As vantagens de usar faixas da resistência durante um treino

Todos, de um atleta experiente para um novato apenas começando em exercício pode beneficiar do uso de bandas de resistência em seu treino. Você pode ter visto as faixas em seu ginásio local ou os vi sendo vendidos em uma loja de esportes e fitness, mas você pode não ter conhecido o quão benéfico dessas bandas poderia ser para o treino. Aqui estão as várias vantagens de usar faixas de resistência durante um treino. Bandas

resistência são muito conveniente e barato. Compare tentando embalar um conjunto de halteres em sua bagagem para simplesmente uma ou duas bandas de resistência com alças. Além disso, comparar o preço de um conjunto de pesos livres com um kit faixa da resistência. O custo, pelo menos, um quarto menos do que um conjunto de pesos livres custaria kit banda. Se você está indo em férias ou uma viagem de negócios, bandas de resistência são uma ótima maneira de continuar o seu exercício diário. Ou, se você tem um pequeno espaço de vida e você é incapaz de armazenar uma grande quantidade de equipamentos de ginástica, essas bandas vão ter apenas algumas polegadas de espaço e pode ser facilmente colocado em uma gaveta ou armário.

A chave para trabalhar com bandas de resistência, é escolher um ou dois deles que se encaixam seus níveis de força para seus exercícios. A maioria das bandas virá com uma designação que mostra o peso aproximado que você estaria usando para a banda de resistência. Você pode encontrar kits de banda resistência que são orientadas para as mulheres, com pesos entre 10-30 libras e os que são mais voltadas para homens e atletas experientes com pesos entre 25-50 libras. Este não é o peso exato, como você pode fazer facilmente mudar o nível de resistência de uma banda por encurtar ou alongar a banda.

Por último, uma faixa da resistência trabalha para ajudá-lo a queimar gordura e calorias em um ritmo mais rápido. Adicionando resistência a seus workouts pode ajudar seu corpo a ficar mais magro e mais tonificado em um curto período de tempo. Com este tipo de equipamento, os músculos são capazes de obter a gama completa de movimento, ao contrário de quando você levanta pesos livres. Além disso, bandas de resistência pode ser facilmente adaptado para exercícios cardiovasculares para adicionar um desafio extra para o treino. Os pesos livres são grandes e volumosos e pode ser complicado quando se tenta fazer um treino cardiovascular com eles. Eles também permitem que você controle a tensão sobre eles por encurtar ou alongar a banda. Isto significa que se você quisesse usar uma banda para uma rosca bíceps e depois ir direto para um agachamento, você pode usar a mesma banda, mas apenas aumentar ou diminuir a tensão na banda.
Bandas

de resistência são um maneira conveniente e fácil de queimar gordura e obter o corpo que você deseja. Eles oferecem várias vantagens sobre os pesos livres e podem ser usados ​​por praticamente qualquer pessoa procurando um ótimo treino Restaurant  .;