*** Falar em público: os efeitos positivos da Nervosismo

Ela nunca deixa de me surpreender quantas pessoas querem se livrar de seu nervosismo em falar em público. Na verdade, eles devem abraçar essa maravilhosa descarga de adrenalina. Se você &'; re não nervoso ao apresentar, então eu sou, porque ser excessivamente confiantes nunca é uma coisa boa para falar em público ou em qualquer evento ao vivo para que o assunto

Se você olhar para o nervosismo eo que ele faz ao seu corpo. , você tem 3 opções: freeze, vôo, ou o modo de luta. Nós todos vimos aqueles no cenário de congelamento em que olhar para o público de uma postura rígida enquanto seus corpos tremer de medo e eles são incapazes de pronunciar uma palavra. E, como aquele que ensinou falar em público por muitos anos, eu certamente tinha alguns alunos que têm, literalmente, saiu da sala antes de apresentar. Isso nós chamaríamos fuga desesperada!

O modo de luta, no entanto, é o que você deve apontar para porque é neste cenário que você vai ser capaz de enfrentar o seu público, abra sua boca, e entregar seu discurso ou apresentação. Quando você se coloca neste modo e aprender a assumir o controle do seu nervosismo, então você vai ter a mão superior, em que você está no controle da situação e não o seu nervosismo.

Assim como você assumir o controle? Por:
1. saber seu material – o que significa praticar isso em voz alta, uma e outra e outra vez;
2. conversando com seu público como se estivesse tendo uma conversa em sua sala de estar; Sims 3. falando com a cor, com a vida, com emoção, página 4. acreditar em si mesmo; e, mais importante;
5. aprender a respirar com o apoio de seu diafragma, que é realmente a melhor forma de controlar o nervosismo em qualquer forma de falar em público.

O segredo para a respiração é que a maioria das pessoas são preguiçosos respiradores usando apenas a parte superior do peito para a respiração. O resultado desse tipo de respiração superficial significa que seu corpo não é capaz de eliminar as toxinas no sangue. Se você é incapaz de livrar seu sangue das toxinas, seu nervosismo ou pânico aumenta. É por isso que o primeiro passo para parar um ataque de pânico é respirar.

Se, por outro lado, você aprende a respirar com o apoio de seu diafragma, você vai perceber que você se sentir mais relaxado e mais em controle, que são mais capazes de se concentrar sobre o assunto em mãos, (e não sobre o seu nervosismo) e que você é capaz de se comunicar
com seu público em vez de pelo
-los.

Grandes alto-falantes públicos estão nervosos. Aprenda a respirar, abraçar o seu nervosismo para o que é, e você ficará surpreso com o quão melhor suas habilidades de apresentação será Restaurant  .;