O que te mantém acordado à noite? Técnicas de meia-of-the-noite para criar o sucesso

I &';. estou posando esta pergunta, como eu me sento aqui no 01:00, para trazer alguns pensamentos em forma

O que mantê-lo à noite? Para a maioria, o stress é o grande fator. Estresse sobre o trabalho, finanças, relacionamentos, família, o que eu faço com minha vida agora. Qualquer deste bater em casa? Nós lutamos para ficar na cama e dormir! Temos de levantar-se de manhã e realizar nossos rituais habituais. Se nós don &'; t dormir o suficiente, nós &'; ll sentir inútil durante o dia

E se eu poderia ajudá-lo a aliviar o que é que está mantendo-lo à noite, com algumas sugestões simples <.? br>

Em primeiro lugar, em vez de lutar para voltar a dormir - levante-se! Não há necessidade de arremessar e virar, sua mente tagarelar não vai tê-lo

Em segundo lugar, sair do papel e algo para escrever -. Não, não vá e ligar a TV! Acredite ou não, a meio da noite é o melhor momento para se conectar com você mesmo. Você pode obter uma série de clareza para o que sempre está acontecendo, se você simplesmente sentar-se com você mesmo e descarregar! Anote tudo o que está em sua mente, cada detalhe.

Em terceiro lugar, olhar para o que você escreveu. Quantas coisas você está, de alguma forma, com medo de? Olhe para todo o “ ses que &"; você acabou de escrever para baixo.

Em quarto lugar, tirar estes medos um de cada vez. O que eles significam para você em sua vida? Como que passa pela sua cabeça - escrever - sem censura e sem filtragem. O que você está descobrindo? Quanto é composta? Quanto é imposta a você por outra pessoa - em alguma forma ou meio

Em quinto lugar, aqui &'; s um dos grandes! Pronto? Tome o que você escreveu em número de quatro … um passo atrás e agora se tornou um observador a esta pergunta e perguntar-se … &"; Qual é o pior que poderia acontecer &"?; Agora, o que vem à tona

Quando nós nos damos a chance de quebrar esses pensamentos para baixo em uma forma mais simples, remova os filtros e, em seguida, perguntar, &";? O que &'; s o pior que poderia acontecer &"; - Na qualidade de observador, não um participante, podemos ver coisas /circunstâncias /situações para que eles realmente são. Nós podemos criar tal drama em nossas vidas que nós colocamos parede após parede. Tome a parede para baixo, pouco a pouco, e você pode começar a ver o que está além dele, em uma nova e mais clara luz

honrar esse tempo com você mesmo -. Mesmo se ele parece ser um tempo horrível - você não vai se arrepender. E, você vai acordar com uma mente fresca. Acredite ou não, você ganhou &'; t até sentir que cansado

O próximo passo …. Dormir! Bons sonhos Restaurant  .;