Fibromialgia Relief - 7 fibromialgia Socorro Dicas

Como obter alívio fibromialgia não significa tomar uma pílula e tudo vai embora. A triste verdade é, não há cura ainda para os sintomas da fibromialgia e até que seja encontrado, o gerenciamento de suas atividades do dia-a-dia é a maneira mais sensata de obter alívio.

Neste artigo, há algumas coisas você pode fazer como um sofredor fibromialgia para aliviar a dor dos sintomas e viver uma melhor qualidade de vida.

A fibromialgia Socorro Dicas

1. É natural quando a dor e rigidez nos músculos está presente querer sentar ou deitar. Tudo bem, mas torná-lo uma rotina para se levantar e ficar de pé ou até mesmo caminhar por um tempo limitado para que possa obter a circulação movendo-se em suas pernas.

2. Reconhecer os momentos do dia quando você tem mais energia. Por quê? Porque estes são os momentos em que você pode receber tarefas feitas ou até mesmo sair e fazer suas compras. Aproveite estes momentos.

3. Entrar em uma rotina. Isso irá incluir suas tarefas. Em outras palavras, tentar e executar as tarefas que você faz em uma base diária em uma seqüência similar. Além disso, para evitar esquecer as coisas sempre tem uma caneta e bloco de notas disponíveis para que você possa escrever as coisas.

4. Entrar em uma rotina regular de exercícios. Isso pode ser dia diário ou cada outro, mas dedicar algum tempo diariamente para realizar exercícios de alongamento e lembre-se para descansar depois.

5. Fibromialgia alívio pode vir de maximizar o seu tempo a energia. Por exemplo, fazer compras pode ser uma tarefa real para muitos doentes, mas lembre-se, você também pode fazer compras on-line e ter itens como mantimentos entregues. Faça uso do seu computador.

6. Rotina novamente entra em jogo com as coisas tais como se vestir e aliciamento. Você vai encontrar por ter coisas em uma ordem específica e colocado para fora para que você usá-los em sequência torna a vida mais fácil e há menos chance de esquecer de fazer alguma coisa.

7. Aqueles com um "polegar verde" deve considerar jardins com uma exigência de baixa manutenção. Isto é, as plantas que são perenes e não requerem atenção constante. As plantas que não necessitam de rega constante são um bônus. Considere a instalação de um sprinkler automático e para os gramados, a contratação de prestadores de cuidados de gramado profissionais não é caro por isso, quando você sente que não está fazendo cortar a grama, em seguida, contratar uma pessoa para fazer isso você vai economizar estresse desnecessário.

Estes fibromialgia Dicas de alívio não são uma cura, mas são projetados para tornar sua vida um pouco mais fácil nos dias em que você simplesmente está sobrecarregado pelo efeito dos sintomas Restaurant  .;