Construção muscular dicas para você Bigger, mais magro e mais forte!

Quer dicas do edifício do músculo que você pode usar imediatamente para que você obtenha maior e mais forte?

Bem, você sabia que a forma como você vive, dia a dia, determina o nível de força e musculosidade você vai conseguir? É verdade, se você tem um estilo de vida que suporta a perda de gordura, ganho muscular e aumento de força, essas coisas vão ocorrer naturalmente.

É quando você espera uma coisa e fazer algo totalmente oposto tentar obtê-lo que ele se torne um problema.

Se você deixar cair uma pedra de um edifício alto, ele vai cair no chão, quer você goste ou não. Apenas acontece.

Se você treinar pesado, consistente, intensamente, e apoiar-se nutricionalmente, você vai ficar mais forte e mais musculoso. Acontece. Algumas dicas do edifício do músculo levar a determinados destinos.
Mas fazer as coisas repetidamente que não suportam seus objetivos vai garantir que você não alcançá-los.

Por exemplo, você quer ganhar massa muscular e aumentar a sua força, mas você forma sistemática, não para comer o direito tipos de alimentos, nos momentos certos, ou as quantidades certas. Ou você quer lançar alguma gordura corporal ainda assim você continuar a ter dias de folga do cardio porque você não está motivado o suficiente para fazê-lo.

Se você quiser subir rapidamente sua força, se você continuar fazendo peso leve e altas repetições, como é que nunca vai chegar lá?

Se o seu estilo de vida não é de suporte de ganhar músculo e força, então isso realmente não importa o que o músculo edifício dicas que eu dou, seus resultados serão limitados.

Então, qual é a chave?

Substitua as coisas que possam travar ou sabotar o crescimento muscular com novos hábitos, mais produtivas que suportam continuamente o crescimento e força muscular.

Aqui está um exemplo. É o ano novo e você decide uma de suas resoluções é para ganhar massa muscular, especificamente £ 5 de massa muscular magra no próximo mês. Você dá o seu velho hábito, improdutivo de apenas pendurado para fora no ginásio depois de um treino, não comer ou beber uma refeição pós-treino.

Em vez disso, agora você tem uma proteína e bebida carb pronto para agitar e bater após o treino.

Você mudou uma coisa muito menor, mas ele vai fazer uma enorme diferença em seus ganhos.

Digamos que você quer perder 10 libras de gordura corporal para ver seu abs, mas para jantar cada noite você continuar a comer pizza ou cheeseburgers e batatas fritas. Alguns meses mais tarde, depois de fazer todas aquelas flexões, você ainda não vê seu abs assim que você descobrir isso provavelmente só não era para ser.

Um novo e melhorado mudança de estilo de vida poderia envolver comer um peito de salada e frango em vez de seu hambúrguer e batatas fritas em algumas noites por semana.
Assim, tão claro como o dia, como você decide viver sua vida cada impactos dia que você vai conseguir em termos de musculosidade e força.

A chave é fazer com que, melhoradas as mudanças de estilo de vida pequenos que suportam a perda de gordura e ganho muscular, e prossegui-los até que se tornem hábito. Em seguida, passar para outra pequena mudança que beneficia seus objetivos, substituindo um mais antigo, menos produtivos.

Ao mudar hábitos com moderação, você não sobrecarregar-se com um sentimento de desagrado de comer restritiva ou muito treinamento.

Na verdade, fazendo suas mudanças de estilo de vida com moderação, você aumenta a probabilidade de que essas mudanças será duradoura e permanente. Basta começar a substituir velhos, hábitos improdutivos com mais recentes, dicas de construção muscular mais favoráveis ​​que contribuem para o ganho de força muscular e em breve as suas preocupações com o seu físico vai ser uma coisa do passado.

Há algumas vezes no ginásio, enquanto eu estou trabalhando fora, que um cara mais jovem vai se aproximar de mim e me perguntam como eu sou capaz de levantar alguns dos pesos que eu uso. Eles esperam que eu lhes digo que eu sou capaz de barra reta enrolar 150 libras ou bench press 375 por causa de algum suplemento que eu tomar.

Muitas vezes eles olham para mim surpreso quanto eu digo-lhes que uma das maiores razões para os meus ganhos de força são porque eu fui levantar por um tempo e têm a apenas se acostumado a lidar com pesos pesados. Não é nenhum segredo que quanto mais você faz algo, geralmente o melhor que você conseguir.

Isto é válido com o levantamento também. Quanto mais tempo você é capaz de manter o trabalho pesado e intenso, você vai ficar mais forte e mais musculoso como um resultado.

Assim, a razão pela qual há muitos fisiculturistas mais fortes do que um monte de gente é que eles só tenho feito isso mais do que a maioria ea experiência tem sido um dos maior resistência.

Assim, a chave para se tornar mentiras mais fortes e musculosos em sua capacidade de mantê-la, manter a formação, e certificar-se de seus hábitos diários apoiar seus objetivos de construção muscular, perder gordura, ou ganhando força.
http://www.whattodotogainmuscle.com
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