Dor nas costas pode significar uma mudança em seu estilo de vida

Dor nas costas pode afetar toda a sua vida. Se você &'; ve foi com seu médico sobre a sua dor e recebeu um diagnóstico e curso de tratamento você &'; ve feito o primeiro passo. Seu próximo passo é obter melhor. Alguns tipos de dor nas costas pode ser tratada com fisioterapia e exercícios, enquanto outras dores requer cirurgia ou repouso para curar. No entanto, independentemente do seu tratamento, provavelmente haverá uma mudança em sua rotina diária.

Para aqueles que precisam de mais exercício, a fim de tornar as costas saudável, aprender a mover-se mais pode ser um esforço. Pequenas coisas, como estacionar seu carro mais longe de um edifício &'; s entrada ou tomar as escadas pode definitivamente fazer a diferença, mas por resultados regulares você precisa de um esforço regular. Começar pequeno é sempre uma ótima idéia quando se trata de exercício para que você don &'; t fazer a sua dor nas costas pior, então fale com o seu médico ou fisioterapeuta sobre exercícios curtos que você pode fazer em casa para construir a sua resistência e músculos. Compre um temporizador e defini-lo pelo seu computador ou TV. Tê-lo tocar a cada hora e levantar-se e esticar cada vez que sai para manter o sangue fluindo para a sua volta.

Se você &'; ve foi receitado repouso no leito ou você estiver tendo a cirurgia que irá mantê-lo na cama para a sua recuperação, a criação de sua casa corretamente é importante. Se você estiver em repouso absoluto e será sair da cama raramente ou não em todos, mova seu quarto ao redor para permitir-lhe acesso a tudo o que você vai precisar durante a sua convalescença. Traga uma mesa para um lado da cama para que você possa usar o computador, se necessário, e verifique se você tem uma boa superfície clara dimensão ao alcance de armas para colocar comida, livros, e o telefone. Se você &'; re capaz de mover-se de sua cama para o sofá e para trás, em seguida, configurar ambos a cama eo sofá com uma superfície clara e mudar os móveis ao redor para colocar tudo que você precisa dentro do alcance dos braços. Quando você &'; re curado você pode mover tudo de volta.

A dor nas costas não é muito divertido. Mas com um pouco de um ajuste que você pode mudar a sua vida e hábitos em torno de um pouco para acomodar o que você precisa fazer para curar mais rapidamente possível Restaurant  .;