Como desenvolver incomparável tamanho e força ... Naturalmente

Como desenvolver incomparável tamanho e força &hellip!; Naturalmente !!

Obrigado para a busca de novas formas de melhorar a sua dimensão global e força. Mais importante, como você pode atingir seus objetivos sem o uso de drogas ilegais e mortais.

Eu sou confidente as informações que você vai receber a partir deste artigo vai ajudar a capacitá-lo em sua busca pelo poder e força funcional!

As primeiras coisas primeiro … Vou estar delineando um plano que eu sei que vai trabalhar para você. Como eu sei que funciona, você pode estar se perguntando. Bem … Eu tenho experimentado os resultados extraordinários em minha própria vida. Eu fui de um £ 180 estudantes do ensino médio para uma £ 250 habilitada adulto … aquele que alcançou a força funcional e poder de utilizar este esquema

Certo … a primeira coisa que você precisa fazer é visualizar a pessoa que você deseja se tornar. Consulte a sua nova auto em sua mente &'; s eye … ver-se depois de ter alcançado o poder ea força que você deseja … ver-se completar os exercícios que irão garantir o seu sucesso … veja-se comer os alimentos saudáveis ​​que ajudarão a ajudá-lo a alcançar seus objetivos de fitness … ver-se fazendo com que os pequenos sacrifícios que irão transformar o seu nível de condicionamento físico geral

Agora, depois de ter visualizado … que &'; s tempo para agir em seus sonhos e visões
Antes de começar a agir … . você deve ter o plano ou estratégias certo para que você possa ser bem sucedido

Deixe-me dar um exemplo … Let &'; s dizer que eu estou treinando meus atletas de pista no traço de 100 metros. Cada dia nós fazer exercícios para fortalecer seus corpos para os 100 metros. Trabalhamos em sair dos blocos de forma eficiente e discutir estratégias para ajudá-los a ser bem sucedido no traço de 100 metros

Agora … que &'; s dia da corrida! Meus atletas são animado e confiante nas suas próprias capacidades para executar a corrida de 100 metros e executar com êxito. . Eles praticavam suas partidas e sei que eles estão preparados para a corrida

Logo antes da corrida … Eu me aproximo meus atletas e dizer-lhes em vez de correr a corrida &hellip 100 metros; eles vão estar executando a duas milhas run!

Você pode imaginar como se sentiriam. O ponto é este … não importa o quanto de esforço que apresentar porque eles haven &'; t sido expostos às estratégias adequadas antes da corrida. Eles não estão preparados e vai lutar com a duas milhas run

Assim, com tudo o que foi dito … você precisa ter a estratégia certa para ir com o seu grande esforço

Deixe-me dar-lhe o plano certo … ! um plano que é comprovada para aumentar a força e da potência global em sua própria vida

Aqui nós vamos …

1. Abrace movimentos compostos

O que são movimentos compostos?

Movimentos compostos são movimentos que trabalham vários grupos musculares ao longo do exercício. Esses exercícios ajudam a obter mais “ estrondo para seu fanfarrão &"; … por assim dizer
Por que gastar 3 horas no ginásio trabalhando em ondas de pulso e tríceps kickbacks … você pode dizer … um desperdício de tempo ?? Que &'; s que exercícios isolamento vai fazer por você … desperdiçar seu tempo. Se você quiser entrar e sair do ginásio e fazer os melhores ganhos que você já experimentou, em seguida, manter a leitura. Agora … se você gosta de gastar inúmeras horas no ginásio … esconder do mundo real … pare de ler esta informação e continuar fazendo as mesmas velhas rotinas … recebendo os mesmos resultados antigos!

Good … você &';!.. re ainda está comigo

Voltar para movimentos compostos

Aqui estão alguns movimentos que são de grande importância para a construção de dimensão global e força

Agachamento … Deadlifts … Dips … Chin-ups … Fileiras ... Shoulder Press

que acabei de descrever alguns exercícios que, quando feito corretamente … definitivamente vai transformar todo o seu corpo. Cada um destes exercícios atinge um número de grupos musculares para que possa estimular mais fibras musculares com menos séries e repetições.

2. Abrace Progressão

Agora que você tem alguns movimentos compostos … você deve abraçar progressão. Isso significa que cada treino você precisa adicionar peso para o bar … você precisa para avançar com os seus poundages. Se você levantar o peso mesmo ano após ano … você vai manter o seu tamanho e força atual.

Eu acredito que você continuar a ler esta informação, porque você está cansado do status quo e quer ganhar tamanho e força. Se isso é verdade … você deve continuar a adicionar peso para o bar e empurrar-se

3.. Saia do excesso de treinamento
Se você está gastando 2or três horas no ginásio cada treino … você &'; re excesso de treinamento
Se você está trabalhando fora mais de 2 dias por semana … você &'; re excesso de treinamento

Lembre-se … você está derrubando seu corpo durante cada treino. Seu corpo cresce enquanto você está descansando … então pare de excesso de treinamento Restaurant  !;