Procrastinação simples Dicas para você na engrenagem!

A procrastinação é adiando uma tarefa importante em favor de tarefas menos importantes que você está mais confortável fazendo.

Embora seja normal até um certo ponto, pode ser preocupante se é crônica suficiente para que ele recebe no caminho do seu sucesso.

Aqui estão algumas dicas simples para procrastinação tornam mais difícil para você para procrastinar.

TIPS procrastinação # 1- enfrentando o problema

A primeiro de coisa a fazer para superar procrastinar é reconhecer que você está procrastinando. O primeiro passo para resolver o problema é reconhecer que você tem um problema.

TIPS procrastinação # 2- APRENDENDO AS CAUSAS

A segunda dica é saber o que está causando o seu adiamento.

Você está desorganizado ou simplesmente sentir-se oprimido? Você acha que a tarefa desagradável? Você é um perfeccionista? Você é incapaz de fazer a sua mente?

TIPS procrastinação # 3 Começar organizado

É importante o uso de ferramentas de gerenciamento de tempo, tais como horários e cumpri-los.

Seus objetivos devem ser limitados no tempo.

Faça priorizados listas de tarefas para que a importância de cada tarefa em relação aos outros é bem na frente de você onde você não pode ignorá-la.

Outra ferramenta eficaz que deve ser incluída é a matriz Urgente /Importante popularizado por Steven Covey

Esta é uma lista de coisas a fazer revolucionou.

Pegue um pedaço de papel e dividi-lo em quatro quadrantes .

No primeiro quadrante, anote as tarefas que são urgentes e importantes.

No segundo quadrante, escreva as tarefas que são importantes mas não urgentes.

O terceiro quadrante é para tarefas que são urgentes mas não é importante.

O último quadrante é para tarefas que não são urgentes e não importantes.

Esta é uma boa ferramenta, pois obriga você a pensar em qual quadrante cada tarefa cai. Idealmente, você deve passar a maior parte do seu tempo no quadrante 1 e 2 quadrante tarefas.

TIPS procrastinação # 4- quebrar as TAREFAS

Esta ponta deve ajudar se você está se sentindo sobrecarregado.

Divida as grandes tarefas em vários pedaços pequenos e agendar cada um.

Comece com um par de pedaços fáceis apenas para você começar. Isto irá construir a sua confiança o suficiente para deixá-lo passar para os pedaços mais difíceis.

Se você encontrar-se procrastinar porque você encontra a desagradável tarefa, ou você é um perfeccionista, ou você não pode fazer a sua mente , use essas dicas:

Diga-se que você precisa fazê-lo de qualquer maneira, então você pode muito bem fazê-lo agora

Outra maneira de obter-se motivado é pensar como o seu empregador contratou para. se encarregar de determinadas tarefas que são importantes para a empresa.

A culpa pode apenas ajudar a começar.

Além disso, você sabe o que dizem sobre comer a primeira coisa bug na parte da manhã? O resto do dia será uma brisa.

TIPS procrastinação # 5- recompensar-te

Promessa de recompensar-te, e realmente recompensar-te quando terminar a tarefa assustadora!

Pode ser chocolate ou sorvete, uma massagem ou uma data agradável com o seu parceiro.

Se você fizer pequenas promessas para si mesmo e vê-los passar, as tarefas que você odeia não será tão difícil começar. Em vez de encontrar desculpas que impedem você de fazer o seu trabalho, você vai encontrar-se ansioso para a pequena surpresa em seu lugar.

Então, da próxima vez que você encontrar-se tentado a ir em uma pausa para o café, para evitar iniciar um projeto importante, tente essas dicas procrastinação Restaurant  .;