ParentalidadeBelezaSAÚDECriançasEstômagoArtes

*** 5 dicas oportunas para Trim Libras e Power Up Your Exercício Tempo Hoje!

Encontrar tempo para se manter saudável pode ser um desafio no meio de celebrações do feriado. Mas o que quer que você comemora feriados, você não tem que desistir de hábitos saudáveis. Na verdade, você pode ainda comemorar e se divertir ao mesmo tempo mantenha e aprofunde as atividades que sustentam a você e adicionar inúmeros aspectos positivos para a sua vida.

O exercício é a chave para ficar à frente do jogo quando se trata de férias festividades . Assim, o único dom mais importante que você pode dar a si mesmo nesta época do ano é a de nunca pensar que você não tem o tempo para se exercitar!

possibilidades de exercício são infinitamente flexível. Os únicos limites são sua vontade e sua criatividade. Então, ao invés de pensar que você não tem tempo, tente estas 5 dicas oportuna para mantê-lo na pista ao longo desta próxima temporada

5 dicas oportunas para Trim Libras e Power Up Your Time Exercício
<. li> Comece por criar uma lista de todas as atividades que fazem você se sentir melhor. Estes podem incluir atividades relacionadas ao esporte, projetos ao ar livre, atividades como dança, caminhadas e escaladas, ou exercícios agradáveis ​​no ginásio local ou piscina. Faça seus favoritos a pedra angular de seu treino. Edifício excitação constrói motivação.

  • Lista de quais partes do seu corpo que você quer para reforçar ou tom, para aumentar a sua motivação para seguir-through e fazer o que você gosta de fazer. Esse tipo de atividade é um ganha-ganha, porque quase qualquer atividade pode ser realizada de forma mais segura e eficaz com os músculos do núcleo mais fortes. Então, pense sobre a definição de objectivos pessoais que irão ajudá-lo a melhorar sua forma e evitar possíveis lesões.
  • Depois de definir seu objetivo, lista 3 novos exercícios que ajudarão você a realizá-lo. Tenha em mente que isso não tem que envolver um compromisso de tempo enorme. Você pode fortalecer a maioria dos grupos musculares de forma bastante eficiente em rajadas curtas de atividade
  • Em seguida identificar os exercícios que podem ser executadas sem a necessidade de muitas (ou nenhuma) adereços. Estes serão excelentes atividades para usar como "rupturas" quando você está fazendo outras coisas. Se você está trabalhando em uma mesa ou em sua cozinha, em um sofá ou em uma reunião, muitos destes exercícios pode ser feito quase todo o tempo. Exemplos incluem exercícios isométricos usando adereços há em tudo, ou atividades que utilizam bandas de exercício, cadeiras, paredes ou como adereços. A chave aqui é usar esses exercícios "quebra" para otimizar dois benefícios poderosos:
  • Com foco em suas áreas-alvo e
  • Colocar suas preocupações fora de sua mente.

    E não se esqueça de alongar e validar a si mesmo, como você encerrar a sua pausa para o exercício.

  • Construir cada exercício que você listou em # 3 acima em seu dia, e começar por fazer isso pelo menos 3 vezes durante a semana. Desafie-se a fazer esses exercícios rapidamente e bem. Se você achar útil, você pode fazer um jogo fora dele. Certifique-se de gravar o seu progresso. (E você vai certamente fazer progressos se você ficar com essa rotina!)

    A manutenção de exercício como uma parte regular do seu dia é um uso poderosamente produtiva de seu tempo. Você se beneficia de muitas maneiras, incluindo:

  • A descarga de tensão,
  • Atualizando suas perspectivas,
  • Inundar o corpo com oxigênio e endorfinas,
  • Melhorar a sua flexibilidade e
  • Ativando-se para realizar suas atividades favoritas com maior resistência.

    Como muitas outras opções de tempo que você pode pensar que fornecem uma ampla e poderosa gama de benefícios, tais

    Então, guarde estes mini-sessões em seu repertório tempo e não se esqueça de fazer nota especial dos exercícios que você mais bem-vindo. O sucesso que você experimentar vai encorajá-lo a continuar a construir sobre ele, como você explorar novas maneiras de fazer o máximo de seus momentos e encontrar tempo.

    E para mover em direção a seu coração com base no tempo de sucesso, se inscrever para o nosso dom gratuito, o Encontrar tempo Sucesso Kit, que inclui "The New Encontrar tempo Template Boundary: 9 Simples, etapas seqüenciais de encontrar mais tempo e recarregar as energias " !; Usando um formato de livro este modelo tempo poderoso e prático ajuda você a progredir além de decepção e frustração. Descubra que 24 horas são realmente bastante! Art

    • gerenciamento de tempo

    1. Prepare-se ... Finish!
    2. 3 Dicas para transformar Gestão do Tempo em sua cabeça
    3. Como as pequenas empresas podem trabalhar com grandes concorrentes para o Crescimento
    4. Você está curto de tempo para trazer seus sonhos para a vida?
    5. Correr para a linha de chegada ou levá-lo agradável e lenta
    6. Corporativo Event Management Uma parte essencial de qualquer negócio
    7. *** Como encontrar tempo todos os dias para momentos de Mindfulness-3 Dicas Time!
    8. *** Stress Buster Dica: encontrar tempo para ser seu melhor amigo
    9. Planejamento Diário - 5 razões Esta técnica pode economizar duas horas por dia
    10. *** Use Estas 5 dicas oportunas para parar procrastinação Nightmares Hoje
    11. Caso do negócio em gerenciamento de projetos
    12. Você tem um vício de e-mail?
    13. Será que importa mesmo, quem você passa a Time Around?
    14. Como ganhar o foco em um mundo ruidosamente
    15. Quando nossas listas de afazeres ameaçam estrangular-nos
    16. Como postar projetos independentes com sucesso? Dicas essenciais para os empregadores
    17. Eu não tenho ...... O .TIME - TOP 5 dicas para ajudar você a encontrar o tempo para exercitar
    18. Você está deixando dinheiro na mesa
    19. Gestão do Tempo e Estabelecimento de Metas
    20. Compreender procrastinação e como quebrar o hábito