Como ter sempre Time Enough

Durante uma chamada em programa de rádio que apareceu em, um chamador expressou a frustração e stress que sente com sua vida. “ Eu sei que deveria ser o exercício, comer bem, e meditando, “ ele disse, “ mas eu tenho três empregos, miúdos, e não o tempo suficiente para fazer qualquer coisa &";.

seres humanos primitivos a sorte de ter o cérebro automática (AB). Foi completamente reativa e uma poderosa máquina de proteção efetiva que tem pessoas para lutar ou fugir perigo. Nesse ambiente pré-histórico, perigos abundavam. Os seres humanos não têm que pensar para evitar o perigo, ameaça ou vulnerabilidade. A AB sempre desencadeada uma resposta automática.

Mas nós don &'; t viver em uma era primitiva. Os perigos, ameaças e vulnerabilidades do século 21 não requerem os serviços de protecção da AB. No entanto, a maioria de nós são vítimas de sua natureza ainda sempre presente, a capacidade de proteção falsa sedutor, e sua quase total ausência de evolução do cérebro primitivo dos nossos antepassados ​​pré-históricos.

Eu escrevi que temos a sorte de possuir uma mente projetado para o pensamento mais elevado, aquele que nos apresenta o poder de tornar a AB irrelevante para nossas vidas. Mas como podemos cultivar esse espírito? Como é que vamos aproveitá-la quando a influência de drenagem da AB é tão cansativo? Como podemos acreditar, confiança, e tomar a direcção de nossa mente, em vez de o nosso AB, quando o mundo parece estar desmoronando em torno de nós e tudo grita para a protecção do nosso cérebro primitivo?

Para ter certeza, cada um de nós tem nossos desafios individuais (ou seja, o que o nosso AB pega como perigo, ameaça ou vulnerabilidade). Para muitos no século 21 os três primeiros são dinheiro, saúde, relacionamentos e (que inclui a família e as crianças). Desafios nessas áreas são os tigres de dentes de sabre de hoje. Na minha dreno livro cerebral, e em uma mensagem semanal anterior, expliquei por que isso é assim. A AB é desencadeada por desafios nessas áreas, levando a pensamentos e comportamentos que orientam-nos para lutar ou fugir. Muitas vezes ele leva a esmagadora, confusão de roda. Em casos extremos, a opção de voo leva à depressão e à retirada, ao mesmo tempo, quer a luta ou opção de voo pode produzir um comportamento auto-destrutivo, ansiedade ou pensamentos abusivos e comportamento. Esses sentimentos avassaladores sinalizar que a AB está em plena aceleração, drenando a capacidade de acreditar no poder da mente. A ajuda profissional pode ser necessária, às vezes. Nunca deixe que o fato de que as suas opiniões AB que procuram ajuda como uma derrota ou fraqueza impedi-lo de fazê-lo.

Voltando ao que o rádio-show chamador: Como é que ele começa a voltar sua crença? Como é que alguém que está doente - ou cuidar de alguém doente — aceitar que a vida é muito mais completa do que simplesmente uma lista de verificação de auto-imposto ou comunidade imposta expectativas?

Antes de responder a essas perguntas, tenha em mente que, especialmente quando você se sente oprimido, qualquer passo positivo você tentar tirar irá enfrentar a oposição de seu AB &'; s falso esforço para protegê-lo. Se eu sugerir, por exemplo, que você repete a afirmação, “ Eu sempre encontrar um caminho e uma forma vai sempre encontrar-me, &"; seu AB vai combater com: “ Não, você ganhou &'; t, &"; e, então, verificar seus bancos de memórias passadas perigo de dados por razões que você não deve confiar as incertezas da mente.

O que me leva ao primeiro passo para ajudar que o rádio-show chamador. A AB vive no passado e no futuro, mas a nossa mente reside no presente — o aqui e agora. Quando confrontados com qualquer um dos três perigos (dinheiro, saúde, relacionamentos), don &'; t desviar para o passado e me pergunto o que sua vida seria como agora se você &'; d realmente feito o que “ shoulda &"; naquela época, como isso é especulação inútil. Da mesma forma, o futuro é uma fantasia e ilusão, uma tentativa fútil pelo seu AB para organizar o que é inerentemente desconhecido para que ele se torna menos perigoso. Mantenha-se focado em atividades atuais e evitar seguir a tendência natural de seu cérebro automática

A mente oferece um vislumbre da vida &';. S maravilhas, ao invés de meramente seus processos. Quando permitimos que a AB para guiar-nos, nós perca as maravilhas. O interlocutor disse que ele tem “ nenhum momento, &"; mas eu mostrei a ele que ele tem muito tempo em seu carro dirigindo entre os trabalhos. Sugeri que ele manter o foco por meio do ajuste na música ou comédia em vez de notícias e programas de rádio. Mais importante, eu sugeri que ele respirar. Cada respiração refresca a energia vital necessária para a mente para ficar focado e resistente a fuga de cérebros

Eu continuei:. Nunca vítima da AB &'; s desejo de comparar a sua situação particular com alguém &'; s - o AB está sempre tentando julgar os outros para descobrir de quem pode surgir perigo.

Outra sugestão que eu fiz foi para manter um diário-magic. Eu explico isso em detalhes no meu livro. Manter um tal jornal faz um muito focado no aqui e agora, e ajuda a lembrar-nos que, apesar da sempre presente desgraça e tristeza, “ mágico &"; circunstâncias vão sempre aparecer em nossa vida. Mesmo que essas situações parecem ruim no início, colocá-las no jornal de qualquer maneira. Em uma mensagem anterior, eu falei sobre o que pode sair de “ bad &"; circunstâncias. Resista rotulando-os de bom ou ruim. Eles apenas são. (Warning – o seu AB irá desencadear um grande momento com esta sugestão!)

Torne-se consciente dos primeiros momentos depois de acordar ou vezes você encontrar-se sorrindo dentro ou rindo de alguma coisa. Ver quanto tempo leva antes de seu AB fica alertado de que tal felicidade e serenidade inevitavelmente levar ao perigo. Afinal, adula seu AB, você deve estar pensando em como você pode ajudar a sua irmã sofrendo, ou como você deve reorganizar suas finanças para pagar uma despesa futura. Don &'; t cair para a AB &'; s armadilha; sua fisiológica (hormonal e elétrica) respostas último apenas um minuto ou dois, se você don &'; t-los em ovo. Tome algumas respirações profundas e dizer-se “ Não há nenhum perigo neste momento. Não há nenhuma ameaça. Não há perigo; não há nenhuma ameaça &"; Sua mente virá em seu socorro através da AB, e você &'; ll ser capaz de chegar a um plano que &'; s certo para a sua situação. Você &'; estará em uma posição muito melhor para lidar com o que quer que desafia você face.

Um adicional sugestão sobre o disparador poderoso (e quase universal) de dinheiro: Não se debruçar sobre seus documentos financeiros — 401K relata, estoque carteira saldos, extrato bancário — a cada dia. Quando você faz um depósito, certifique-se que ele limpa. Configurar alertas baixa de equilíbrio, obter proteção descoberto, fazer o que você tem que fazer para conseguir a liberdade de se preocupar com as flutuações diárias. E, em seguida, seguir em frente no momento.

As minhas sugestões permitir que o chamador para se tornar financeiramente independente durante a noite e parar de seus três empregos? Claro que não. Mas talvez essas idéias podem começar a liberar sua mente, e todas as nossas mentes, para que possamos ver que a cada dia não é um fardo, mas uma oportunidade de crescer e estar vivo e não simplesmente existir. Bater em nossa mente é a chave para a força interior ea maravilha espiritual que, quando dominada, guiar-nos ao longo de nossa jornada Restaurant  .;