Descubra 4 dicas que vão ajudar qualquer pessoa Skinny ganho de peso e obter um corpo Nice - 7 Day Resultados

Você está doente e cansado de todo mundo dizendo que você é demasiado magro? Está cansado de pessoas dizendo que você precisa comer mais? Está cansado de não ter um corpo que você pode se sentir confortável com? Se você respondeu sim a qualquer destas perguntas você veio ao lugar certo. Eu sei o quão ruim ele fede a ser magro porque eu era a pessoa mais da minha vida. Parecia que não importa o que eu tentei Eu não poderia ganhar peso. Felizmente ao longo do tempo eu finalmente fui capaz adicionar peso e obter o corpo que eu sempre quis. Eu gostaria de compartilhar com vocês algumas dicas para ajudá-lo.

Dica # 1-

A primeira dica é que você tem que planejar algumas coisas antes de começar com a sua viagem. Você vai passar por uma pequena mudança de estilo de vida e se você não planejar como você está indo fazê-lo coisas serão difíceis para você. A primeira coisa que você tem a fazer é decidir exatamente o que você vai ter que fazer para atingir seu objetivo. Eu posso ajudá-lo e dizer-lhe agora que você vai ter que começar a comer mais. Você tem o dinheiro para comprar mais comida? Você tem o tempo para comer mais? Você tem o equipamento em casa ou acesso a um ginásio onde você pode trabalhar fora? Estas são todas as coisas que você precisa fazer para ir.

Dica # 2

Agora que você tem uma idéia sobre o que você precisa fazer eu quero falar sobre comer para ganhar peso. A maioria das pessoas pensa que eles comem muito, mas eles ainda não pode adicionar qualquer peso extra. Eu sei porque eu ouvi-lo todos os dias e eu me lembro reclamando sobre isso também. Eu gostaria de compartilhar com vocês uma fórmula pequeno segredo que irá mostrar-lhe o quanto você tem que comer para realmente começar a adicionar peso. Você precisa descobrir o que você atualmente pesa e multiplicá-lo por 20. O número que você terá será a quantidade de calorias que você precisa comer a cada dia. Para tornar mais simples, se você pesa 100 libras você precisa de 2.000 calorias para adicionar peso ao seu corpo.

Dica # 3-

A próxima dica é certificar-se de que você está levantando pesos e fazendo tão pouco cardio possível. A razão de eu dizer que você não deve fazer um monte de cardio é porque é isso que as pessoas que estão tentando perder peso fazer. Você é provavelmente uma pessoa ativa e que o torna difícil de embalar nas libras. Você precisa decidir o que é mais importante para você, porque você não pode ter as duas coisas. O que quero dizer com isso é que você não pode correr 3 milhas por dia e esperar para ganhar. Eu sei que ele fede, mas essa é a maneira que é. Você também tem que se certificar de que você está levantando pesos ou toda a comida que você está comendo vai se transformar em gordura e não o tônus ​​muscular sexy que você deseja.

Dica # 4

A última dica é para se certificar de que você direita para baixo tudo que você está fazendo para que você possa acompanhar o seu progresso. Quando eu estava passando pela minha primeira transformação do corpo eu tirei fotos de mim mesmo, pelo menos, uma vez por semana. Então eu iria escrever no verso das fotos as datas para que eu pudesse ver o quanto o progresso que eu estava fazendo. Então eu iria subir na balança e pesar-me pelo menos uma vez por semana para que eu pudesse ver quanto peso eu ganhei. Também certifique-se que você anote a quantidade de comida que você está comendo. Não se esqueça de seguir a fórmula acima Restaurant  .;