São refeições líquidas superior ao alimento sólido por Muscle Building?

Muitos que buscam a construção muscular está na necessidade de métodos convenientes e portáteis para o consumo de calorias e refeições líquidas são, portanto, uma opção popular para fisiculturistas que estão tentando consumir uma fonte consistente de nutrientes para a recuperação muscular e crescimento. A maioria dos levantadores de peso estão cientes do fato de que o consumo de refeições menores, mais freqüentes é útil para aumentar o metabolismo, que por sua vez irá melhorar a perda de gordura eo crescimento muscular, mas isso requer mais tempo, e para a maioria dos levantadores de peso, refeições líquidas tornar-se a escolha lógica . Alguns, percebendo que refeições líquidas digerir mais rápido do que o alimento sólido, tentativa de consumir a maioria de suas refeições diárias em forma líquida, e esta ideia é rapidamente adotado por aqueles que estão seguindo cronogramas muito apertados.

Devido a isso, alguns fisiculturistas consomem a maior parte de seus alimentos a partir de fontes de líquidos e se sentir como se não há nenhuma desvantagem em relação tanto a construção muscular ou perda de gordura ao fazê-lo, e, com a economia de tempo, de forma rápida adopção de uma tal técnica sem segundas intenções. No entanto, muitas vezes, os nutrientes que são usados ​​na construção de refeições liquidas são ou potencialmente nocivos (edulcorantes artificiais e aditivos na maioria dos pós de proteína, como um exemplo), ou concentrar-se fontes de hidratos de carbono simples, que são perfeitamente aceitável como parte de refeições que circundam um peso levantando sessão de treino, mas pode causar níveis de açúcar no sangue, quer interferir com a perda de gordura corporal em pessoas que estão acima do peso, ou promover aumento de gordura armazenada em fisiculturistas que estão perseguindo o crescimento muscular.

O impacto potencialmente negativo sobre os níveis de gordura corporal pode ser eliminado com foco em fontes de líquidos durante as refeições de treino (aqueles que cercam uma sessão de treino de treinamento de peso), durante a tentativa de consumir alimentos sólidos na sua maioria usando fontes de carboidratos complexos durante as outras refeições do dia. Alguns podem ter agendas lotadas que não permitem para refeições sólidas mais de duas vezes por dia, e em tal situação, utilizando três refeições líquidas é aceitável quando o foco em cima de ovos baseado proteína em pó que não contêm qualquer adoçante artificial ou aditivos (para evitar negativo ramificações de saúde de tais ingredientes), e cronometrar as refeições líquidas corretamente, o que, idealmente, envolve uma daquelas refeições líquidas antes de seu peso treino de elevação, e outro na sequência de sua sessão de treinamento de peso, com o terceiro que ocorre nas horas iniciais do dia ( como apesar de consumir carboidratos simples em outras vezes do que antes ou depois de uma sessão de levantamento de peso não é o cenário ideal, quando surge a necessidade, como uma refeição deve, de preferência ocorrer no início do dia para reduzir a possibilidade de impacto negativo sobre os níveis de gordura corporal).

Há também fácil de consumir alimentos ricos em carboidratos complexos que podem ser usados ​​no lugar de açúcares simples para criar um muito conveniente para consumir refeição para vezes não treino, mas a maioria dos que criar refeições líquidas por si mesmos não consideram tais opções. Mas o caminho mais conveniente e eficaz para aqueles que desejam evitar carboidratos simples durante as refeições não treino, evitando as desvantagens mencionadas é transportar uma proteína do ovo com base em pó sem açúcar para a proteína, e consumir gordura em vez de carboidratos como fonte de energia, usando saudável fontes de ômega tais como sementes de cânhamo, nozes, amêndoas e azeite extra-virgem, todos os quais são muito densas em termos de conteúdo calórico, proporcionando um fácil de consumir e saborosa alternativa para carboidratos para as refeições não treino onde conveniência e portabilidade são necessário.

Por último, utilizando refeições líquidas para compreender uma grande maioria do consumo diário de calorias pode prejudicar a saúde digestiva, de modo a permitir que os seus órgãos a funcionar com a máxima eficiência, certifique-se de marcar pelo menos duas refeições sólidas por dia, que não deve ser difícil, considerando a maioria tem tempo para, pelo menos, consumir duas das principais refeições (café da manhã, almoço ou jantar) em um ambiente controlado (em casa, em um restaurante ou cafeteria, etc).

Ao contrário de alguns creia, musculação não precisa tornar-se uma tarefa árdua, pois há uma grande variedade de alimentos que permitem levantadores de peso para alcançar resultados máximos ao viver um estilo de vida gratificante, mesmo quando se trabalha um trabalho exigente, mas isso requer prudência cronometrando refeições simples carboidratos para garantir controle de gordura corporal, ao usar gorduras saudáveis ​​e carboidratos complexos portáteis como alternativas para fontes simples durante as refeições, onde conveniência é necessário para que os resultados permanecem consistentes e impressionante, enquanto a saúde é preservada
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