Mitos comuns sobre a aptidão

Como um especialista em uma constante mudança indústria de fitness há 25 anos, tenho tido a sorte de ver como as tendências vêm e vão, e os benefícios e as contra-indicações, bem!

Lembre-se dos dias de bandanas, perna-aquecedores e pony-tails saltitantes? Sim, eu estava lá para tudo isso, um tempo mais simples, uma vez ignorante, mas uma tonelada de diversão nenhum menos!

Mas como a nossa população começou a idade, começamos a perceber os verdadeiros benefícios de um estilo de vida saudável, que incluía um saldo de treinamento muscular, treinamento cardiovascular e não vamos esquecer equilíbrio e flexibilidade!

Como indústria, nós sabemos agora, que este equilíbrio de aptidão pode realmente afastar diabetes, coração- doença, depressão e até mesmo manter-nos mais mentalmente alerta, e os jovens

Algumas perguntas comuns que me perguntam é:
Perguntas Frequentes:

Q: Como posso reduzir a gordura em volta do meu meio, ou qualquer outra área específica do corpo

A:? Spot redução não é possível! A única maneira de perder gordura é através da redução da ingestão calórica e exercício. O treinamento cardiovascular é uma excelente maneira de reduzir a gordura, e deve ser feito 5-7 vezes por semana, durante um mínimo de 20 minutos. Treinamento muscular é uma ótima maneira de dar o corpo que &'; forma &'; todos anseiam, e muscular também requer mais energia e, portanto, irá acelerar o seu metabolismo, de modo que você está queimando mais calorias em repouso

Q:. Como mulher, eu quero ter grande forma, e sabem isso tenho de fazer algum treinamento muscular para conseguir isso, mas eu don &'; t quer a “ bulk-up &" ;. ? Será que exercícios como Flex-Fuel causar-me a granel até
A: Absolutamente não! As mulheres têm muito menos do hormônio “ A testosterona &"; do que os homens e, portanto, fazer um treino envolvendo muitas repetições irá resultar em uma forma esculpida magra, não grandes quantidades Lembre-se, se você perder peso através de exercícios aeróbicos e dieta por si só, você pode ser fino, mas não têm forma! Treinamento de Força nos dá que “ WOW &"; fator

Q:? Depois de ter filhos, meu corpo nunca mais será o mesmo, certo
A: Claro que não! Como mulheres, o nascimento da criança é a coisa mais natural que nossos corpos fazer, e nossos corpos são projetados para pular de volta, mas, claro, isso requer o exercício físico regular e uma alimentação saudável plano

Q:. Pode homens e mulheres igualmente alcançar seus objetivos de fitness com o Funky-M de combustível Sistemas de DVD &'; s
A: Absolutamente! Meus exercícios são concebidos para ser funcional, desafiando

Q: Se eu cair fora do vagão, por que eu deveria me preocupar para começar de novo
A:? Nada vale a pena ter é fácil !! Todos nós temos dias ruins, e precisa aprender, que é apenas um momento em sua vida, mantê-lo olho no retrato grande, a sua saúde, amor, vivo e riso, e cuidar de si mesmo para seus filhos Restaurant  !;