Mudar seus hábitos alimentares para dor nas costas

Eu não &'; t perceber quando eu era mais jovem que o que eu comi tinha muito a ver com o meu corpo funcionou. Eu entendi que eu precisava comer para sobreviver, mas eu não &'; t realmente perceber que isso importasse até que eu encontrei-me sentir totalmente dizimada dia após dia. Eu acordava todas as manhãs, fazer um lanche para comer no local de fast food lugar na minha maneira de trabalhar, ir para casa e, geralmente pegar algo no caminho de casa. Eu estava comendo, então eu &'; d sobreviver. Pode não ter sido a melhor, mas eu nunca tive o tempo para cozinhar qualquer coisa. Até o final do stint que, eu estava me sentindo totalmente miserável todos os dias depois do trabalho, tudo doía e eu só queria dormir. Eventualmente, eu descobri que não &'; s muito mais para comer do que simplesmente comer. O que você come não importa, muito

Se você pensar em seu corpo como uma máquina, ele faz uma boa dose de bom senso, e uma vez que seu corpo é uma máquina quando ele &';. S discriminados ao seu mais básico peças, você precisa cuidar dele. Assim como qualquer outra máquina, seu corpo precisa ser mantida, dadas as peças e combustíveis certos para mantê-lo funcionando. Sendo a máquina avançada que é, seu corpo pode construir a maioria de suas próprias peças, mas precisa de matérias-primas adequadas e combustível suficiente para fazê-lo. Ao privar seu corpo de que, você &'; ll, eventualmente, causar-lhe para começar a quebrar, e um dos primeiros lugares que você &'; ll aviso que quebrar vai ser em suas costas, graças ao aparecimento da dor lombar crônica. Claro, você pode ignorá-lo por gastar milhares de dólares a cada ano em consultas médicas e prescrições e injeções de faceta para dor nas costas, ou você poderia evitar analgésicos para dor lombar
completamente (e do médico), simplesmente por comer direito.

Em hoje &'; s mundo, isso pode parecer difícil, e há muitas maneiras convenientes para obter comida. Você poderia parar por um conjunto de fast food ou pegar algo já feito na mercearia local. No entanto, muitas vezes, esses alimentos são cheios de tudo o que você don &'; t precisa, simplesmente para mantê-lo ir. O que você realmente precisa comer é uma combinação de o direito vitaminas e minerais, bem como carboidratos complexos e proteínas.

As vitaminas e minerais, bem como a proteína, dar o seu corpo o que ele precisa, a fim para reconstruir suas peças velhas, incluindo seus músculos.
Reconstruindo esses músculos pode ajudá-lo a evitar um monte de dor, incluindo a dor nas costas crônica l5
muitos de nós sofrem. Os carboidratos complexos irá fornecer mais energia lentamente, de modo que seu corpo tem o combustível que necessita para concluir todos os processos complexos como você ir sobre o seu dia e vai sobre a reconstrução de você. Ao alimentar o seu corpo os alimentos certos, você &'; re indo para salvar-se uma grande quantidade de dor, tempo e dinheiro no longo prazo, como você &'; ll se sentir mais enérgico, ser capaz de fazer mais e gastar menos tempo em seus médicos ou .. tomar analgésicos para dor lombar e suas outras dores Restaurant