*** Como encontrar tempo para criar o seu ideal dia

Encontrar tempo doesn &'; t precisa ser difícil. Então, o que o seu dia ideal? Você reconhecê-lo se você tropeçou em cima dele?

Às vezes ficamos tão envolvidos com o ocupado-ness de nossas vidas que perdemos de vista o que mais valor e desfrutar.

A produtividade é importante, mas se vivemos muito tempo sem reabastecer nós mesmos, tornamo-nos cada vez menos produtiva. Nossas bandeiras de energia e nossa criatividade seca. Estamos esgotados e fora de contato com a fonte de nossa inspiração e vitalidade … nos

Seu tempo os esforços de gestão don &';! t sempre precisa ser de cerca de eficiência e produtividade, per se. Na verdade, você obter mais bang for your buck quando você se concentrar alguma da sua energia em simplesmente conectar-se com si mesmo de uma forma relaxante e rejuvenescedor.

Tem 15 minutos para poupar?
Há alguns excelentes exercícios que melhoram a qualidade de sua vida, e muitos são curtos e simples. Resolver voltar, então. Este é um dos meus favoritos e ndash; a "encontrar tempo para o seu ideal dia" exercício de visualização.

Encontrar tempo para o seu ideal dia
1. Durante um mês, reserve 15 minutos por dia.
Escolha um momento em que você será ininterrupto. Se você pode &'; t encontrar 15 minutos, você pode dividir esse exercício em três segmentos de 5 minutos

2.. Acalmem-se em um local tranquilo e confortável e apenas relaxar durante os primeiros 5 minutos. Como você retardar sua respiração e se concentrar para dentro, começar a imaginar este tempo para si mesmo.
Imagine-se acordando, alongamento e começar o seu dia ideal. Onde está você? O que você está fazendo? Como você está se sentindo? Os mais vivas suas imagens, o melhor. O que soa, gostos, cheiros e paisagens surgem em seu caminho como o seu dia se desdobra diante de você. O mais importante, experimentar o prazer de tudo!

3. Nos próximos 5 minutos, escolher partes deste dia ideal quando você está sozinho ou talvez tempo com seu companheiro animal desfrutar.
deixe essas imagens fluir e expandir. O que você está fazendo? Respire para ele. Como você está se sentindo? Você está selecionando esse conjunto de imagens, porque eles estão completamente ao seu alcance para trazer.
Ninguém mais precisa participar.

4. Identificar uma fatia 5 minutos do seu dia ideal que você pode duplicar em tempo real … hoje.
Escolha algo que expande seu repertório de prazer. Pode ser algo que você &'; ve nunca feito, ou talvez algo que você normalmente não se permitir desfrutar plenamente

5.. Agora pegue o terceiro segmento de 5 minutos e experimentar plenamente a fatia do seu dia ideal que você &';. ve escolhido! Escolha uma hora do dia em que será mais fácil para você saborear a experiência.

Permita-se para absorver a plenitude desta atividade (ou falta de atividade). Deixe-se totalmente no momento.

Será que este som simples? É … E ele lhe fornece 5 profundos benefícios que você pode carregar com você, momento a momento, em toda a sua vida:

1. Você desenvolve o seu poder de visualização.
Uma vez que você tem isso, você pode chamar essa habilidade para reduzir o estresse, aumentar a criatividade e até mesmo promover a cura em pequenas fatias de tempo.

2. Você esclarecer seus valores sobre como você deseja usar seu tempo.
Como você aprende sobre o tempo escolhas satisfazê-lo, você se tornar um especialista em sua felicidade.

3. Você cria um padrão que é fácil de manter.
Um mês de praticar apenas a 15 minutos por dia estabelece um novo padrão de vida. O que uma maneira fácil de adicionar prazer à sua vida diária!

4. Você reforçar o seu poder pró-ativa para melhorar a sua vida através de suas escolhas de tempo.
Nada ajuda a promover a auto-referência como experimentar prazeres simples que você pode fornecer para si mesmo.

5. Você cultivar o dom de estar no momento
Este foco se estende tempo e multiplica sua capacidade para o prazer … algo que você vai experimentar em primeira mão.

Um último pensamento:
Don &'; t apenas ler este exercício e reserve. It &'; s chamado um exercício por uma razão: Ele funciona se você trabalhar com isso. Experimentá-lo e começar a colher os benefícios que o seu dia ideal pode dar-lhe … em praticamente nenhum momento

Saiba mais sobre os dons de energia, tempo e sentido de que Paula &';! única, Heart-Based Management System Tempo s oferece. Para começar a sua jornada de transformação sinal para ela Kit Encontrar tempo Sucesso. Descubra como você pode encontrar tempo para o que mais importa.

Oferecido por Paula Eder, Ph.D. The Time localizador de especialistas
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