5 Técnicas Stress Relief naturais para Crianças

O seu filho está estressado? Algumas pessoas pensam que apenas adultos experiência stress, mas afeta nossas crianças também. Veja como ajudar seu filho a gerir as suas emoções.

Nós geralmente vemos nossos filhos como seres happy-go-lucky sem um cuidado. Mas as crianças também podem experimentar o stress. Não só eles ficam ansiosos sobre as coisas em sua própria escola mundo-- jovem, amigos, pressão dos pares - mas eles também podem ser profundamente afetados por fatores externos, como a guerra, desastres naturais e outros acontecimentos mundiais inquietantes.

Na verdade, a lista de contribuintes para o stress na infância pode ser bastante longo. Muitos fatores de estresse são o resultado de problemas familiares, como divórcio, morte ou perda de emprego de um dos pais, mas
t aqui também são gatilhos menos óbvias, como a mudança para uma nova cidade ou o nascimento de um novo irmão.

Como pai, você pode entrar em sintonia com o que é uma quantidade normal de ansiedade para o seu filho e que não é. Se você notar algo fora do comum, use as seguintes
ferramentas para ajudar seu filho a lidar com isso melhor.

Sintonizar sintomas de ataque de ansiedade

1. Sintonize-se com os seus humores.

Preste atenção ao comportamento do seu filho. Aproveite o tempo para conversar com seu filho para chegar à raiz do problema.

Faça perguntas como: "Como você está se sentindo"

"O que está acontecendo na escola?"
"Como estão as coisas com seus amigos?"

Quando você mostrar preocupação com seus problemas e questões, é reconfortante para eles e eles vão ser mais sensíveis a essa atenção.

2. Assistir aos mesmos programas que eles fazem.

Se você tiver crianças pequenas, você certamente não quer que eles assistindo a desgraça e melancolia de shows diários de notícias. As mentes das crianças são como esponjas que absorvem
em quase tudo o que ver ou ouvir.

Eles são especialmente sensíveis a energia negativa, dor ou sofrimento. Mostra como a notícia pode ser traumatizante para as crianças menores e produtoras de ansiedade.

É importante discutir com eles o que eles viram. Você não pode dizer a eles que isso nunca vai acontecer com eles, mas você pode dizer: "Nós vamos fazer tudo o que pode
para protegê-lo". Também é uma boa idéia para deixá-los saber quem chamar eo que fazer em caso de uma emergência.

3. Concentre-se no positivo.

Há obviamente nenhuma maneira uma criança pode ser protegida de um grande trauma, como uma morte na família, uma casa de fogo ou de uma catástrofe natural. Em vez disso, ajudar as crianças a contar
suas bênçãos!

Conforto e tranquilizá-los, dizendo: "Nós somos fortes e vamos fazê-lo." E tão difícil como pode ser, tentar manter rotinas diárias.

Para muitos jovens vítimas de inundações ou incêndios, por exemplo, voltar para a escola, mesmo em outra cidade, pode ajudar a trazer alguma normalidade de volta para suas vidas interrompidas.

O que também pode ajudar é garantir que as crianças têm pontos positivos, como a atividade física, ir ao cinema ou passar o tempo com os amigos.

4. Liderar pelo exemplo.

As crianças muitas vezes aprender a lidar com o estresse, imitando como você reage em tempos desafiadores. Mesmo se você não diga ao seu filho que você está prestes a ser despedido de seu trabalho
ou que você está preocupado que seu casamento está à beira de quebrar, eles ainda podem pegar no seu stress.

Eles podem não entender as causas subjacentes, mas eles podem ouvir o tom tenso e elevado volume de sua voz, o que lhes dá a mensagem de que algo está acontecendo
que podem afetá-los também.

É por isso que é tão importante para mostrar-lhes boas habilidades de enfrentamento. Se você acender um cigarro, tomar uma bebida, ou usar linguagem chula quando você está sob pressão, o seu um pouco pode
internalizar isso como um método de enfrentamento.

Em vez disso, o comportamento saudável modelo durante os tempos difíceis, como escrever em um jornal, em um banho quente, a partilha de como você se sente sem culpar, ou fazer uma caminhada anti-stress.

5. Incutir confiança.

Quando as crianças são jovens, há momentos em que você terá que vir a sua defesa e ajudá-los a lidar com situações difíceis. Mas à medida que envelhecem, você também tem que deixá-los
-se campeão, que constrói a sua confiança na sua capacidade de resolver problemas por conta própria.

Uma das suas missões é como um pai para saber quando entrar e quando a ficar para trás. Sua resposta vai depender de temperamento, a maturidade da criança e da situação.

Por exemplo, o aluno da terceira série pode ser capaz de enfrentar um colega insultos por conta própria, enquanto um caso grave de assédio moral pode justificar a sua intervenção.

Mesmo assim, sempre se certificar de que seu filho sabe que você tem a sua volta. Diga-lhes: "Experimente-o em seu próprio início, mas se você precisar de ajuda, deixe-me saber e eu estarei lá." Art