CIA Modelo de Redução de Estresse

A dizendo que você &'; ve provavelmente ouviu muito nos negócios, nos esportes, e desempenho humano em geral está controlando a controlável. O que isso realmente significa? Eu queria levar este conceito de controlar o controlável, o que é realmente muito bom conselho a propósito, e levá-la para fora do reino de ser um clichê é . e para o reino de algo que nós podemos realmente fazer

Em nossas oficinas &'; ll usar algo chamado de Modelo CIA para ajudar os alunos a ganhar a compreensão deste conceito e reduzir o estresse em suas próprias vidas. It &'; s muito fácil de entender este modelo então aqui &'; s o pequeno formulário

CIA significa influenciar o controle Aceitar.. Todas as circunstâncias e situações que nos encontramos vai cair em uma dessas três categorias. Eu vou discuti-las na ordem inversa.

Aceitar

Há um número enorme de coisas em nosso mundo que nós simplesmente precisamos aceitar. Tempo, padrões de tráfego, resultados e resultados dos jogos que &';. Re não realmente jogar em Uma das melhores coisas que podemos fazer para a nossa própria paz de espírito é que quando há &'; s algo que temos de aceitar, é realmente apenas a aceitá-la não desperdiçar qualquer lesão tentar mudá-lo.

Influência

A segunda categoria são coisas que influenciam. As duas grandes coisas que se enquadram nesta são o seu ambiente imediato, seu carro, seu local de trabalho, sua casa, e outras pessoas que você lidar com eles. Ouça, não temos controle sobre nossos filhos, os nossos colegas, etc, mas nós temos influência sobre eles, e uma das melhores coisas que você pode fazer para o seu próprio crescimento é que, em circunstâncias em que você tem influência para realmente exercer essa influência irá aumentar drasticamente a sua auto-estima.

Controle

Agora chegamos à categoria de coisas que podemos controlar. Nós &'; re aqui para falar sobre como controlar o controlável. Bem, adivinhem, gente? I &'; ve descobriram que não &'; s realmente apenas uma coisa na lista de coisas que podemos controlar. It &'; s suas decisões

Isso &';. S direita, suas decisões sobre sua vida são a única coisa que nós realmente temos controle direto sobre. Quando você percebe isso, torna-se uma espécie de confronto e tipo de libertar todos ao mesmo tempo. O que você faz com esta informação, que a única coisa que eu tenho controle sobre as decisões são que eu faço?

parar de tentar controlar as coisas que você não tem nenhum controle sobre. Incrível para mim o quanto as pessoas desperdiçam energia tentando controlar as coisas que eles talvez tenham influência sobre, mas em muitos casos deve apenas aceitar. I &'; ll também dizem que quando se trata de coisas que você tem de zero influência sobre, eu não iria o &'; t passar muito tempo falando ou reclamando sobre eles. It &'; s simplesmente um dreno em sua energia. Você está pegando-se tentando controlar as coisas que você realmente deve apenas aceitar? Observe que, e gostaria de mudar de idéia sobre isso.

Quando você percebe que a única coisa que você tem controle sobre suas decisões é, assumir a responsabilidade por esse processo de tomada de decisão. I &'; não estou dizendo se culpar quando as coisas saem mal. Eu estou dizendo que assume a responsabilidade pela decisão que você faz. Que &'; s quando você começar a controlar os controláveis ​​e vendo os resultados que você realmente quer ver.

I don &'; t jogar um monte de poker, mas uma coisa que eu ouvi é que ganhar em cartões, especificamente o poker, tem uma pequena quantidade para fazer com as cartas que lhe são dadas, e tem uma quantidade enorme a ver com como você tomar decisões e jogar as cartas que você &'; re tratados. A mesma coisa vale para a sua vida. A vida realmente é de 10 por cento o que nos acontece e 90 por cento como você reage.

Espero que você tenha gostado de aprender sobre como controlar os controláveis.

Seja livre!

Roger . Seip Restaurant