está atraída e gosta de fazer.

==} E segue-se que você tem a capacidade de fazer o que é que você está atraída e que você gosta de fazer. Assim como o Criador criou você para realizar algo único que só você pode realizar, Ele lhe deu a capacidade de fazê-lo.

Agora, a parte divertida! Retire sua lista todos os dias e me debruçar sobre ela por alguns minutos. Daydream sobre as atividades que você gosta de fazer. Imagine-se fazendo essas atividades. Em sua mente, criar novas situações e cenários diferentes em que você vê-se envolvido nas atividades em sua lista.

Eu garanto que depois de algum tempo fazendo isso, você vai se sentir completamente diferente sobre sua capacidade de fazer os coisas que você gosta e são atraídos para. Você vai se sentir bem em vez de frustrado, animado em vez de deprimido ao pensar sobre as coisas que você quer fazer.

Neste ponto, você já lambeu a barreira baixa auto-estima e você está pronto para seguir em frente para descobrir e viver o seu propósito Restaurant  !;