4 Passos para Lower Back Pain Relief

Há quatro passos simples para alívio da dor lombar. No entanto, não conseguem completar todas as quatro etapas e você só vai obter alívio temporário. Por quê?

A menos que você remova os sintomas e as causas da sua dor, ele irá retornar.

Na verdade, as últimas estatísticas apontam que apenas 25% daqueles com dor agora será livre de dor em um ano. O resto são piores ou apenas o mesmo. A razão é simples o suficiente …

Se tudo que você faz é remover apenas sintomas, se é através de medicação ou outros meios, você só vai conseguir resultados a curto prazo

A solução é certificar-se. você usa todos os quatro passos. Então, quais são estes quatro passos milagrosos?

O primeiro passo é nenhum milagre ou secreta. Você deve primeiro descobrir a causa de sua dor. Isto não é como você levantar ou dobrar, são os vários padrões de distorção que torcem e distorcem sua coluna.

Esses padrões de distorção permitir articulações e músculos para funcionar mal. Como resultado, o pneu músculos e, em seguida, apertar o que cria dor.

É por isso que o segundo passo é essencial, que é a remoção de dor. O alívio dos sintomas é o segundo passo, mas você vai ver muitas pessoas dizem que “ don &'; t corrigir os sintomas, corrigir a causa &" ;.

No entanto, I &'; ve raramente encontrei ninguém que quer permanecer na dor por mais de eles deviam. O alívio dos sintomas vai aliviar sua dor e é um passo vital. Se a dor diminuiu, lidar com as causas subjacentes fora da dor é uma perspectiva mais agradável.

O alívio dos sintomas pode ocorrer dentro de minutos se você usar certas técnicas. Você pode literalmente desligar os sinais de dor e me sinto muito melhor. Mas você nunca deve parar por aí. Este é o lugar onde a maioria das pessoas parar e a razão pela qual as estatísticas de dor nas costas são tão pobres.

alívio da dor lombar é um processo de quatro etapas, não um desejo em dois passos e oração.

O terceiro passo é equilibrar os músculos. Isto significa que relaxa os músculos que estão apertadas e estimulando aqueles que são fracos. Musculatura fraca e cansada vai apertar, razão pela qual o equilíbrio muscular é importante.

Para fortalecer um músculo que você ainda precisa exercê-lo (embora existam certos tipos de alongamentos que tanto relaxar e fortalecer o músculo ao mesmo tempo ), bem como estimular o nervo e suprimento de sangue para o músculo.

A menos que você melhorar a função do músculo (que diz respeito ao seu nervo e suprimento de sangue), então você vai encontrar o músculo continuamente pneus e aperta.

O passo final é equilibrar articulações. Esta é a parte do músculo balanceamento também como todos os músculos anexar em articulações. A pelve é a chave para o equilíbrio conjunta como a pelve é a base de sua espinha.

alívio da dor lombar não ocorrerá a menos que sua pélvis está em equilíbrio. Esta é uma área que, se não tratada irá recriar os desequilíbrios musculares.

Estes quatro passos simples, se usadas em conjunto lhe dará alívio duradouro. Too muitas pessoas sofrem com dor lombar desnecessariamente

Mas a menos que você abordar todas as causas, a dor permanecerá

alívio da dor lombar é um processo simples e rápido &ndash.; encontrar a causa, aliviar sua dor, equilibrar seus músculos e articulações. Então você vai ter alívio duradouro para dores nas costas Restaurant  .;