*** 7 Dicas para aumentar a produtividade sem perder-se: Mantenha suas promessas e encontrar tempo

Imagine encontrar tempo para:

• Cumprir vida &'; s demandas diárias,
• Fazer avançar em seus objetivos grandes, e
• . Ser capaz de exercer suas atividades favoritas e mais auto-nutrir

Eu sei que eu don &'; t tem que dizer-lhe … que pode ser uma ordem muito alta, exigindo grande quantidade de foco e disciplina

E você percebe que, muitas vezes, depois que você &';! ve colocar em seus melhores esforços, você pode deixar de ir a último item da lista acima - sua promessa a si mesmo? Você diz que &'; ll encontrar tempo para que fim de semana ou esse evento especial “ um outro tempo &" ;?

Se isso &'; sa padrão para você, então eu aconselho você a começar a dar prosseguimento a premiar-se, começando assim que você terminar de ler este artigo

Por
.?

Bem, vamos &'; s começar com 3 benefícios imediatos que você ganha a partir de premiar-se de forma consistente:

1. Você prestar-se com o prazer que você merece.
Quando você acompanhar, através de premiar-se você voltar para a sua vida diária revigorado e alerta, com mais energia e otimismo do que você começou com.

2. Você constrói a sua confiança em si mesmo.
Assim como uma criança olha para um pai para manter promessas, você integrar e reforçar a sua energia, fazendo corresponder as suas palavras com suas ações. Você não merece ser tão bom de um amigo para se como você é para os outros?

3. . Você fortalecer seu foco e auto-disciplina
Quando suas promessas são apoiadas por uma acção concreta, você aumentar o seu incentivo para enfrentar as tarefas mais assustadores … e ter sucesso

Você pode estar dizendo, sobre a direita agora, “. Isso soa muito bem, mas como faço para chegar lá &";?

Aqui estão 7 dicas para ajudar você a Timely definir esse ciclo positivo em movimento:

1. Ações, não palavras.
Se você está acostumado a empurrar passado as suas próprias promessas para si mesmo, você precisa reconstruir a auto-confiança. Comece pequeno, e certifique-se que você só fazer promessas que você sabe que você pode acompanhar, através de.

2. Não retrair; reagendar.
Quando a vida te joga uma bola de curva, não deixá-lo através de você totalmente fora do curso. Se uma recompensa planejada evapora, substituí-lo por um novo que você criar.

3. Aponte para o sucesso.
Quebre seus objetivos em etapas menores ou pedaços, de modo que você experimentar o sucesso. Não punir a si mesmo, fazendo suas recompensas condicional em parâmetros de referência excessivamente ambiciosos.

4. Ir pública
Se você precisar de reforço, recrute um amigo &';. s ajuda. Assinalar in, ou pergunte ao seu amigo para o check-in para garantir que você está mantendo sua promessa a si mesmo.

5. Diário faz.
Construir em pequenas recompensas a cada dia. Prática constrói proficiência.

6. Build up.
Gradualmente aumentar a recompensas maiores, e tentar incluindo amigos neste. Então não se esqueça de deixá-los para baixo!

7. trata grátis.
Como você estabelecer fortes padrões de sucesso, construir em tempo para si mesmo que não é dependente da realização. Isto é tão importante! Você poderia, por exemplo, tirar um dia por mês e usá-lo para fazer o que quiser, não importa o quê. Isto permite-lhe recarregar as energias e melhorar a sua criatividade.

Além dos benefícios de curto prazo descritas, quando você manter suas promessas para si mesmo, você vai se sentir mais enérgico, ser mais produtivo, e desfrutar de outras recompensas a longo prazo também. Aqui estão apenas alguns …

• Os seus benefícios para a saúde quando você é capaz de manter-se alerta e revigorado

&touro;. Você chegou a conhecer-se melhor e melhor. Manter-se atualizado com o que você realmente gosta de você permite ser mais hábeis em fornecer recompensas significativas para si mesmo

• Quanto mais você olhar para si mesmo para a satisfação, a menos que você &'; ll ser tentados a colocar exigências irrealistas sobre os outros para te fazer feliz. Então, seus relacionamentos beneficiar e prosperar

• Você reconhece os prazeres diários que o cercam quando você constrói o equilíbrio em sua vida. Gratidão acrescenta ao seu prazer, e você se torna menos suscetível a trabalhar-a-holismo, urgência e derrotismo.

Lembre-se, tempo para si mesmo é sempre ao seu alcance! Quando você manter suas promessas para si mesmo, você &'; verá que sua energia, eficiência e eficácia todos recebem um enorme impulso. ? O que poderia ser melhor

Então, qual é o próximo passo para melhorar sua qualidade de vida e produtividade … ? e tempo encontrar

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