Natural maneiras de curar a dor nas costas

É um fato conhecido que em algum momento durante a nossa vida, todos nós vai experimentar algum tipo de dor nas costas. De acordo com um estudo realizado pelo National Institutes of Health, a dor nas costas foi descoberto para ser a segunda condição neurológica mais comum que afeta as pessoas nos Estados Unidos.

Os remédios naturais estão se tornando a escolha popular para muitas pessoas a tratá- sua dor nas costas nos dias de hoje, porque muitos dos medicamentos prescritos carregam efeitos colaterais ruins e eles podem ser muito caro para comprar. Esses remédios são considerados uma alternativa segura e eficiente para o tratamento e espero curar a dor nas costas. Vamos dar uma olhada em alguns desses remédios naturais que são usados ​​para curar a dor nas costas.

A dor nas costas é muitas vezes tratada por blocos de gelo que são aplicados a áreas problemáticas dor nas costas. Este é um tratamento simples que pode ser realizado tomando cubos de gelo e selando-os em um saco de plástico. Então você vai precisar para colocar uma toalha sobre suas costas e, em seguida, basta colocar o bloco de gelo sobre a área da dor e na maioria dos casos, você vai ter alívio imediato da sua dor.

Outra forma que você pode aliviar a dor é para tomar um bom banho quente longo. A maioria das pessoas não estão cientes de que esta pode ser uma maneira eficaz para aliviar a sua dor nas costas. Isto é eficaz porque o calor que é gerado pela água quente aumenta a elasticidade dos músculos. Certifique-se se você estiver indo para fazer isso que você gasta uma boa quantidade de tempo de imersão na banheira como a água quente também irá melhorar a circulação sanguínea e vai reduzir a tensão em seus músculos.

Uma boa massagem também pode ajudar a aliviar dores nas costas. Todo mundo gosta de ser mimado por uma grande massagem relaxante e este é um método comprovado que ajuda a aliviar a dor. Certifique-se de que você está lidando com um massagista profissional, porque isso poderia fazer a sua dor nas costas pior se o terapeuta não sabe o que ele ou ela está fazendo. Deixe você terapeuta saber sobre sua dor nas costas antes da massagem e de que maneira ele ou ela vai estar preparado para aplicar pressão para as áreas apropriadas durante a sua sessão para que possa obter o máximo benefício.

Está provado que o excesso estresse em sua vida também pode levar a dor nas costas. Isso pode acontecer quando você tem estresse físico e mental que tem sido enorme e se acumulando em você por um longo período de tempo. Você precisa tomar as medidas adequadas para lidar com esse estresse, como a tomada de tempo para si mesmo para relaxar e descontrair cada dia e fazer exercícios respiratórios, juntamente com recebendo a quantidade adequada de sono que é, pelo menos, 6 ou 8 horas em um dia. Isto irá acelerar o processo de cicatrização.

Ao contrário do que você provavelmente já ouviu falar, repouso no leito não é uma opção para a sua dor nas costas. A maioria dos médicos aconselham que você deve manter em movimento ao redor porque repouso completo pode fazer sua condição pior do que já é. Além disso, certifique-se de que você não ir direto para fora da cama primeira coisa na parte da manhã. Aproveite o tempo para virar suavemente em direção seu lado e de que maneira você pode sair da cama mais facilmente, e esperemos que sem dor.

Dependendo do seu caso, você pode ser aconselhado a fazer certos exercícios para ajudar o processo de cicatrização. Se você tiver tensas músculos, você pode obter alívio, fazendo exercícios de alongamento. Não tente fazer seus próprios exercícios sem consultar o seu médico, você só vai fazer sua condição pior para trás. Na maioria das vezes o seu médico irá aconselhá-lo a fazer exercícios leves ou moderados, como caminhar ou nadar. Este exercício também irá ajudá-lo a controlar o seu peso, que é um fator importante no agravamento dor nas costas.

Se você é obrigado a levantar objetos do chão em seu trabalho, certifique-se de dobrar os joelhos e não levantar com os músculos das costas. Isso irá garantir que você não colocar pressão sobre os músculos das costas e piorar a sua condição.

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