Você tirar proveito de sua Lunch Break

Quando você &';? Re duro no trabalho pode ser muito difícil de fazer tempo para uma pausa. Nós muitas vezes se sentem pressionados para trabalhar durante o almoço mesmo se nós don &'; t precisa. Independentemente de saber se você tem que trabalhar durante o almoço ou você começa a sair do escritório, há coisas que você pode fazer para tirar melhor proveito da sua hora de almoço.

Se você encontrar-se com o tempo reduzido para o almoço, mas você ainda quer fazer uma pausa distintivo do trabalho, você tem opções. Para evitar multidões pesados ​​tentar tomar o seu almoço quebrar uma hora mais cedo ou mais tarde. Meio-dia vai ser de longe o mais popular tempo para fazer um lanche para comer o que significa que você vai encontrar mais tráfego, mais linhas, e os trabalhadores de alimentos grumpier o que pode significar qualidade reduzida. Antes de sair de sua mesa sabe onde você está indo. Para ajudar você a decidir que você pode tirar vantagem de recursos como a roda do almoço que escolhe um lugar para você, utilizando avaliações Yelp. Ao considerar suas opções você deve pesquisar restaurantes que oferecem um plano de almoço 30 minutos. Estes restaurantes de luxo, muitas vezes não se esqueça de levá-lo dentro e fora muito rapidamente, proporcionando-lhe com comida excelente. Don &'; t apenas supor que você &'; re favorito local luxo jantar doesn &'; t oferecer um rápido almoço. Depois de decidir sobre um lugar para comer verifique se você tem boas indicações, de modo a não se perder no caminho de seu.

Para aqueles de vocês que precisam para ficar no escritório durante o almoço, ainda existem maneiras de obter o máximo proveito de sua hora de almoço. Existem, certamente, benefícios para trazer um almoço para o trabalho, você &'; ll economizar dinheiro e pode ser capaz de perder peso desta forma. Você &'; ll também obter mais trabalho feito durante todo o dia e pode impressionar seu empregador. Você deve embalar uma refeição saudável, don &'; t poupam em comida só porque você quer embalar o seu almoço rapidamente. Considere quais os tipos de alimentos trabalho bem para almoços embalados quando você &'; re compras no supermercado. Você provavelmente ainda estar consumindo menos calorias do que você poderia comer fora porque sua comida é provavelmente mais saudável. Tire partido das novas caixas de almoço à moda que podem ajudar você a manter sua imagem profissional, mantendo sua comida fresca. Tente agendar tarefas mais sociais ou agradáveis ​​durante a sua pausa para o almoço para garantir que sua mente fica um pouco de uma pausa. Isto acabará por ajudá-lo a ser mais produtivo durante todo o resto do dia. Dito considerar andar pelo escritório ou conversando com um colega de trabalho antes de mergulhar de volta para o seu trabalho. Isto irá melhorar seus relacionamentos de escritório e ajudá-lo a se sentir como você tem uma pausa, mesmo se você não ter uma hora inteira.

Se você tem o luxo de ter uma ruptura completa hora do almoço e você quer tirar proveito dessa hora, há muitas maneiras que podem ajudar a garantir que você fazê-lo. Se o seu escritório tem um calendário compartilhado, quer através do google calendário, iCal ou até mesmo um calendário físico, coloque suas pausas para o almoço na programação. Se você fizer isso seus colegas de trabalho pode respeitar a sua hora do almoço e você won &'; t obter telefonemas frenéticos ou mensagens de texto perguntando sobre o seu paradeiro. Para garantir ainda mais o mínimo de interrupção dos colegas de trabalho tentar tomar sua pausa para almoço, ao mesmo tempo todos os dias, de modo a estabelecer uma rotina que o resto do escritório pode tomar nota. Porque você tem toda a hora, lembre-se de comer devagar, de modo a permitir que o seu corpo para obter cheio. Demora cerca de 20 minutos para o seu corpo para receber sinais de saciedade. Você também deve deixar o seu telefone e qualquer outro trabalho no escritório para evitar o seu almoço de ser interrompido. Se você terminar o seu almoço cedo, aproveitar o tempo e ler um livro, folhear uma revista ou jornal, ou dar um passeio. Deixe-se ter a hora cheia de stress. Se você achar que você don &'; t gosta de comer sozinho para uma tentativa completo hora e fazer almoço datas tanto com pessoas dentro e fora de seu escritório. Desta forma você pode fortalecer as relações de escritório ao fazer o tempo para amizades já existentes. Apenas certifique-se sua conversa dirige claramente de temas relacionados com o trabalho.

Se você é um empregador incentivar seus funcionários a tirar proveito de sua pausa para o almoço. Pode ser uma boa maneira de garantir que seus funcionários manter um equilíbrio entre a vida de trabalho positivo que é necessário para o bem-estar dos funcionários. Uma boa maneira de fazer isso é organizar uma viagem de almoço no escritório uma vez por mês Restaurant  .;