Seis mitos abdominais

1. Músculos regulares e músculos abdominais não são os mesmos.

Os músculos abdominais são apenas o mesmo que todos os outros músculos do seu corpo. Dito isto, abdominais têm uma localização diferente e eles não mentem sobre os ossos, como o bíceps ou músculos quad. Com esse conhecimento, você pode treinar seus músculos abdominais de forma semelhante à de seu peito ou bíceps. Seu abs estão sob as leis básicas da fisiologia como qualquer outro músculo em seu corpo. Isso significa que você precisa para realizar os exercícios que você usa corretamente, a fim de efetivamente treinar seu abs.

2. Músculos abdominais tem que ser exercido a cada dia.

Quando o treinamento do peso que você realmente precisa para dar a seus músculos um dia de descanso. Trabalhando seu abs todos os dias não é necessário, mas experimentá-los a trabalhar todos os dias. Dar o seu abs um descanso é importante. Treinar seus abs duro é a chave.

3. Ab exercícios matar a gordura da barriga.

Muitas pessoas assumem que se você tem gordura da barriga, trabalhando os músculos abdominais vai ajudar a livrar o descanso nesses músculos gordura. Esta suposição é incorreta. Repetidamente treinar uma parte do corpo não vai livrar a gordura sobre o músculo particular. Você só pode queimar a gordura de sua área de barriga, assumindo uma rotina de exercícios de longa duração, juntamente com um plano de dieta saudável eficaz.

4. Várias repetições são necessárias para ver os resultados.

Como afirmado anteriormente, os músculos abdominais são muito muito mesmo que todos os outros músculos do seu corpo. O que significa que você precisa para trabalhar fora seu abs de uma forma semelhante à de seus outros grupos musculares. Ganhando força abdominal é apenas uma questão de fazer o seu trabalho abs.

5. Qualquer um pode ter uma barriga lisa.

Ter um apartamento estômago não é possível conseguir para algumas pessoas. Isso pode ser causado pelos músculos abdominais sendo ligeiramente arredondada em design ao contrário de ser plana. Genética, idade e sexo também entram em jogo quando se trata do tamanho e forma de barrigas individuais.

6. Abs formação pode fazer um mau volta pior.

Trabalhar fora seus músculos abdominais irão reforçar a sua volta. Os músculos opostos um ao outro em seu corpo sempre ajudar uns aos outros trabalhos. Assim, se seus músculos abdominais não são fortes, sua volta vai ajudar a apoiá-los quando necessário. Fortalecer seu abs só ajudará a reforçar a sua volta.

Agora que você sabe as seis principais mitos ab, você pode aviod-los facilmente. Basta ficar a treinar inteligente com técnicas de treinamento aprovados para alcançar grande abs Restaurant  .;