Duas palavras poderosas Você usada como uma criança pode ajudar a perder Pounds

Você se lembra quando você era uma criança? Cada vez que sua mãe ou seu pai lhe fez uma pergunta a sua resposta foi: “ Por que &"?; Você queria saber por que o céu estava azul e por que você tinha que ir para a cama, etc. Como pai, se soubessem a resposta à sua pergunta, eles pacientemente lhe dizer. Se eles estivessem no final de um dia tentando, ou frustrado, a resposta mais provável era, “ porque. “ Hoje, se você está tentando perder peso, você precisa fazer essa pergunta de si mesmo. “ Por quê? &"; Sem saber o seu porquê, a razão para querer perder peso, você nunca vai ser bem sucedido.

Se você estiver com sobrepeso, você desconectado com os mecanismos do corpo que lhe disse quando você estava com fome. Por uma variedade de razões, você foi para fora entorpecente. Você tem sido negligente, agindo sobre suas emoções, pensamentos, ou o relógio, para que você saiba quando para comer. Você esqueceu a necessidade de estar consciente de que você está fazendo, o check-in e veja se você está fisicamente com fome antes de comer. Sem uma boa razão para mudar seus hábitos, você está planejando falhar. Sem isso muito forte por isso, é muito fácil para voltar a seus velhos padrões.

Faça o seu porque grande. A chave aqui, é, por que você quer perder peso? Se você está perdendo peso para agradar alguém, você não será capaz de permanecer no curso quando as coisas ficam difíceis. Assim, dar-lhe algum pensamento, o que é seu por quê? Será que é porque você teve um susto de saúde? Você quer se sentir bem sobre o seu corpo? Você quer ser forte e flexível? Você quer se sentir confiante para chegar à frente na sua carreira? Você quer finalmente se encaixam em seu tamanho 6-8 calça jeans de novo? Encontre o seu porquê e ele próprio.

Isso nos leva à segunda palavra que você aprendeu como uma criança. “ Não. &"; Você vai usar essa palavra para ajudar você a ficar ligado ao seu porquê. Como você se concentrar em mudar seus hábitos, não haverá mensagens conflitantes. A primeira será a sua consciência porquê. A segunda será uma voz em sua cabeça. Essa voz pertence a seu Super Ego (SE). É o trabalho do SE para protegê-lo, mantendo-lo seguro e em sua zona de conforto de excessos. É por isso que é tão difícil de fazer mudanças em sua vida. Ao começar a viver ThinWithin, você é assustador o seu SE. Quando você parar de comer porque você ter satisfeito a sua fome, você vai ouvir o seu SE falando com você, dizendo: “ o gosto é bom demais para parar, &"; ou, “ I don &'; t quero desperdiçá-la &"; Este é o momento de dizer, não. Em primeiro lugar, relaxar, tomar uma respiração profunda, e dizer: “ Não, obrigado, estou satisfeito &"; Ou, “ não, eu vou pedir para um saco Doggie para levar para casa as sobras &"; Fale com amor ao seu SE, como ele se sente desconfortável com essas mudanças. Com o tempo, isso vai se tornar seu novo normal e se você se pegar dizendo: “ mas tem um gosto tão bom, &"; seu SE irá responder, “ não, você não está mais com fome, let &';. s levar para casa para mais tarde "

Com a ajuda de sua razão forte Porque eo Poder do Não, você será capaz de ficar conectado ao seu desejo de ser ThinWithin para o resto de sua vida Restaurant  .;