Vida no Trabalho Dicas Balance - estratégias comprovadas para Equilibrar sua vida

Diz-se frequentemente que o equilíbrio é a chave da felicidade e da boa vida. Quando relacionada à auto-estima, a maioria de nós estão cientes de que nós preenchemos nossas vidas com atividades e obrigações para os outros sem pensar em nós mesmos eo que nós podemos precisar. Existe uma maneira de cuidar de si mesmo e ao mesmo tempo ajudar os outros.

Um monte de pessoas, na sua maioria bons amigos, têm-me perguntado ao longo dos anos: "Como você faz isso? Como você gerencia um tempo inteiro , muito morosas emprego que inclui viagens, enquanto criava dois filhos? Como você se encaixa em tudo o mais bem-exercício, eventos esportivos para crianças, as atividades da igreja, reuniões de família, festas de aniversário (para não mencionar seu relacionamento com seu marido)? "

Normalmente eu brinco de volta", não muito bem! "

A verdade é que eu tenho realmente bom em malabarismo. Eu descobri como ter equilíbrio em minha vida louca e não deixar cair as "bolas no ar."

Para ser honesto, eu nem sequer perceber que eu tinha um monte no meu prato até amigos, que explorou 't trabalhar ou não ter filhos, apontou para mim. Era tudo que eu sabia, de modo que era normal para mim.

Quando eu vejo uma mãe de trigêmeos, eu me pergunto como diabos ela sobrevive, cuidando de três crianças da mesma idade! Estou exasperado só de pensar nisso. A resposta típica da mãe é geralmente, "Eu não conheço nenhum melhor, então eu só ajustar." Em outras palavras, eles não sabem o que é ter um filho em vez de ter de três a aumentar ao mesmo tempo. Eles conseguem muito bem com três, porque é a única maneira que sabe.

É assim que eu me vejo às vezes. Eu realmente nunca sabe nenhuma outra maneira por isso é parece normal para mim trabalhar em equilibrar minha vida. Eu sempre gostei de estar ocupado. Na verdade, eu acho que eu estou no meu melhor quando eu tenho muitas coisas para fazer malabarismos. Eu prefiro muito malabarismo para ser preguiçoso.

No entanto, por causa da minha capacidade de multi-tarefa e manter o equilíbrio enquanto gerencia uma agenda pesada, eu também pode espalhar-me muito fino, às vezes. Ao longo dos anos, eu já reconheceu isso e tenho trabalhado muito duro para manter o equilíbrio.

Fazendo muito de alguma coisa de comer, trabalhar, o voluntariado, o exercício, as atividades da igreja, relaxante mesmo, torna-se insalubre. Cada atividade recarrega ou combustíveis os outros. Podemos compará-lo a recarregar nossos corpos com as refeições que são equilibradas e que contêm todos os nutrientes básicos por nos dar a energia que precisamos, ao mesmo tempo, evitando a acumulação de stress.

Marriage entre duas pessoas cujos estilos de vida estão fora de equilíbrio, muitas vezes acaba em divórcio. Muitas vezes, um dos parceiros gasta muito tempo no escritório e negligencia a sua esposa e família. Ou, um dos parceiros não carrega a sua parte da responsabilidade financeira. Possivelmente uma ou ambas as pessoas é lidar com questões pessoais, tais como o abuso de substâncias, ou outros desafios co-dependentes, e se recusa a pedir ajuda.

A vida é uma série de escolhas.

Can você pensa em uma coisa que você poderia fazer hoje que iria melhorar a sua vida? E sobre o contrário? Você pode pensar em uma coisa que você poderia fazer hoje que iria tornar sua vida pior? É tudo sobre escolhas!

Exercício

No gráfico na próxima página, eu listei seis áreas principais que compõem partes importantes de sua vida. Dentro de cada categoria, encorajo-vos a pensar em tudo o que cai nessas categorias para ajudá-lo a avaliar onde você está em cada área em termos de seu nível de satisfação. Taxa de onde você está com relação ao gráfico, em uma escala de um a cinco. O maior número, cinco, é uma área que está trabalhando muito, com pouco espaço para melhorias.

No outro extremo da escala é o número um para a área onde você tem um monte de trabalho a fazer para chegar que parte funcionando direito. Circule o número que melhor descreve o seu estado atual. As áreas que vamos focar:

Pessoal /Crescimento Pessoal 1 2 3 4 5
Carreira 1 2 3 4 5
Relações 1 2 3 4 5 1 2
Financeiro 3 4 5
Física 1 2 3 4 5
Espiritual 1 2 3 4 5

Agora, eu quero que você tome esses números e traçar-los nas linhas abaixo. Em seguida, ligar os pontos a partir do início da estrada até o fim. Este é o caminho que leva ao equilíbrio. Ele irá ajudá-lo a ver quais as áreas de sua vida tem alguns "buracos de panela" que precisam ser reparados. Alguns buracos pote será mais profunda do que outros, mas isso vai identificar quais áreas de sua vida precisa de foco extra e determinação para torná-lo mais equilibrado. Eventualmente, nós queremos encher todos aqueles buracos de panela e começar a dirigir em uma estrada mais suave ao longo da vida.

Agora que você tem uma boa idéia sobre as áreas de sua vida onde você precisa fazer algum trabalho, a fim de trazê-los a um estado de equilíbrio, eu gostaria que você anote, pelo menos, uma coisa que você pode fazer hoje em cada área que iria ajudá-lo a começar a remover alguns dos obstáculos no seu caminho.

Talvez você poderia tomar uma aula de arte, fazer uma chamada telefónica para a sua avó, ir ao ginásio, ou comer em casa em vez de sair para jantar. Talvez você poderia fazer dez chamadas extras frio, ou fazer outra coisa no trabalho que levaria a uma melhoria. Passe a tarde com seus filhos, ou voluntário na comunidade. A seguir é um exemplo das minhas metas diárias:

Pessoal: Leia trinta minutos
Escute motivacional /CD
inspirado

Carreira: Finalize proposta Ganhe dez comercialização adicional chama hoje

Relações data: Plano noite com Chris
visitar a avó em casa de repouso

Financeiro: talão de cheques Balance
coma jantar em casa seis noites esta semana

Física: Vá ao ginásio
Trinta minutos de treinamento de força
Caminhada /correr por trinta minutos ou mais

Espiritual: Leia Bíblia e devocional
Ore com meninos na hora de dormir

Agora é sua virar. Anote uma ou duas ações, em cada categoria, que você pode fazer hoje para trazer mais perto de alcançar seus objetivos

suas metas diárias

Pessoal:. _________________________________

_________________________________

Carreira: _________________________________

_________________________________

Relações: _________________________________

_________________________________

Financeiro: _________________________________

_________________________________

Física: _________________________________

_________________________________

Espiritual: _________________________________

_________________________________

Eu sugiro que você faça este exercício todos os dias para os próximos trinta dias, juntamente com suas afirmações. Isso ajudará você a se concentrar o seu dia em suas prioridades em vez de simplesmente em sua lista de afazeres. Eu tento fazer o hábito de fazer este exercício de ponderação a cada manhã antes de eu fazer qualquer outra coisa.

Eu listar um objetivo para o dia em cada área, para que eu possa ficar equilibrada. Eu tento obter esses objetivos feito antes de qualquer coisa eu tenho que fazer no trabalho ou em casa. É preciso disciplina, mas no final ele vai trazer alegria a sua vida.

Equilíbrio produz harmonia, ea harmonia é a paz. A paz é, em última análise o que nos traz alegria na vida. Está tudo ligado, mas ele começa com a decisão de equilibrar as nossas vidas em primeiro lugar.

Por favor, não interprete mal o ponto deste exercício. Não é para adicionar mais trabalho para o seu dia, mas para ajudá-lo a priorizar suas atividades. Decida o que você realmente quer fazer acontecer e se concentrar apenas nas coisas.

Quantas vezes fazemos coisas que não querem, mas sentimos que temos que? Quantas vezes você aceitar convites do partido ou projetos de trabalho que você está ocupado demais para cumprir? Você fazê-las porque você sente que "deveria" ou porque você não quer decepcionar alguém.

Quantas vezes tem alguém lhe perguntasse para ajudá-la com o movimento, ou assistindo seus filhos, ou que executam um recado para ela, quando você realmente não tem tempo para adicionar este à sua própria lista de coisas a fazer? (Você simplesmente não podia dizer não!)

Se você é como eu, você provavelmente já disse "sim" demasiadas vezes.

Se você está ocupado demais "ser ocupado, "você pode estar faltando para fora em apenas uma coisa que poderia fazer sua vida feliz. É por isso que é bom para escrever um item de ação importante por dia em cada área. Se você executar fora de tempo depois que você fez todas as coisas importantes, então você sabe onde e quando dizer "não".

Todo mundo tem sua própria definição de equilíbrio; o que é certo para os outros pode não ser bom para você. Avalie cada área de sua vida para determinar o que você gostaria de mudar ou melhorar, e onde você gostaria de dirigir mais atenção ou foco.

Comece hoje fazendo um inventário de onde você gasta o seu tempo e energia. Então pergunte a si mesmo como esta lista alinha com suas crenças centrais e metas de longo prazo. Você saberá imediatamente onde fazer essas mudanças e começar no caminho para o equilíbrio entre a vida Restaurant  .;