4 dicas para obter maiores músculos

Rotina:
Let &'; s falar sobre exercícios que ajudam a obter músculos maiores. O importante é que você máximo para fora ao levantar enquanto continuamente a tentar aumentar o seu peso. A máxima é simplesmente um representante com o maior peso que você pode fazer. Cada sessão de ginásio, seu objetivo final seria a de aumentar o seu máximo.

Muitas pessoas querem obter grandes músculos, mas eles não querem colocar no trabalho duro. Toda vez que você pisar no ginásio, você tem que aumentar seus representantes ou seus pesos se você realmente quer resultados.

Certifique-se de ter um parceiro de treinamento em todos os momentos. Idealmente, você &'; ll querem trabalhar mais em exercícios com pesos livres para que seu corpo vai aprender a equilibrar e usar pesos reais. Com exercícios com pesos livres, numerosas fibras musculares vai se trabalhou do jeito que você quer que eles. Executar algumas repetições com peso muito pesado, se puder. Você pode querer fazer 8, 6 e 4 repetições em um determinado exercício livre do peso como a imprensa de banco ou banco inclinado imprensa. Durante uma semana, concentrar seus exercícios para duas partes do corpo e ao seu exercício 3 vezes por semana

Dieta:.
Tardias lanches noturnos devem ser evitados, bem como doces açucarados e transformados. Você tem que perceber que você ganhou &'; t obter maiores músculos se você don &'; t fielmente observar o que você come. A proteína é a substância que você deve procurar se você realmente quer músculos maiores. A razão para isto é que os aminoácidos são directamente atribuída às proteínas. Estas proteínas são os nutrientes principais responsáveis ​​para remendar tecidos rasgados juntos. Pessoalmente, o fator-chave que eu uso é MSM! As proteínas podem ser encontrados em muitos alimentos como peixe, frango e gemas de ovos.

A propósito, se você é como eu e você quer o melhor programa de treino que vai trabalhar para o seu tipo de corpo, você pode querer check-out meu Vince Delmonte revisão

Hora de recuperar:.
Certifique-se de dar tempo suficiente de descanso entre os treinos, caso contrário, qualquer coisa que você fizer será inútil. O tempo de recuperação é realmente o momento em que seu corpo vai reparar músculos rasgados

Descanso:.
A quantidade de sono que você começa todos os dias é essencial se você deseja obter músculos maiores. Este é o momento em que seu corpo faz a maior parte do seu trabalho de reparo nos músculos seu rasgou durante seus exercícios intensos. Idealmente, deve ser de 8 horas seguidas de sono a partir a qualquer momento antes da meia noite

Manter-se hidratado:...
Manter-se hidratado é essencial já que a água ajuda a facilitar a flexibilidade, a reparação muscular e fluxo sanguíneo
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