Cinco maneiras de fazer Ergonomic Sentar-se mais confortável

estar ergonômico é uma posição para sentar-se para a realização de atividades baseadas no trabalho durante o dia. Ele não é uma posição de repouso inactiva. Nosso corpo precisa de estar ciente de movimento ativo, para a criação de conforto em nossa postura sentada e estimular o equilíbrio da coluna vertebral que ativa saldo remanescente em uma posição ereta.

Aqui estão cinco maneiras que podem ajudar a tornar sessão ergonómico mais confortável:

1. Podemos começar por aprender a sentar-se sobre nossos ossos pélvicos e envolvendo nossos pés em torno da base ergonómica da cadeira. Isso força o nosso peso corporal para voltar aos nossos ossos pélvicos, permitindo que a nossa coluna vertebral para sentir a força do nosso peso corporal a partir do topo de sua cabeça para baixo da coluna para os ossos pélvicos. Sinta a força para baixo em sua coluna, ajudando você a permanecer ereto, confortável e segura.

2. Manter os pés enganchados em torno da base da cadeira, traga as mãos para trás para descansar atrás de seus ossos pélvicos em suas costas e seu arco de volta para que a sua barriga empurra para a frente. Em seguida, coloque as mãos para trás para tocar um ao outro e reverter a Saudação ao Sol, enfrentando as palmas para cima e movendo-se através do ar, que se estende tanto quanto você é capaz até que eles se encontram na posição de oração. Então, relaxe suas mãos e levá-los para baixo para uma posição confortável no seu colo. Tente conectar-se a sua respiração para sincronizar com seus movimentos do braço.

3. Agora coloque os pés firmemente no chão e localizar um copo de água, tomar um gole e com a mão direita, coloque o copo no chão ao lado de seu pé direito. Este trecho para o seu lado direito vai acordar seu mecanismo de equilíbrio e permitir que o sangue oxigenado a fluir a área comprimido de suas nádegas para o conforto. Quando você quer ter mais um gole, você pode pegar o copo e mudar de lado para posicionar o vidro. Isso permite equilíbrio e sangue oxigenado para rejuvenescer ambos os lados do seu corpo.

4. Esfregue as mãos muito rápido e também em um movimento circular, em seguida, cobrir os olhos com as mãos e sentir o calor fluir suavemente em seus olhos que relaxam a bola do olho, preparando os olhos para trabalhar na atividade produtiva. Em seguida, limpe as mãos suavemente sobre o seu rosto e abrir a boca para dar a sua boca um trecho maravilhoso que vai fazer todo o seu rosto se sente vivo, revigorado e pronto para o desempenho ativo.

5. A última maneira é a de transformar sua cadeira de lado para sua mesa e esticar as pernas para fora na frente de você, de modo que suas pernas estão em linha reta com os dedos dos pés apontando para a frente. Esticar os braços simultaneamente vai melhorar o mecanismo de equilíbrio em seu corpo para permitir conforto postural em sua ergonômico sentado equilíbrio.

sessão ergonômica é a sua posição sentada para a realização de atividades produtivas em conforto. É uma posição relaxada para suas articulações esqueléticas, protegendo-os de lesão e promover posicionamento de suporte, sem prejudicar o seu corpo Restaurant  .;